怎麼練習幹拔跳投?
題主目前高一185cm 67kg 臂展184cm 因為之前大多數時間是打內線導致投籃姿勢歪歪的（類似於球哥）這個學期改成了類似於甜瓜的跳投姿勢，空位中投能保證80以上命中率，但是隻要有人防守或是後撤步的話命中率就直線下降
題主體型偏單薄了點，但是現在倒是不著急掛肉，畢竟身體還在發育。
至於投籃，題主應該知道就是肌肉的記憶。在保證量的前提下，熟悉保持自己的出手速度與連貫性。減少多餘的調整。因為比賽的時候沒有那麼多空位給你，能出手的機會可能就是瞬間防守人還沒到位，或者被己方擋在身後，只有平時熟悉自己的出手節奏才能在比賽中抓住有效出手時機。
甜瓜的投籃比較標準 ，但是鑒於題主身體條件不容易擠出投籃空間，建議多做試探步，運球拉開空間。至於後仰等出手，盡量少運用，沒必要，因為很難保證身體極限情況下動作不走形
命中率我覺得倒是可以了，對於職業運動員，比賽中命中率要比訓練降五層左右，體能消耗，身體對抗都是影響命中率的原因。
所有人都在自說自話，沒有針對樓主提問給出答案，我簡單直白的說一下，幹拔沒力兩點，一個動作，一個身體，身體沒辦法改，那麼只說動作，你投籃前把人壓的更低，注意比正常投籃低，然後在上升時候百分之80高度出手。
先練罰籃，80%以上命中之後再練接球後急停跳投，再練持球跳投
emmmm，我身高和你一樣基本上，體重82kg，鋒衛搖擺人，百分之七十的進攻以投籃終結，我的投籃姿勢有兩種，空位三分和幹拔一般是很標準的那種，運球後投籃還有後撤步這些，有一點的推的感覺有點庫裏的那種感覺吧…不知道對你有沒有幫助
練快速出手的投籃加上三威脅轉直接出手投籃，或者練急停跳投什麼的，別練幹拔跳投，傷腰，別問我怎麼知道的。
多鍛煉上肢力量，做俯臥撐或引體向上都可以，同時注意核心力量鍛煉，可以平板支撐
先要適應各種環境出手，不止完美持球，也可以讓同學在你投籃時假裝撲過來幹擾你，鍛煉一種穩定性抗幹擾投籃
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