第一次站樁要多長時間？
第一次站到站不住為止。
後面再慢慢調節，站到沒感覺，甚至不想停。
想站多久站多久，站不下去，幾分鐘也行，這全看自己。
你不想站，生站反倒站僵了，這就跑偏了，只有你真想站了，身上知道在保持大型的基礎上儘力放鬆了，這纔是站樁。
也別太鬆著自己了，每天加點，儘快超過10min，然後我們是要求一頓站足40min，再多也行，就看你時間是不是充裕。
站完了，得多溜，多活動身體，「松」，上下嘴皮一碰挺簡單，做到很難，尤其是長時間站樁，難免有緊張上的地方，不多活動下身體（能再配合上盤拳架是最好的），效果會大打折扣。
先要思考一下為什麼要站樁，站樁的目的是什麼？
養生，練氣，找人體整體結構？
練拳的話，而且站樁裡面的撐拔對拉，是沒辦法站太久的。
一站活，常站僵，久站死。
是做任何事之前要明白為什麼做這個事，這個事是幹嘛的？有什麼效果？
思考明白了，自然就知道該站多久。
要是練氣的話你就慢慢站，站了有站了得氣的感覺。要是想靜心，哪怕那往一站，心定下來就可以。主要是看你要什麼。
忠派散手--專註傳武重擊訓練，化繁為簡，回歸傳武訓練核心。
站樁，是可以適合所有人的、最佳的鍛煉方法。
每次鍛煉堅持的時間
經雲：「人一呼脈行三寸，一吸脈行三寸，呼吸定息，脈行六寸。人一日一夜，凡一萬三千五百息，脈行五十度，周於身。」，就是說，人體氣血一晝夜要循行人體50次，按照一天24小時計，氣血完全循行人體一週大約是0.48小時，大約28.8分鐘。
我們進行鍛煉，一般最好是氣血完整的循環週期，也就是說，每次鍛煉，至少應該完成一個氣血週期也就是28.8分鐘，加上準備調整以便進入狀態，一般鍛煉要求不要少於30分鐘，就是這個道理。
等到鍛煉有了心得，能夠體會體內的細微變化，就能體會到這個時間週期對人體的影響。
這要看個人情況，有的人連一分鐘都堅持不了，有的人可以站四十分鐘。但不建議太長，建議有二十分鐘就可以以了，讓身體慢慢去適應。
時間不是目的，第一次站先站對之後再追求時間的長短
你練的功法要求多久，就多久。如果練的沒有要求，建議找一個有這要求的功法練。
一般情況下，爭取達到30-45分鐘
在保證站樁間架正確，意念真實的情況下，可以盡量站到不能站為止。
隨著練習的日子長了，要達到一個小時的目標。
養生足矣。
先說明下，站樁我才站了很短時間，以下經驗都是 @化龍需點睛 的點撥下得到的，並沒有得到其本人的肯定，我自己也說不上是對是錯。感謝 @化龍需點睛
能站多長站多長，一直到酸累到不想再堅持了，身體太累也不必太堅持。
這樣做的好處，對比以後的時間，知道自己的進步。
關鍵是以後的時間，假如你第一次10分鐘，第二次起碼得11分吧，以此類推，40分以上纔是需要追求的時間，也纔算正式練功的時間。
關鍵是以後是否堅持，第一天站一小時，痠麻無比，身心俱疲，再沒以後，如何見功。
@化龍需點睛先生 在萬籟聲童子功回復的一句話放這裡很適合：堅持，關鍵是要堅持。
如何評價萬籟聲童子功？?www.zhihu.com關於站樁，還是推薦先去找個老師，因為只有你的師父會捨得把關鍵的東西傳授給你！
練習八段錦會有什麼效果？?www.zhihu.com化龍需點睛：氣功的真假?zhuanlan.zhihu.com
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才開始一般不能站太久，我是第一次開始15分鐘，然後一週後就半個小時了。這個和個體有關吧，根據自己的情況循序漸進吧。但是最好是每天都站。
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