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有可能你是乳糖不耐受體質叭

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喝牛奶拉肚子，除了食品安全問題，主要是看身體是否缺乏乳糖酶或乳糖酶活性低，導致進入腸道的乳糖吸收不良，這些沒有被消化的乳糖進入結腸後被細菌發酵生成氣體（氫氣、二氧化碳等）和短鏈脂肪酸等，大量氣體引起腹脹等癥狀，而沒有被消化的乳糖及其發酵產物使腸道內滲透壓升高，流入腸道的水分增加，引起腹瀉癥狀，也就是我們常說的乳糖不耐受症。

這種乳糖不耐受情況常見表現是引起喝奶腹瀉、腹脹、腹痛、腸鳴音亢進、噁心、嘔吐等胃腸道癥狀。癥狀嚴重程度與進食乳製品的量相關，具體可耐受的量因人而異。全世界70%的人存在不同程度的乳糖酶缺乏。中國人是乳糖吸收不良和乳糖不耐受的高發人羣。

不過有的是先天乳糖酶基因的缺乏，有的後天因為感染、藥物等因素損傷腸黏膜導致。其實有些是可以調節好的。我就有有乳糖不耐受問題，但我喜歡奶製品，所以開始就改喝酸奶，偶爾也喝點添加了乳糖酶，0乳糖或較低乳糖的奶，偶爾嘗試喝兩口普通牛乳，再逐漸根據自己體感慢慢過渡，目前是完全正常飲奶沒有再出現腹痛.腹瀉等乳糖不耐受問題了。

總結下來最好是喝高活菌益生菌酸奶，一來，是因為通過發酵，酸奶當中的乳糖絕大多數都轉化成了乳酸，乳糖很少自然沒有乳糖不耐受的問題。另外益生菌酸奶當中如果有足量優秀的益生菌還能幫助修復腸粘膜受損，幫助重新建立腸道粘膜屏障，能促進小腸絨毛上皮細胞增生，遷移替代病損的絨毛上皮細胞，有利於乳糖酶的恢復及治療繼發性乳糖不耐受引起的腹瀉，從而改善乳糖不耐受的問題。

以上，希望對您有所幫助。

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小時後喝牛奶都是一天一斤鮮牛奶，後來沒有賣鮮牛奶了喝超市裡買的牛奶一小盒就拉肚子，雀巢的沖劑奶粉都拉肚。一直到大學前我都以為，我由原來每天喝一斤半鮮奶的人羣轉變成乳糖不耐受人羣，是因為我長大了，（之前搜索到過一篇科普文，說成年後乳糖不耐受是種族延續形成的）

就算一喝就拉這麼刺激我也沒能戒掉喝牛奶。我上大學時仍然很非常喜歡牛奶，在宿舍也要備一箱牛奶晚上喝，在宿舍懶得去超市，就淘寶買了好幾個牌子的牛奶品牌嘗鮮（之前從沒聽說過的牌子）但是萬萬想不到的是，明顯不肚疼了也不怎麼拉肚子，就算拉肚子也沒有那種喝速效瀉藥的效果了。

更驚奇的是今天喝了一瓶1L的愛氏晨曦一點事都沒有，只有嘴裡的奶味讓我想起來剛才喝完牛奶沒拉肚子！！！明天再買一瓶試試，看看是什麼原因。

不是乳糖不耐受麼，愛氏晨曦賣的是假奶？一點奶都不含？我可是喝沖劑奶粉都跟速效瀉藥似的。

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大部分中國人或多或少會有乳糖不耐受，早上空腹喝牛奶容易拉肚子，不是空腹喝會好點

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我也是，喝一些特定品牌的牛奶會拉肚子，其他的就不會

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