卧推最大重量在80kg左右，在業餘健身領域是什麼水平？
本人187，肩寬48，73kg（大學生分衛）。非健身高手只是經常打球，有的時候為了對抗練練力量。
另外再問一下，打籃球的話我這卧推合格嗎？
開玩笑的說，你這還沒到知乎平均水平。
認真的話，極限推80，看你練多久了。從完全不練到推起80，一年半內算不錯的進展。這個 上肢推 力，在絕大多數日常勞動，和非直接對抗型體育運動，以及非力量項目體育運動中都是夠用的，但是注意，我僅僅是說這個上肢推力夠用，並沒有說全身力量夠用。
在健身房裡能推40-55，屬於進了門的普通人，55-75屬於健身房常客，75-90屬於健身房老鐵，90-110，在商健中屬於平民高手的水平，110-140，只要能放到底，無助力，已經是非力量項目頂尖級了，140以上，多多少少和力量舉啊，舉摔柔啥的沾點邊了。
打籃球這個項目上，卧推其實用處不大的，大家都用來測力量是因為 這麼測著又方便又簡單而已。
卧推玩一下
柔王丸的視頻 · 5648 播放
這個重量基本是一個分水嶺。
如果不是特別硬核的力量訓練者，這個重量夠了。
卧推80-100kg是一個什麼概念？
如果你不是美式橄欖球運動員、力量舉選手、摔柔項目的玩家，你大概率也不會遇到卧推超過這個區間的愛好者。
很多男性一輩子，可能卧推最高也就停留在這個區間了。
如果你不做嚴格的訓練計劃、不考慮訓練計劃的合理性和持續性，如果你瞎練、隨便練、沒有特別明確的進階策略，如果你的動作技術不是特別好——這種情況下，假如你每周固定練習1-2次卧推，那你的卧推基本上限就是卧推80-100kg。這已經達到了玩票訓練性質的「天花板」。要再往上走，訓練動作技術、訓練計劃都要有很大調整，而有這種鑽研精神的訓練者極少。
這個重量在各類非重競技項目中也足夠用了。（大多數人都是這麼練的，甚至一些體制內運動員的卧推也是這麼個練法）
卧推超過100kg的訓練者，通常來說在卧推上已經不是玩票性質了。
無論他們是專門學習卧推，還是靠大量的訓練累積經驗從而在卧推上突破玩票性質，他們對卧推的理解都和普通的健身愛好者有很大的差異了。
他們對這個動作多少有一些自己的理解，對握距、握法、動作軌跡、鎖定姿勢、觸胸狀態等等細節把控會更精準。
他們在訓練計劃方便，訓練計劃也相對更規律、更科學、也更有漸進性超負荷的自覺。
所以「卧推最大重量在80kg左右，在業餘健身領域是什麼水平？」
我的回答是，足夠用的水平。如果不是特別硬核的力量訓練者，差不多夠看了。
但如果想要比這個重量更重，你需要花更多時間去研究訓練動作技術，以及制定訓練計劃。
這時候《量化健身》這兩本書就很合適你。
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這是段子！！！來源網路！！
這是從50kg到100kg
卧推-50公斤：像過街的老鼠、在健身房裡自卑的低頭練，我真不是個男人呀，，我是東亞病夫了。
卧推-60公斤：我是男人了，不過我還是不敢聲張，因為我只是不是東亞病夫了，我只可以比大學生瘦弱的人強啊，太慘了。
卧推-70公斤：我終於可以達到國家羽毛球運動員男子力量素質的最低要求了！但在健身房我還是不自信。
卧推-80公斤：在中國我算是比較強的男人了，80啊不練沒幾個中國男人能推起這個重量！終於有些自信了，敢大模大樣的正常訓練了。
卧推-90公斤：比一般中國人都強！和一般其他項目運動員差不多，訓練自信多了，敢叫了！穿體桖露出臂膀肌肉了！別人開始注意你了，覺著你是運動員了。
卧推-100公斤：真正進入健美之路了，見到你的人都說你很強壯！胸脯鼓起來了，走進健身房開始大模大樣了，外國人見到你有些尊重你了，國人見到你有些尊敬你了，要知道李連杰官方的卧推才不過100公斤。
雖然這只是段子，但是很多地方說的還真的挺到位的了。動作標準的健身卧推100kg＋對於一個健身愛好者來說真的並沒有某些樓主說的那麼簡單，反正對於我本人而言當初從推50kg都哆嗦到成功無輔助完成2rm100kg用了小三年的時間。至於知乎上健身是不是普遍100＋我不清楚，但我清楚地是當你卧推基本達到100kg的時候，健身已經是你不可割捨的生活一部分了。反正這種程度至少比很多健身房的私練要靠譜了。
當然對於絕大多數人而言，100kg確實並不是什麼難事兒，畢竟都是過來人了。
當然，萬一失手可能就是：一人住院，兩人判刑，三人倒霉了。
最後把這個段子的完全版給補上吧，也省的大家自己再查了。
話說這個段子的原作者可以封神了，「卧推210kg、亞洲級冠軍」，這不前幾天黃金賽上的鹿神嘛。。。
鹿晨輝身高：188 胸圍：149 cm 臂圍：54 cm大腿圍：80 cm 硬拉：300 kg 卧推：210kg 深蹲：310kg
卧推-110公斤：110啊，警察見到你都會看你，因為你已經很強壯了，男孩都很羨慕你，在健身房裡可以有些炫耀了，敢大叫了！
卧推-120公斤：健身房的人開始注意你了，比較會尊敬你，你的胳膊很粗，街上的小痞子不敢動你，女生說-你要是在練下去就難看了！
卧推-130公斤：健身房的人推薦你去比賽啦，，你到了健身房大家都尊敬你，並開始有人給你讓器械了。
卧推-140公斤：在馬路上，有人說你是健美運動員了，相親時女生有些怕你了，在健身房有人把你當做健美運動員了！你進入市裡優秀健美水平了！
卧推-150公斤：只要你一脫衣服，便會有人圍著你看，訓練也是如此，你很得意，你就是健美運動員，健身房基本你是老大，，省里優秀運動員你榜上有名！
卧推-160公斤：你太壯了，周周圍健身房也慕名你了，你可以參加任何卧推比賽了，女孩見了你都會很恐懼，估計相親成功率較低!你已參加國家健美比賽了！並進入前六名！
卧推-170公斤：在市裡面一提你，大家都會知道你的大名，你走進健身房，別人都會給你讓道，你很得意，訓練相當從容，從來都是有很多人圍著你看你練！國家級健美比賽你一直壟斷好的名次！
卧推-180公斤：對象就別找了！你是國家優秀健美運動員水平！你走到哪，開始有人要你簽名了，在街上別人躲著你走，在健身房裡，有人等著你，陪著你，你是明星！
卧推-190公斤：你是巨無霸，你到處拍電影，上電視，大家都敬重你，你進入健身房會有些騷動。
卧推-200公斤：很多人想見到你，你是國家健美冠軍，但在健身很多人等不到你！！因為你要躲避！
卧推-210公斤：健身房很少看見你，因為你在到處講座，你是亞洲級冠軍，你要出國了，讓他們慢慢等吧！走在馬路上你是怪物了！
卧推-220公斤：你是怪物，你不是人，你是職業選手了！！你在也沒有可以買的衣服穿了，，你是施瓦辛格啦，你在國外了，你一定用藥了！！！
我身高168，體重68-70kg，目前是100kg做組。我在卧推80kg做組（8個一組，一般一次做1-2組）的時候那時候體重65，覺得自己還蠻厲害的。那段時間正好出差的多，所以去了大概4-5個不同地區的健身房，加上本身自己練的健身房。
其實大多數商業健身房裡，能推80kg的人是非常少的，不過也基本每個健身房的人都有人能推80以上。
當然，不同地區的健身房大家的訓練水平也不一樣，時間段也是會影響到卧推水平的。
我在80kg卡了大概三個月後，開始有計劃的沖重量到了100kg，回頭看80kg做組的自己，會覺得自己很菜很可笑
但是看到別人推80kg的時候，也會覺得，喲，小夥子還可以。
因為我知道，不管是誰，推到80kg，都一定花了不少的努力和汗水
更新幾點
我健身的時間不算長，停留在新手階段。上圖可看到我的後束和斜方肌下部非常薄弱。
我覺得健身階段能夠看到自己哪裡欠缺是一件幸運的事情，這會讓我們接下來的訓練更有針對性。
之前我發過一個1年卧推上100kg的。我覺得對於我這個體重和骨架來講，100kg我是真的很努力才達到的。我不會因此沾沾自喜但是我也不會和大佬一樣對100，80，甚至60 嗤之以鼻。
我的卧推計劃里基本就是15組平板（或者一半上斜），也沒別的特別內容。因為我知道在訓練水平不夠的情況下，任何花里胡哨的動作都是多餘的。
我這一輩子在健身房見別人卧推，應該超過2000人了。
當然，不是每個人都仔細看，去猜他的1rm多重。
不論體重級別，我國能卧推達到80kg，那就屬於「卧推入門高手」了。
可以嘚瑟兩下。
就像美國健身房的入門高手級別是225磅(102kg)，確定高手級別是300磅(136kg)。
我
但人與人之間的差別是巨大的。
我16歲，高一暑假時，猛練了2個月就以64公斤體重推起了85kg。
之前在某一兆韋德健身房內我見過一個每周至少由私教帶領卧推2次的小夥子，1年半後卧推成績從45kg漲到了55kg。
他推55kg的時候我正衝擊150kg，所以記憶深刻。
150沒沖成，手腕和手肘吃不消訓練帶來的壓力 基本每次都是143能推2次就不得不停練了。
不過多年卧推的結果就是即使8個月一次都不練卧推，我還是能推起115kg。
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