立陶宛位於前蘇聯最西部。西臨波羅的海，北鄰拉脫維亞，東、南鄰白俄羅斯，西南是俄羅斯的加里寧格勒州和波蘭。

地形受冰川作用顯著，大部分為冰川夷平的低平原，其上有冰磧崗丘。波羅的海沿岸有綿長的沙丘，中部為低地，東南端地勢最高，海拔958英尺。土壤從沙土到重粘土皆有。西北部有壤土、灰化土、沙土；中部以灰化土和泥炭土為主，土地肥沃；東南部多沙土。

立陶宛境內河流均流入波羅的海，水流一般平緩，河道蜿蜒曲折。其中涅曼河最長，其主要支流有梅爾基斯河、內里斯河、涅維茨斯河、杜比薩河、朱拉河以及米尼亞河等。湖泊約有3000個，主要分布在東部和東南部。

拉脫維亞西臨波羅的海，北鄰愛沙尼亞，東界俄羅斯，南接立陶宛。拉境內主要是波狀起伏的平原，有低地和低丘。東部地勢略高，濱海多沙灘。拉河流均屬波羅的海水系，主要河流有西德維納河（亦稱道格瓦河）、加高亞河、文塔河、利耶盧佩河。丘陵之間有許多小湖泊。

森林，草場、牧場、沼澤和荒地約佔土地面積的67%，森林覆蓋率為38%，森林主要分布於西部和東北部。多針葉林（松樹和雲杉）和落葉林（白樺和白揚等）。

愛沙尼亞是波羅的海沿岸三國面積最小的國家。北面和西面臨波羅的海，南與拉脫維亞和俄羅斯聯邦為鄰。就資源力而言，愛沙尼亞有著不同於上述兩國的特點。愛沙尼亞是個多島嶼之國，大小島嶼800個，占土地面積的9%。最大的兩個島嶼是薩列馬島（1647平方公里）和希烏馬島（600平方公里）。地表受過冰川作用，南部有冰磧丘，中部有平緩的長丘，大部為東北－西南走向。