人云亦云，就是一幫半文盲吹出來的東西

站樁時肌肉屬於靜力性收縮，也就是發力但長度不變，這隻能算是半個運動，效果好於站著躺著坐著，次於任何形式的運動。

你說你能鍛煉深層肌肉，我說你扛個槓鈴更有效果你信麼？

你說你練吐納氣息，其實腹式呼吸、瓦式呼吸 、憋氣、氣功是同一個東西。

至於說養生？在身體適應範圍內運動強度越大越養生。

用科學的知識回過頭來看傳統文化，其實是很混亂的，有的方法是有用的，但理論過於主觀，是前人摸索出來的東西，有的吹得太過頭了，以至於到了玄學的範疇，你看各種拳種都出來了，每一家都有自己的一套說法，根本原因就是基礎理論是一片荒漠

我不喜歡回答這種帶有嚴重傾向性問題！題主心裡已經有了答案：站樁不養生不治病！只要是說站樁養生治病的人就是在吹噓，呵呵 ！

就問題主一句：你站過嗎？你接觸過站樁的人嗎？如果沒有，那麼你心裡的答案從哪裡來的？

對於一個心理有偏見的人，任何擺事實講道理都是沒有用的，不如說一句：你說的對！自己帶著偏見嗨吧！

因為本身確實可以養生，築基啊，對身體有益。談不上吹噓。

至於你說站數個小時，誰告你的，你去找誰去。笑。

自己搜站樁對健康好處的論文去，是論文，不是網頁，是論文！是論文！

趕緊去，現在就去。

順變查查太極拳毀不毀膝蓋。

那麼多統計，那麼多研究，那麼多數據，等著你看呢。

不想看就聽我說。

站樁對人的肌肉、精神、心理、機能等等方面均有作用。

有不信的，別跟我槓，自己查論文去。