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進入一個新的環境，每個人都會有適應的過程，首先要接納自己這種狀態，放鬆心情，給自己一些過程，不要急於改變。

可以從自己覺得比較投緣的同學開始交流起來，一步步融入。同時，當自己不敢和同學交流的心態起來時，可以看看自己內心當時在不安什麼，但不要批判和強求自己。

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到學校心理諮詢室與心理老師深入談談。心思細膩應該是有很多內心戲，不敢表達求證。想一想不敢交流具體害怕的是什麼，是以往的經歷造成的還是什麼原因。然後多觀察與你類似的同學是怎樣克服這點的，你希望自己成為的樣子（與同學交流的場景）真的是必須那樣嗎？還是可以別的樣子與形式？只是不敢與同學交流還是不敢與大部分人交流，網上的朋友呢，試一試先從交流無壓力的對象開始，敞開心扉了解自己與他人的想法。

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曾經看過一本書，裡面說：「其實很多時候，我們對外界的恐懼都只是內心的設想。」大學是一個開放和蛻變的殿堂，我們來著是為了完善自己，所以不妨多參加一些活動，力所能及的活動，逼著自己去面對，不然，你可能永遠不會改變，應為改變真的需要很大的勇氣，當然，不必因此而無限的壓迫自己，只需要一點一點努力的去克服自己內心的恐懼。

有一句話是這樣的：當你感到困難或無助時，恭喜你，你將迎來成長的機會。不管這句話是否真實，只知道，在這個時候，你除了走下去沒有辦法。

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努力學習新的知識，多一點認識，學會在自己身上做出改變。

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找一個自己談的來的逐步慢慢交流，慢慢融入

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那就慢慢開始交流 先跟同宿舍的開始

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你好，我本人原來也是一個比較內向的人。從我改變自己的心態那一刻後，就融入了集體或者是一個興趣圈子裡，結交了不少朋友，也學習了許多東西。從你的描述看，你是在校大學生，心思細膩，不敢和同學交流。看出來你是有點膽怯，內向。要想改變可以從以下幾點開始：

一是觀察身邊跟你一樣的人，並且主動跟他交朋友，加強交流。

二是主動出手幫助他人，可以獲得他人好感。

三是加入社團，培養興趣愛好，可以很好地融入圈子。

最重要的一點還是要有自信，從生活中觀察別人的交際，溝通是如何表達！加油哦！

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多參加集體活動，一起吃飯，女生一起逛街，男生一起打籃球。實在不行，約頓飯，一頓酒的功夫，啥啥都融入了。

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不必刻意與人交好，但也不要過於冷漠。

比如走在路上碰到同學打個招呼是必要的，在寢室里看到室友回來就說一句，回來啦。這樣大家都會覺得你是個很友好的人，自然會願意和你在一起。但是過於刻意的交好會令人覺得不適，不要為了討別人歡心而去做什麼事，自然一點最好。

心思細膩是好事，但同時也是壞事，因為說白了就是太敏感。有的話 有的事可能別人無心的，你卻當回事，耿耿於懷半天。你可以把心思細膩的點放在對人待物上，這樣別人會覺得你是個細心的人，如果對方做的實在令你不舒服，比如太晚了室友還在吵鬧，大大方方說出來最好了，正常人都會理解。

我有一個同學，她是轉校生，天天只和她一個室友在一起吃飯上課，走在路上任誰給她打招呼都不答應，也一律低頭不看別人。也許她是太內向，害怕與人交際，但是這樣真的不禮貌，別的話不說，別人主動給你打招呼總要應一聲吧?於是她受到了幾乎全班同學的排擠。

你是什麼樣的人，從行為言語都能看出來。我不算是個交際花，我交朋友一是看緣分，二是看是否三觀一致，志同道合。我的一個室友就是一個「交際花」，但是怎麼說呢?她的交際方式就是太過刻意，反而讓一些人覺得不舒服。如果交不到知心的朋友不必強求，平平淡淡享受大學生活是最好的。

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大可不必如此。適當的交流是要的，你在交流的同時也可以知道別人的不是嗎。你用什麼態度對待別人，別人也會怎麼對待你，你要用自己的眼睛去看那些人該深入交流，那些事該說不該說。虧總該是吃的，但是你要學會走出大學之後該怎麼做融入集體交流的方法。

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