---

1.鍛煉真正的放鬆下來（你和父母說話不緊張吧）

2.先練習看見啥說啥，千萬別過腦子，以快為主（看見大樹就說與樹有關的句子，以此類推）

3.再練習過腦子的講話（先和一個人交流，再練習和三五個人交流，依次增多）

ps：你要搞清楚，你的這種情況是來源於什麼？是恐懼社交？還是本身吐字不清？兩種情況最後都回造成你缺乏自信，惡性循環。

---

這種情事情直接關係到一個人的情緒上，也就是智商方面。這種情況的產生是跟諸多因素有關，如在你遇到情況緊急時你可能會產生兩種傾向，第一種你傾的於克服突如其來的災難，第二種你傾向於被災難折服。如果你心理選擇第一種你肯定會聯想到某偉人在危難之時是如克服困難的。如果你心理選擇第二種，那麼你就會自然而然地去想到一些堪於被災難折服的弱者，你的腦子會不由自主浮現出那些貪生怕死的人的影子來。

要想在危難來臨之前無所畏懼，就得事先磨鍊自己，多找些別人不願意去承擔的益工你主動提出要去做，如撿勒舍，清理排生活水?，修理馬桶，收桌、洗碗、掃地、做搬運工、參與曠野求生等，正如古人說的「故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其體，行拂亂其所為，所以動心忍性，增意其所不能……」

除以上是一個人心智得到煅煉外，還有一點值得一提的是不同飲食也能使人產生的心智有所不同的。如果一個人平常喫素，那麼這個人不容易發火，情緒波動穩定，遇事則沉著冷靜。而那些大喫大喝的、特別喫那些油炸和辛辣的食物的人更容易發火，一但事情一來就很難控制情緒，失去心智的他就使出「嗶哩呱啦」而收場。

---

多多思考就可以的

---

調整語氣，語調，頓挫。建議多看書，培養多角度看問題，分析問題的能力。說話的時候不要急，說話溝通目的是讓別人瞭解你的想法，如果表達不好反而不利於溝通的目的。

---

一說話就緊張是在人多的情況下還是有陌生人的時候，要找到原因才能解決問題啊，如果是害怕陌生人就讓自己融入人羣，多多接觸陌生人，如果是人多的情況一說話就緊張，你可以試著想像一下你是在跟自己家人講話，想講什麼就講什麼，不要考慮太多，順其自然

---

同問 我一緊張就胡說八道 尬聊。。。

---

推薦閱讀：