感覺現在的生活里，總是要接受各種各樣的信息，頭都快炸了 ，該如何改善這種情況？
特別是網路上的各種各樣的信息，更讓人頭疼
屏蔽干擾信息，過濾垃圾信息，收集重要信息，處理關鍵信息。
希望題主能早些看到我的答案。
接下來兩段是我自己的經歷，有些長，其實我也是在回顧我以前的經歷，著急的話可跳過。
親身經歷，一定有過之而無不及，畢竟這種狀態持續了好幾年。先簡單介紹一下我自己的感受。從高一開始我學會了攀比，學會了羨慕和嫉妒，學會了反省。怎麼說學會呢！就是程度很深很深。慢慢地我看到每一個其他人身上到處是優點，就是他們平時說個話，我也能覺得好厲害。各方面貶低自己，想要自己變得更好一些。我也真的去努力了，開始想要有更多朋友，後面希望自己成績好一些。其實那時候我真努力到變態一樣，可是學不進去，腦子裡裝滿了各種各樣的想法，多是些擔憂，自責，比較，否定，還有自己給自己的勸解，實在無法集中注意力學習。越是這樣就越著急，不到十分鐘吃完飯回到教室，可成績還是一退再退。
雖然在高三一直退步，還是上了一本線，考完我感覺好悲傷呀！真的好悲傷！也超級自責。沒考慮爸媽，沒考慮家裡經濟情況，什麼都沒想，就決定要復讀。那是黑暗的三年，沒有光彩。記得尤為深刻的是，我看到傍晚時候回教室，在路上看到一個小男孩提著一個裝著塑料瓶的蛇皮袋，我覺得有些可憐，更多的是深深地自責，怪自己為什麼不夠努力，為什麼不好好珍惜，回教室還寫了好幾頁的感想，我就是這樣，看到很平常地一件事都能想很多很多，最可恨的是這些東西都是負面的東西。是的，我很自卑，壓力超級大，那時候我完全沒覺得，直到上了大學，自己在網路上，圖書館裡，慢慢地用時間治癒著自己。這期間我寫了四五個本子的日記和各種感想，又想起以前我在試卷上，各種本子上寫一些心裡話，就是和自己對話，都懷疑那時候是不是得精神病了。不說了不說了。
我看了幸福公開課，看了好多好多視頻，好多好多回答，好多心理學相關的書，大一時還加入了心理健康部，雖然這個部門和我想像中完全不同。只是想治癒自己。
正常人
看到森田療法，牢牢記住了
准許為人，順其自然，為所當為。這十二個字。
不管什麼情緒呀！思考呀！要爆炸的想法呀！都是正常的，正常，正常，正常的。不管是惡念貪念慾念，還是嫉妒自卑擔憂沮喪全是正常的，正常的。你要做一個正常人就必須接受這些正常，人該有的東西。如果不準自己為人了，那就會生病。我覺得這可能是一種認知重建的過程。像我，我以前總告訴自己不要攀比，你已經很好了等等。可我總還是陷入自責，比較的漩渦中出不來。因為我要自己不比較，不想某件事根本做不到，只是越發地去關注它，我的大部分的精力都耗在了跟自己鬥上，有個說法，這叫內耗。然後沒有注意力做其他的事，畢竟人的精力是有限的，最主要的是，我還休息不好，睡不好，整個人超級累。
可是，超級美好的大學生活呀，可以做各種各樣有趣事情的大學生活啊，還有我丟掉的高中四年時光呀，我曾好喜歡的女孩啊！還有和父母朋友的時光呀！，，，，，，真心覺得我錯過了好多好多好多哇，我是真虧，是真後悔，後悔死了，遺憾死了！
不要慫
明白上面那個道理，正常人的道理，准許自己做個正常人，會有各種缺點，各種東西是做不到的，有的東西是改變不了的，不要跟自己作對。一定要深深去感悟這個道理。
然後，我也不羅里吧嗦講什麼認知療法(我那時候看到的時候也是感覺頓悟了一樣，你們有需要我再分享一下我的經驗。)，什麼目標，什麼什麼。講太多沒用。領會一個絕對夠用了。
當你與自己和解以後，為所當為，為啥呢？定下小目標，很容易做到的那種，最好在半天，一天之內做好，再接著做定下一個小目標。去做你喜歡做的事。
一個人要進步，就必須突破自己的舒適區，要捨棄一些東西，遇到喜歡做的事，對別人沒有壞影響的事，不要慫，就是干。
我好累呀！不寫了布鞋了。
各位看官，看到這了，咱拒絕白嫖喲！
祝大家都能抓好自己的時間，活出美麗的人生。
感謝邀請。
建議你可以靜坐下來，做幾個深呼吸。信息很多很爆炸，感覺你是一個比較敏感的人，也很願意吸收信息，不過別忘了你自己，信息需要過濾和為你所用，而不是被信息帶走。
不知道你內心有沒有焦慮呢，害怕錯過或者沒抓住什麼重要信息？你是從事哪方面的工作的呢？
謝邀。
暫停。停止接收。以不變應萬變。
剎車失靈，就要修復，要不然車一路狂奔……
得建立自己的邊界和防禦 對於信息 擁有說不的能力 信息能否進來的權利在你自己手裡 而不是在信息手裡 選擇哪些信息進來的權利也在你手裡 放棄垃圾信息、意義不大的信息 不能為了「學習」「跟上時代」去被外界信息拖著走 人精力有限 會被耗乾的
建立完善自我 才能抵禦外界以各種理由的胡亂侵襲 這句話很簡單 其實這才是最難的
試試只主動接收信息，各種訂閱號一律取消，過一個月後還念念不忘的再加回來，過段時間再做一次同樣的刪減篩選。需要了解什麼主動搜索，不看無關的。你會發現一星期不看新聞你不會損失什麼。
用一些靜心的訓練，就可以。
換個老人機試試
「極簡主義」，聽說過沒？作個極簡主義者就行了
與你有關的關心就好，與你無關的看那麼多不就是分散精力嗎？
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