備孕應該注意哪些事項？
首先，就我身邊而言，備孕和不備孕的夫妻生下來的孩子還是有一些區別的，最明顯的就是皮膚、毛髮和體質......（當然也有可能是遺傳因素和概率因素）。
孕前身體準備（女性）
懷孕前3個月就應該作準備，夫妻雙方調理好身體狀態，妻子要開始每天補充400微克的葉酸。
丈夫經常熬夜對身體有害，也會影響精子質量，應該建議他懷孕前一個月有規律的生活，保證孕育一個健康的胎兒。另外可以讓丈夫補充一些維生素，以平衡肌體的內環境。
體重與懷孕
體重過低：說明營養狀況欠佳，理想的情況是至少在受孕前的6個月內保持與身高相稱的正常體重。為此，如果你是嚴重的超重或體重過輕的話，要去看醫生並聽取如何達到正常體重的意見。
改善方法：體重過輕的女性，注意增加優質蛋白質和富脂食物的攝取，如雞鴨魚肉類、蛋類及大豆製品。
准媽媽在懷孕前肥胖：懷孕之後她們就更容易出現引起先天性心臟缺陷的種種隱患。如肥胖的婦女相比正常體重者而言，體質會明顯下降，抗病能力也會不足，因此患上各種感染，使其心臟發育受阻。
改善方法：體重過重的女性，除了積極進行減肥運動外，及早請教營養醫生制訂合理食譜，控制熱量攝取，少吃油膩及甜膩食品，爭取將體重減到正常範圍。
不良生活習慣與懷孕
1、營養攝取過度：如果過度攝取就容易營養過剩，導致體重增加過快。不僅容易並發妊娠高血壓，還可能導致胎兒過大而不易分娩。
2、長期飲用礦泉水：人認為礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。實際上礦泉水也會受到土地中有害物質（如汞和鎘）的污染。科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到一些微生物的污染，其中致病微生物要比想像中多得多。
3、睡眠不足或不按時睡覺：孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等癥狀。 不良生活方式可導致早產！
4、睡眠時門窗緊閉：在睡眠時門窗緊閉，用不了3個小時，居室內的二氧化碳濃度就會增加3倍以上，其中的細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長，這些因素都會影響身體的健康。
5、長時間泡澡、泡溫泉或洗熱水澡：洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等，分別會被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣被身體部分吸收，進入血液循環系統危害很大。
6、化妝、美甲、染髮、燙髮：女性所熱衷的化妝、美甲、染髮、燙髮等和美麗息息相關的這些活動，在準備懷孕前期都應有所控制或者完全杜絕。因為，各種的化妝和染髮用品都是十分複雜的化學製劑，尤其是美白護膚品的不安全因素最高。特別是燙髮藥水或染髮藥水，還可能經皮膚吸收後進入血液循環，對卵子產生不良影響，影響正常的懷孕。（這裡會有杠精說自己懷孕了也照樣化妝什麼的，那請杠精自己去寫一個答案，去論證去反駁，別來我這，我這裡寫的是備孕，謝謝。）
生活環境與孕前身體健康
- 適合懷孕的家居環境
1、居室的保溫：沒有陽光的房間，准媽媽及將來問世的寶寶得不到陽光的照射，對鈣的吸收就會受影響,所以保持室內陽光充足是十分必要的。
2、居室的濕度：50%的空氣濕度是最適合準媽媽和胎兒的。濕度太低，使人口乾舌燥，鼻幹流血，免疫力下 降；濕度太高，使被褥發潮，人體關節酸痛。所以，要保持適宜的濕度。室內太干，可在暖氣上搭濕毛巾，也可在爐上放水壺或洒水；室內太濕，可以放置去除潮濕之物或開門通氣。3、居室的清潔：孕前女性應注意居室的清潔。安靜舒適，不擁擠，不黑暗，通風通氣是最理想的居家環境。居室中最好保持一定的溫度，即20℃～22℃。溫度過高，使人頭昏腦漲，精神不振，昏昏欲睡，或煩躁不安；溫度太低，使人身體發冷，身患感冒。4、居室的色彩：色彩會對人的心理產生明顯的暗示作用。准媽媽在不同妊娠期對不同的色彩有不同的感覺，可以選擇准媽媽所喜愛的顏色來裝飾居室，以使准媽媽心情舒暢。
- 不適合懷孕的三類環境
1、緩解工作壓力，釋放情緒：就業壓力的增大，職場女性長期處於緊張脆弱、焦慮抑鬱的情緒中，如果連續3個月出現經期不規律，那麼建議你去醫院就診，確認卵巢功能是否健康。一旦你已經懷孕，應該和領導進行溝通，在緩解工作壓力的同時，更要釋放焦慮的情緒，讓自己在輕鬆的心理氛圍下度過孕期。
2、小心裝修背後的隱形殺手：在備孕和懷孕期間，必須遠離化學藥劑，除了殺蟲劑等有強烈氣味的化學用品等，更要避免在新裝修的場所出入，尤其是家居環境、工作場所等需要長時間呆著的環境。因為塗料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發育畸形及引發流產。經過調查後，往往發現她們所居住的村莊周圍有化工廠，或者飲用水的水質有問題，因此導致了周邊地區數量較多的女性反覆流產。
3、全方位防輻射：防輻射是女性從備孕開始就特別關心的問題，但是生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。對於從事IT業或是電視台等需要頻繁、大量接觸電子儀器的准媽媽來說，辦公室內經常會有幾十台，甚至上百台電腦。輻射量過大的結果，可能會對胎寶寶產生一定的不良影響。4、有很多家居用品也會產生輻射，包括冰箱、微波爐、電視機等。有些白領女性在工作之餘，回到家還要使用電腦，醫生建議使用電腦的時間，一天不宜超過4小時。
5、需要強調的是，准爸爸也要防輻射，因為只要精子和卵子任何一方不好，就會對寶寶產生影響，嚴重的會造成基因突變，導致胚胎髮育不良和流產。准爸爸也要在懷孕前的3個月開始特別注意防輻射，因為精子的整個生成循環過程是3個月。
孕前身體準備（男性）
1、從事噴洒農藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內，應避免妻子懷孕。在妻子懷孕前，丈夫應儘可能少接觸化學品。
2、肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內，貯存有更多的有害化學物質，某些脂溶性的化學物，如六六六、滴滴涕等有機氯農藥和致癌化學物多氯聯苯都貯在脂肪中。
3、丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。
4、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養素，精子的生成會受到影響，或會產生一些低質精子。
5、丈夫要戒除煙酒。酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
6、丈夫還要保持良好穩定的情緒。若經常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質功能紊亂，造成神經系統、內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。
懷孕前需要接種5種疫苗
1.風疹疫苗：如果孕媽咪被風疹病毒感染，25%風疹患者會在早孕期發生先兆流產、流產、胎死宮內等嚴重後果。也可能會導致胎寶貝出生後先天性畸形或先天性耳聾。最好的預防辦法，就是在孕前注射風疹疫苗。
注射時間：至少在孕前3個月。
2.乙肝疫苗：母嬰傳播是乙型肝炎重要傳播途徑之一。乙肝病毒是垂直傳播的，通過胎盤屏障，直接感染胎寶貝，使85%-90%的胎寶貝一出生就成為乙肝病毒攜帶者。其中25%的患者在成年後會轉化成肝硬化或肝癌。同時，乙肝病毒還可使胎寶貝發育畸形。所以，育齡女性為預防得肝炎，並使胎寶貝免遭乙肝病毒侵害，可以注射乙肝疫苗。
注射時間：按照0、1、6的程序注射。即從第一針算起，在此後1個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。建議在孕前9個月進行注射。
3.甲肝疫苗：甲肝病毒可以通過水源、飲食傳播。而妊娠期因內分泌的改變和營養需求量的增加，肝臟負擔加重，抵抗病毒的能力減弱，極易被感染。因此，經常出差或經常在外面就餐的女性，更應該在孕前注射疫苗。
注射時間：至少在孕前3個月。
4.流感疫苗：流感疫苗屬短效疫苗，抗病時間只能維持1年左右，且只能預防幾種流感病毒，孕媽咪可根據自己的身體狀況自行選擇。
注射時間：如果準備懷孕的前3個月，剛好是在流感疫苗注射期，則可考慮注射。如果已懷孕，應詢問醫生安全與否。5.水痘疫苗：孕早期感染水痘，可致胎寶貝先天性水痘或新生兒水痘;懷孕晚期感染水痘，可能導致孕媽咪患嚴重肺炎甚至致命。通過接種水痘-帶狀皰疹病毒疫苗，可在孕期有效防止感染水痘。
注射時間：至少在受孕前3至6個月接種疫苗。接種疫苗注意事項
1.並非所有的預防接種都是安全的，諸如麻疹、腮腺炎等病毒性減毒活疫苗，口服脊髓灰質炎疫苗以及百日咳疫苗，孕媽咪都應禁用。
2.凡有流產史的孕媽咪，為安全起見，均不宜接受任何防疫接種。
3.孕媽咪如果有接種疫苗的需求，則應該向醫生說明自己懷孕的情況，以及以往、目前的健康情況和過敏史等，讓專科醫生決定究竟該不該注射，這是最安全可靠的方法。
4.準備懷孕的女性，在接種疫苗時應問清楚醫生，接種多久後懷孕才安全，方可計劃懷孕，儘可能避免疫苗對胎寶貝產生影響。一般接種疫苗，最好在孕前3個月，除非孕媽咪正處於疾病流行之中，必須接種。
最重要的還是保持好心情和好身體，比啥都重要！！！
不論是男性或者女性，身體各項機能正常才能孕育出健康的寶寶，在備孕期間最好做好充足準備，具體注意事項如下:
1、避免熬夜：女性常熬夜會導致生物鐘紊亂，還會引起一系列內分泌功能失調，進而影響女性排卵周期，直接影響受孕。而男性長期熬夜會影響雄激素分泌，精子的質量和數量都會下降，從而影響生育； 2、戒煙、戒酒：備孕前三個月最好就開始戒煙、戒酒，煙酒對卵子和精子質量會產生較大影響，如果有一年以上煙酒史，最好能提前半年戒掉； 3、遠離輻射：電腦、手機、印表機等都是輻射源，在備孕期間應注意遠離或避免長時間接觸。此類電磁波輻射對人體的精子和卵子都有影響，男性尤其要注意，因為男性染色體比較脆弱，精子對電磁輻射敏感度較高，更易影響生育； 4、飲食均衡：備孕期間要保證三餐的飲食均衡，補充身體所需礦物質、維生素等元素，尤其要注意保證葉酸和鈣質的攝入，避免增加胎兒發育畸形的概率。1.良好的身體素質（不要過度勞累、不要生病感冒、身體不適等情況下去試孕）
2.在準備備孕的時候，要有科學依據，做孕前的科學指導跟檢查（夫妻雙方）
3.提前三個月補充葉酸的攝入
4.規律的生活，不熬夜，注意休息
5.備孕很重要，不要太順其自然，盡量不要在喝酒或身體勞累等情況下意外受孕，容易影響孩子的質量
6.少到密集人群的地方，在一種安靜、一種很舒緩的放鬆狀態去懷孕時最好的
7.不要住在剛剛裝修的家裡面、不要接觸有害物質、盡量不要養貓養狗（貓狗有弓形體原蟲，孩子容易流產，懷孕的孩子容易畸形）。
8.做一個系統的檢查之後沒有問題，最好買排卵試紙監測一下排卵，看看卵泡在哪，命中率比較高，有條件的話，到醫院做B超檢測排卵。
9.良好的心態
備孕期間有很多的注意事項，首先要注意合理的休息，不要過度的熬夜，還要按時的服用葉酸，避免造成胎兒的畸形，然後可以去醫院做一些相關的檢查，比如血尿常規，肝腎功能，甲狀腺功能，婦科彩超以及男性精液常規，染色體的檢查，如果這些檢查都在正常範圍之內，可以在女性的排卵期之內同房，這樣可以提高懷孕的幾率。
懷孕是夫妻雙方共同的「事業」，所以備孕期間男女雙方都需要做好充分的準備，要注意作息規律，不要熬夜，合理安排休息與工作的時間，勞逸結合，如果有抽煙飲酒史，一定要戒煙戒酒三個月再備孕；要保持心情舒暢、心太樂觀，不要緊張、焦慮，堅持鍛煉身體，增強體質；女方在備孕前三個月一定要補充葉酸，每天0.4~0.8毫克，主要目的是預防胎兒神經管畸形的發生如果情況允許，最好做一些孕前優生檢查，還要結合自己既往身體健康狀況，例如如果女方本身合併有甲亢或者甲減、糖尿病等，那麼一定要在專科醫生指導下治療，病情控制後才能夠備孕，否則懷孕後容易引發流產，也有可能會加重自身疾病。
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