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其實你已經明白自己的問題和解決方法了，只是你一直沒有強烈的慾望去行動罷了。沒有歸屬感，那就要找到歸屬感。總是沉浸在情緒中，你也許自認為處在這份情緒中是蠻痛苦的，但如果你習慣性沉浸其中，那就可以判斷這份情緒營造了「舒適區」，潛意識層面上，你也許習慣於此並有可能從此得到快感（仔細想想都是這樣的吧，我反正是察覺到了），並並不想改變什麼，如果改變的慾望十分強烈，那你就不會來這裡提問而是早已發現解決方法了。

一般來說，外向者較為容易融入集體，並更有可能在集體中擔任一些職務，從而找到自己的價值和歸屬感。我大膽推測你可能比較內向（雖說給別人和自己貼標籤是不好的），因為我就是是這樣，如果有時間可以去聽一下「得到」APP的邵恆頭條（免費的）脫不花代班的一次課「內向者打開日」，相信會學到很多。

就我的經歷，我較為內向，比較喜歡自己一個人安安靜靜的，因此邊上沒有許多「普通朋友」，算是「獨行俠」，之前也老是感到孤獨寂寞，參加活動也不善於調節氣氛，甚至有時會成為一個透明人，因此比較排斥一些party。但又總是很嚮往在集體中擔任領導者，但是多次嘗試下來發現自己完全不能勝任。後來我就決定在每次活動中擔任一個服務者，既然不能做好領導工作，那我就在服務別人的過程中尋找歸屬感。以此類推，其他事情也可以如此處理。

至今這個問題也時不時的來困擾我，所以我也只能說這麼點心得，祝你早日找到歸屬感。

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你是在國外嗎

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讀書，讀好書，比如紅樓夢。

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找個伴侶

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同感，我在外漂泊，相處快6年的女朋友分手了，沒人照顧，沒人說話，沒有房子，很難熬，我建議沒事給媽媽打電話，聽到媽媽的聲音就會好一點

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出去走走 出去踏青 旅遊 看看這個世界

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那就沉浸吧，存在必有其道理

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不要太入世了，淡泊一些就好了。

說句題外話，如果你沮喪的時候能認同「這世間有太多不能做的事和不能得到的東西，也不差這一件兩件的」這句話，那麼你就能更輕易地擺脫孤獨感什麼的，因為你感覺萬物都只是存在而已，啥玩意兒都沒啥大不了的

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