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調整身體內分泌健康時第一要務。

因為外貌而自卑，我也經歷過。

其實還有一個很容易被忽略的原因是，除了外貿之外，自己也找不到令自己驕傲的事情。

如果顏值已經成了心裡的頭痛，建議乾淨在自己擅長的領域尋找自信，然後再用平和的心態慢慢調整顏值身材相關的東西。

有些東西過度了，並不是缺痛苦越有動力，越容易改變。

反而是你越不在意它，它才會給你一個驚喜。

總的來說，在年輕的大家都看臉的時代，你找到自己真正為自己驕傲的價值，才是比所有人都成熟又優秀了。

眼光放長遠一些，你會發現，哪怕你一輩子都這樣，也就呢么回事。

況且，痘痘這種東西，只是嫉妒你的青春期而已。再過幾年，你就會發現自己根本不需要哭唧唧了。

祝你新

可以開心起來。

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可以攢錢去做醫美，最先要去醫院看一下，自己的身體為什麼會這樣，是不是因為一些潛在疾病引起的，然後再根據醫生的叮囑吃藥，調解身體。

把基礎打好以後，在開始考慮醫美護膚和減肥，如果是青春期，長痘是很正常的，注意飲食，不用用手摳痘痘，不然會留疤，寧願撓頭皮也別摳痘痘。

青春期之後痘痘就會慢慢消下去，但是一但留下了疤那就要一直調整，很難辦

肥胖的話要注意飲食健康，有時候吃了還想再吃就要睡覺，閉一會眼睛，睡著了就不餓了，但是飲食要合理，不然還是會反彈

衣品慢慢提高，多關注日常穿搭的視頻，然後適當購買不同類型的衣服，最適合自己的那個類型，以後買類似的款式總不會錯。

大家都會經理一段時尚尷尬期，買什麼錯什麼，但是時尚尷尬期渡過以後，衣品會有質的飛躍，以及一定要敢穿敢嘗試才能試出來哪一款適合自己的

有的人很多衣服色系是一樣的，類型不一樣，也有些人是類型選相似的色系不一樣。

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親如果自己都感覺到了，那就行動起來讓自己變得更好啊。微胖有痘痘，那就合理飲食健康運動。如果你連這些不做或者做一次兩次就放棄了 然後說自己好難過自卑，那麼你以後只能會這樣。

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不是吧阿sir，這種時候跑來問我們有什麼用？我們能代替你丑嗎？

這種時候你應該努力減肥學化妝學減肥，多看點書，雖然不能一蹴而就馬上讓你我有仙女棒，變美變高變漂亮，但是長時間沉澱下來你肯定會比大部分女孩子漂亮。

減肥是大頭，體型一變氣質完全不一樣，人一胖就會顯得沒精神沒氣質。胖子有啥？只有大粗腿大粗腰和就算努力也收不回去的雙下巴。瘦子不一樣啊，人家有小蠻腰、小臉蛋（天生臉大的當我沒說）、單薄的肩背、小細腿以及不管穿什麼都會比胖子好看的氣質，同一件衣服你胖的時候和瘦的時候穿根本不是一個味兒啊。

而且身材是人對你的整體第一印象，第一印象多重要不用強調了吧。好的身材還意味著你的向上自律，堅持不懈的精神，這也是為什麼大家更喜歡瘦子的一個原因。胖子相反容易給人一種懶惰又自制力差的印象，畢竟你連嘴都管不住。

別跟我扯什麼天生就瘦的人，仔細觀察這些人，頂多在你面前吃得多，其他時候根本不吃，不然就是貓食那麼大點。

其次是化妝，人家遠看你覺得你不錯就會更想深入了解臉長得怎麼樣，你就得學學化妝了。除開骨相皮相真的差到無力回天，好好學化妝，琢磨出適合你的妝容，一般都不會丑哪兒去。

但是！！！求求各位別瞎學了，一坨眼影糊眼睛上跟眼影不要錢似的，嘴巴抹得不是紅艷艷像個紅衣厲鬼就是白雪公主後媽，兩道鼻影直衝天際，臉上的粉底非要選個和自己本身膚色不合適的粉一白，爭先恐後展示哪個部位更搶眼真的不好看。

有些人就是適合濃妝，有些人就是適合淡妝，得自己慢慢摸索來。在房間里或者寢室有時間就練，多照鏡子多自拍，次數多了就琢磨出來什麼適合你了。濃妝也不是我上面說的那種，濃妝應該是色調和諧，濃墨重彩下又只突出一個重點。

化好妝的前提是護膚，皮膚調理好了，化妝也不會那麼難了。有痘痘就去看醫生，存錢去醫美，醫美不要多，護膚不要作，不然小心屏障受損。

最後，為什麼強調看書。你走過的路和你看過的書，都會在你氣質里體現。氣質這東西包含很多方面，最簡單的一個：談吐。一個儀態優雅又談吐充滿內涵的女孩子，遠遠比一個雖然好看但是張嘴就暴露沒看過什麼書的女孩子，有吸引力得多。書看多了，眼界自然寬廣了，氣質這玩意兒啊，就從腳底直衝天靈蓋了。

所以吧，女孩子別嫌自己丑，也別拿天生丑來做懶的擋箭牌，這年頭真的丑得沒法改變的人比天生麗質的可是少了去了。

哦哦哦，最後忘了說了，減肥成功了以後多學學穿搭。哪兒好看就露哪兒，哪兒不好看就遮哪兒。瘦子買衣服絕對比你現在胖的時候買衣服方便得多！

一套流程下來你絕對不可能還能把自己丑哭

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建議去醫院皮膚科看一下，滿臉痘這種你自己平時稍微不注意會讓它更嚴重，還是聽醫生專業的意見，我一同學跟你一樣滿臉痘之後去看了醫生，中醫調理，痘痘全部沒有了。

其實我們都不是特別漂亮的那種女生，但是自身一點一點的改變，最後情況會有所改善的，比如皮膚狀況、體型、穿衣風格、髮型、妝容等，所以你也不必因此而自卑，一點點的去改善，你會好起來的

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都沒有收拾自己的慾望，真的很自卑，也沒有氣質，走路都低著頭走，身高163，體重125斤

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