謝邀。

陷入在一種想法中，就彷彿掉落深淵，這裡與現實隔絕，在幻想中一遍遍經歷有的沒的。幻想在主宰我們的經歷，這種幻想把那些看起來微不足道的小事像放大鏡一樣無限放大，彷彿一種強迫性重複，這種重複是以思維的方式而存在，這種思維可能是一種初級思維，所謂初級思維就是沒有用語言象徵化的思維，它才會在我們腦海的幻想中無限制的循環。所以，我們可以嘗試用語言把它表達出來，也就是把初級思維轉化成次級思維，這樣有了象徵化之後，它可能就不會再以幻想的形式存在。

焦慮的情緒往往是伴隨著這樣的認知——擔心某事要發生。所以，這些微不足道的小事在幻想中強迫性的重複，是否也是我們想用這樣的方式來提醒自己某些更重大的事情可能將要發生，於是，我們就讓自己陷入到一種無法自拔的狀態中來保持高度的警覺性。

祝好。

——————————

每一種聲音都值得被聽見，

每一個人都值得被看到。

你好，看了你上面的描述，就像一個小孩子，在父母看來是一些小事情，但是對於孩子來說帶來的感受是真實的。注意這種感受，給這種感受命名，聽起來有些沮喪，有些焦慮，與這些感受共處，注意力放在感受上，去體驗這種感受，掃描身體，觀察這些感受帶給自己身體怎樣的反應，然後與身體不舒服的這個部分呆在一起，看著這些感受的產生髮展和消亡。

當這種不舒服的感受減弱或者消退後，該做什麼做什麼去，回到現實，去面對現實生活中要面對的問題。

在小事上鑽牛角可能也是一種防禦，讓自己暫時逃離難以承受和麪對的現實，當無法接受時，暫時逃離下也是可以的，只是要帶著覺察，逃離一會，還是要盡量回到當下。

瀉藥

心裡承受能力太差，怎麼辦？?

終級標準參考答案

多接觸外界事物，轉移注意力

找個親近的人，聊聊吧

謝邀。你已經發現自己在圍繞著某些事情走不出來的困境，去看看這些事件的共同點，和你在意的地方。每次又有這樣的傾向前提醒自己是否又開始類似的思維模式，適時的停一停，去找另外一件自己喜歡的事情代替現在的行動。這些能幫你短期內減少這樣的思維慣性。如果你依舊覺得不能自拔或者感覺有更深的原因驅動你如此反覆，需要尋求一位心理諮詢師系統的專業諮詢。

「對不起，我對你沒感覺了」一句「我對你沒感覺了」，比你說「我愛上別人了」更傷人。努力地付出，得到的卻是沒感覺了，讓人覺得感情的世界，是那麼可怕，那麼沒有保障。「我愛你，可是我不能和你在一起」堅持不該堅持的，固執不該固執的，期待不該期待的，如今才明白，原來不被祝福是那麼痛苦。我愛你，可是我不能和你在一起。誰聽到這樣的話，不痛苦，不難受？要分手，為什麼還要說我愛你呢？既然愛，為什麼要分開呢？「是我不夠好，你要過得比我幸福」分手的時候，假惺惺地說著祝你幸福，失去你，我會幸福嗎？我會開心嗎？為什麼你要分手，還要求我比你過得好？這樣的說辭只是分手的託辭。「抱歉，我從來沒有愛過你」一句我從來沒有愛過你，讓人覺得自己的付出和情感都白費了，自己的時間和青春都浪費了。既然不愛我，為什麼和我在一起呢？是同情、是憐憫、是排遣寂寞？真是傷透人心了！「我恨你，我希望我從來沒有遇到你」情到恨處，可見這段感情傷人有多深，一場付出，自己被另一個人怨恨著，誰聽了不會覺得自己失敗呢？ O

我跟題主一樣啊 現在怎麼樣了 能加微信嗎