首先，請題主放寬心，缺鐵性貧血是是嬰幼兒時期最常見的一種貧血現象，常發生在6個月到3歲的寶寶身上。

發生的原因有很多，與寶寶剛出生時體內的鐵含量、出生後飲食是否含鐵、長期少量出血等因素都有關。其實最根本的原因就是體內缺乏鐵，導致血紅蛋白合成減少，從而發生的一種貧血現象。多數克治癒，並不需要過於擔心。

對於寶寶來說，最簡單、安全又有效的措施就是通過攝入食物來達到補鐵的目的。一般來說，租足月生產的寶寶從4~6個月大的時候，就需要增加飲食中的含鐵量，早產的寶寶和體重較小的寶寶，從三個月開始，就可以增加飲食中的含鐵量了。

常見的補鐵的食物主要有動物肝臟、動物血液、雞蛋黃、各種瘦肉，菠菜、海帶、木耳、紫菜等蔬菜類，草莓、葡萄、獼猴桃等水果類

由於不知道寶寶的年齡，所以沒有辦法推薦詳細的食物。

但是您可以參考我們寶寶管家APP「能不能吃」功能，查詢自己的寶寶是否達到食用這些食物的年齡。還可以參考「寶寶食譜」功能，選擇適合寶寶年齡的補鐵輔食。

嗨你好，我是香香媽一名堅持科學育兒的寶媽。

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從寶寶出生六個月後，母體中攜帶的鐵已經不能滿足寶寶的需要了，所以要多補充鐵含量豐富的食物。鐵含量豐富的食物有海帶，髮菜，紫菜，木耳，香菇，動物的肝臟，紅肉，血，豆類。

人體對鐵的需求量不大，正常成年男性每日只要從食物攝取鐵一至2ml就夠了。但是人體從食物中鐵的吸收率只有10%，所以要多吃含鐵量豐富的食物。

小寶寶由於生長發育的需求，鐵的需求量相對較多，四個月到三歲的寶寶每日需求量是每公斤體重一毫克的鐵。由此可以計算，你家寶寶需要多少毫克的鐵。而鐵的吸收率因為食物不一樣，吸收率也不一樣，母乳中鐵的吸收率高達50%，穀類和蔬菜類的鐵的吸收率很低只有1%左右，肉類食物中鐵的吸收率高可達10-22%，蛋黃的吸收率也不高，但因為營養豐富，作為供鐵的來源也不錯。每個年齡寶寶的需求量不超過15毫克。

以上就是我的看法希望能夠幫到你，歡迎你加入我的研究所，和群里的寶媽一起探索育兒問題，目前有6.2萬愛學習的寶媽加入。

補鐵呀！

還有含鐵量高的食物補。

可以諮詢下醫生，

自已也需要多學習。

不知道題主家寶寶多大，具體是什麼情況，我們就來總體說下寶寶缺鐵性貧血如何應對。

首先我們先認識一下，什麼是缺鐵性貧血？

缺鐵性貧血是體內鐵缺乏導致血紅蛋白合成減少的一種貧血。

寶寶為什麼會發生缺鐵性貧血？

嬰幼兒由於生長發育需要，對鐵的需求更大，如果鐵攝入不足，就容易發生缺鐵性貧血；另外慢性腹瀉疾病、寄生蟲感染等腸道疾病，會導致鐵吸收障礙或丟失過多，也容易出現缺鐵性貧血。

寶寶發生缺鐵性貧血怎麼辦？

1、根據年齡、消化能力來選擇補充含鐵食物，同時合理搭配飲食來促進鐵吸收。

2、去除病因：糾正寶寶偏食習慣，均衡飲食；如果有其他引起貧血的疾病則需及時治療。

3、鐵劑治療：可根據貧血的程度，在醫生指導下口服或注射鐵劑補充。

4、輸血治療：嚴重的缺鐵性貧血需要輸紅細胞治療，不過需要輸血的情況很少見。

寶寶吃什麼可以補鐵？

1、0~6月齡寶寶提倡純母乳餵養，因為母乳中鐵的吸收利用率相對其他乳類比較高；如果母乳不足或不能母乳餵養，可以選擇含鐵豐富並且營養成分齊全的嬰兒配方奶粉。

2、6月齡~12月齡寶寶是處於吃輔食階段。

可以吃富含鐵的泥狀食物，循序添加，比如含鐵米糊、豬肉泥、豬肝等。

3、1歲以上的寶寶吃東西會更豐富，含鐵較多的食物有紅色肉類（如豬肉、牛肉等）、動物肝臟、動物血製品、黑木耳、魚貝類等；蔬菜、菌菇也都含有鐵，但大多含量及吸收率相對較低。

溫馨提示：為避免寶寶發生食物過敏的風險，在寶寶添加輔食過程中，要遵循一下原則：從少到多，從簡單到複雜。

補鐵需要注意哪些問題？

1、動物類食物中的鐵相對比植物類的更好吸收。

2、跟富含維生素C和蛋白質的食物一起吃可以促進鐵吸收。富含維生素C的食物比如有紅棗、橙子、西蘭花、甜椒、花椰菜等；富含蛋白質的比如肉類、海產品、雞蛋等。

3、避免跟影響鐵吸收的東西一起吃，比如雜糧、堅果、茶、咖啡、可可和牛奶等。

【松果小貼士】

保證寶寶日常飲食均衡，合理搭配是預防缺鐵性貧血的重要手段，別忘記哦！

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參考資料：

《兒科學》第9版 人民衛生出版社

《中國居民膳食營養素參考攝入量》（2013版） 中國營養學會

看到你的邀請，含有鐵的食物，那就是肉，像豬肉、牛肉、羊肉，雞肉，還有動物的肝臟，都可以。另外就是動物的血液，比如豬血、鴨血，是補充鐵劑比較好的，吸收是最好的。蔬菜，比如菠菜，香菇、海帶、紫菜、木耳等，吸收的相對差一些。如果已經患缺鐵性貧血的，雖然飲食中含有一定量的鐵，但是對於缺鐵性貧血的來講，主要是通過補鐵的藥物，才能達到治療效果，飲食中所含的鐵治療缺鐵性貧血是不夠的。常用的補鐵藥物主要有琥珀酸亞鐵、富馬酸亞鐵、硫酸亞鐵口服液、葡萄糖酸亞鐵口服液。含鐵量最高的是琥珀酸亞鐵和富馬酸亞鐵，一定要找醫生檢查開適合寶寶的葯，不能自主買葯，食物輔助，做豬肝泥，蛋黃泥，一歲以上吃雞肉沫粥，豬肉沫粥，菠菜粥，蝦皮粉粥，棗泥粥，芝麻糊，藥物，鈣鐵鋅口服液，小兒鐵劑鐵之緣，寶寶用哪種，要找醫生診斷開適合寶寶的葯，這些口服藥物的時候可以口服維生素C，以促進鐵的吸收。希望我的回答，對你有幫助。

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