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首先評估一下學習的綜合情況，比如學習目標、達成目標所需的時間、是否可以儘快為自己增值等等。中年人的時間很寶貴，不要被鋪天蓋地的「做更好的自己」、「每天十分鐘成為XX達人」之類的洗腦廣告裹挾，要學習的東西一定是值得投入時間和精力的，最好和近期的職業目標結合起來。

選擇好需要學習的項目後，規劃自己的工作時間，看看工作是否飽和，能否提高工作效率擠出時間完成一部分學習。相對於有孩子的家庭環境來說，工作環境更適合安下心來聽課看書。

第三是減少家務佔用的時間，做有營養但工序並不複雜的飯菜、集中採購時間、使用高效易用的清潔工具或智能工具完成打掃、使用簡潔的收納工具縮短整理時間。

最後是有效陪伴。如果孩子比較小、睡得早，利用孩子的睡後時間學習；如果孩子比較大可以獨立學習玩耍並能承擔一定家務了，注意培養孩子自理和自制能力，和孩子同步學習。

總而言之，少刷手機少上網，每天能多出好幾個小時的。

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不要對自己那麼高的要求了，我們是人，會累的，人要有取捨的。

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昨晚聽了一個畢淑敏的演講，其中有一個寶媽就是這麼問她的，她說沒辦法平衡，只能時而重心在家庭，時而重心在工作，家裡有需要她的時候，她更多的精力放在家庭，等一切安排妥當，她就會告訴家人，我該忙一段時間了，就這樣，沒有更好的辦法，我覺得這樣也挺好的。

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上班時間是上班時間，有寶寶下班在家辦公想法破裂，

最好安排好上班時間+學習一起，下班回家收拾時間都是和寶寶一起幹，不錯哦。

下班時間在家處理一下文案策劃，別想了。寶寶相當的粘人，就是各種電腦幫你開/關機，你用鍵盤搶鍵盤，用滑鼠搶滑鼠，用平板搶平板，那是用手機可以看動畫片都不能交換成功。太挫敗了，畢竟剛剛上班，工作業務要多學習，文案想法及時編輯。

後來想個法子讓寶貝20:30左右睡覺覺吧，第一個晚上是成功的，但是之後的每個晚上都是失敗。她會玩到很晚，我倒是先睡著了。等我計劃寶貝睡著了我再工作一會會，一看時間凌晨1-2點了！放棄。所以上班時間還是很珍貴，辦公能不帶回家別帶回家。

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家裡三天收拾一次就可以啦

也可以邊聽教程邊收拾

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這生活挺累的...

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