因為相對於3、4指而言，2指較為瘦弱，而且自身甲牀也很小（指尖最尖），在手指訓練出一定支撐能力之前，初學階段2指相對來說更容易折指（1關節凹陷），因為不折指站不住啊。

至於5指，三關節凹陷的問題往往更普遍一些。

在一三指站穩的情況下，二指就會習慣性用更多的力量去摁壓，這種過度用力方式就會造成食指折指的情況出現。而四五指的問題多數出現在掌關節塌陷，這種掌關節塌陷的情況，會減少力量向手指第一指節使力的情況，反而似的第四五指折指的情況會比23指好。你可以用力握拳感覺一下，四五指第一指節的力量感覺肯定比2指明顯。

解決的辦法及效果： 「折指」問題的解決是比較簡單的，首先要解決學生手型的問題，方法同上，這樣手指伸展的問題就不會出現。這樣當作到自然手型時，手指是垂直於琴鍵的，這樣「落鍵」就不會產生「折指」的現象。而力量的問題要先用慢速練習來平和學生的情緒，取得「靜心」的效果，再練習均勻的抬落指和抬落手的動作，也就是教學法上說的動作標準練習。具體方法詳見《現代鋼琴教學法技術訓練》一文，一般在一個月內就可以解決「折指」的問題，而且只要保持手型和動作的準確，「折指」問題就不會出現。

　　配合的訓練辦法：在以上調整的基礎上，再配合一定的手指要求。一是無論斷奏還是連奏，必須保持指尖同琴鍵垂直的狀態。二是注意坐姿要端正，手腕要放平。

錯誤的技術要求：「折指」問題表面上看是手型問題，所以老師一般都採用：要求學生放好手型，勾回手指，這樣似乎是解決的問題。但實際上由於勾指會造成手指更加的緊張

彈琴最容易讓人造成誤解的話就是「放鬆」，彈奏時的手部狀態應該是一種「積極」的狀態，就像你要伸出五個手指頭去拿一個很容易破碎的東西時的狀態。

當你有了這種積極的手指狀態，手指就不容易折指了。

恩。。。

個人的感受是，食指發力是非常違反生理結構的。

生理結構上食指發力和3 4 指一樣，原則上是沿著骨頭方向的。實際上，往往為了配合大指 或者單獨工作，在側邊方向也會發力——小指也會有，但一般發力沒有那麼大。這導致的結果就是。。我的食指因為彈琴受傷多次。。直到分析後控制發力方法，就沒再傷過了。

很可能因為同樣的原因，食指日常都是在超過強度不合理的發力，在彈琴的時候，肌肉記憶的發力也是不合理的。

在真正的獨立性鍛煉中。。你會驚訝於手指本身的力量能有多弱，有時候連琴鍵都壓不下去，無法發聲。感受不到這一點的愛好者，或者專業學生，，其實也不懂什麼叫手指獨立性。

應該說除了大拇指和無名指，食指中指和小指都容易折指。

練哈農的方法不對，手腕位置太高，手指僵硬，手臂的力量無法傳遞到指尖，4，5指力量最小，不容易站立，表現為平躺。中指支撐力量最大，大拇指其次，食指又其次，所以食指最容易表現折指。

二指纔是你整隻手的中心

這個問題我深有體會……因為寫字握筆的姿勢，大多數人食指都是折著寫的，時間長了就習慣折了。

個人感覺，食指折起來比較容易，中指可能幅度沒那麼大，我寫字是就折食指。

一方面是因為食指的一關節反彎起來更容易。你可以試一下，同樣是折指，食指能夠彎折的角度，絕對比中指無名指小指要大。另一方面是在日常生活中，我們使用到食指的時候都是在折指，導致食指折指已經成了一個習慣性動作——比如說你要去按開關，難道你是用指尖勾著去點嗎？那你可真精緻呢哈哈哈哈（這畫面太美不敢想）

不會啊。。。。。

其實除開大拇指與4指外，2、3、5指都很容易折指。

5指的折指原因，絕大多數與23指不同，屬於是先天結構過於脆弱的因素。

而2、3指折指，則必然是技術性問題。

即，所使用的手指力量，超過了關節能夠承受的限度導致的。

任某些人吹到天花亂墜都無法否認的一點就是，手指的運動能力是極其有限的。

而這種有限的運動能力的體現，則是使用的力量與運動，超過了相應的限度，將造成負面影響。

折指只是其中之一而已。

5指方面，由於先天的承受能力遠遠低於其他指頭。

所以在演奏技法方面都要有一定的區別。

而23指，則必然是使用力量過大造成的。。。。

而其實，正常的手指力量，應該是需要維持一個防止關節的折指的內在勁道的。

這個力量的需求，其實極其。。。。。稀少。

然而，由於需要額外對抗為了「觸鍵目的」而額外增加的手指力量。

從而。。。。。進入了死循環

而我從另一個角度解決了這個問題。

「觸鍵目的」的完成，不一定非要依賴於手指。

也可以是前臂，也可以是大臂，也可以是其他發力運動！

不是一定依靠手指的抬落動作的。

帶動手指完成觸鍵，為什麼不行？

這是我當年練習抬臂斷奏，所提出的問題，以及想法。

而教學最終驗證了這個觀點。

臂力的運動能力，遠遠地超過了單獨的指力！

我們做個對照好了。

如果單純的依賴於手指運動機能。

手指的貼鍵運動的極限，是1分鐘800音速度。

而如果是臂力發力技術的旋轉，帶動手指完成觸鍵，則最佳理論模型，可以獲得1分鐘3000音的超高速（最佳理論模型極少在實際的演奏中出現）。

車爾尼299，第23首，左上角速度標記，1分鐘1008音的實際速度需求。

1分鐘84拍，每拍12音，每拍的單位時值就是附點二分音符！

講的很明白了。

作為國際公認的專業入門程度的教材，其難度較高的一首，是具有這樣的演奏速度。

而手指的運動極限，則遠無法達到以上！（專業入門程度）*。

由於手指的先天運動性少。

也由於鋼琴聲音強弱產生的原因。

即，速度。

琴鍵起落的速度，決定了擊錘敲擊鋼弦的快慢。

因此，很多完全沒有教學能力的鋼琴老師（佔據行業百分90以上），是提倡所謂的指力增強，機體鍛煉的說法進行關於聲音強弱方面的宣傳。

流傳出了所謂的，彈琴聲音強弱由「力度」決定的說法。

我的教學，所實踐得出的說法完全不同。

指力鍛煉之路其實並不可取。

我們的每一個發力點，都有相應的人體運動極限。

達到相應技術極限的百分80的數據之後，訓練效率天然的就會開始降低。

同時，也是開始進入到緊張狀態的根源。

單一的指力運動極限限度極低，如果想要依靠所謂的機體訓練，重複性訓練，略微拔高極限限度。

那麼意味著，你將長期處於高於百分80以上訓練效率的區間。

而這，就意味著高風險以及損傷。

所謂的專業領域裡，百分30左右的人具有職業病的原因在這裡。

哦，對了，專業領域指的不是能力達到專業入門程度。

而是大部分連專業入門都還遠遠未到的程度。。。。。

不同的發力點，耐受力完全不同！

所產生的運動形式，最終體現的運動極限，也有數倍的差距。

你依靠鍛煉機體極限，提高百分10不到的程度，對比一下子提升幾倍，應該選擇哪種？

所以，正確的選擇，是選擇一開始運動極限，就相對較高的技術！

這纔是王道。

而由於「觸鍵目的」的達成，以及不再依賴於手指，自然地，手指對抗額外增加的手指力量這個負擔消失，略微的手指力道，是保持非緩衝，既然有非緩衝當然有柔軟手指的緩衝狀態。。。這兩個狀態下給自己上的一個保險。

防止在觸鍵「過程裏」折指。從而降低演奏練習時候的風險。

那倒也沒有，比如我，手指比較軟，一著急不管是哪個都容易出現折指

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