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我是做藥材生意，每次進幾噸紅棗進來，讓工人吧品相不好，壞棗挑出來。

剛好廠裏有個阿姨家裡養母豬的，他就把不好的紅棗全拿回去給家裡的母豬喫，結果喫了一段時間，她跟我說，自從喫了紅棗後，能看見母豬的毛髮越來越靚麗。

個人感覺喫紅棗還是有用的，但是應該適量，一天不超過三個為宜，喫一段時間停一段時間。

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講真的，據我觀察，氣色紅潤，說明的是你的身體健康，代謝正常，氣血充盈，而要維持這麼好的身體狀態需要做太多的努力了！不是僅僅堅持喫個紅棗就可以的！

要想氣血紅潤，首先就得規律作息，注意飲食，保證營養攝入均衡，還要適當的運動，而這些僅僅只是最基本的，對於一些身體基礎素質比較差的人來說，日常要補充的東西太多了，但前提是要對自己的身體狀況有基本的認知，不懂就看醫生，別一天天的刷微博逛知乎刷抖音，什麼喫一週啥都變好了，別人敢說你還真敢信啊？

體虛臉色蒼白的女生不要只知道喫紅棗桂圓枸杞茶，中藥日常養生學一下，北芪黨參組合補氣健脾、蟲草花北芪溫補，易上火的小仙女可以喝沙參玉竹清涼潤膚、海底椰無花果。。。

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一日三棗，什麼都不要喫過量就好了。要想臉色好，單靠紅棗是不行的，你可以拿紅棗，枸杞，玫瑰花一起泡茶喝。另外，平時還要多調理身體纔行，有些時候是氣虛。

還有果蔬之類的也多喫呀，飲食均衡，多多運動，休息規律！

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不能達到氣色紅潤，畢竟一直喫肯定是管用的。。。這個例子太少了。但我有個病人有效果。

大娘姓張。

張大娘這個身體條件是真不行。貧血程度在輸血線上頭晃悠。血紅蛋白能到65就是謝天謝地。

後來有次正常做常規，看血紅蛋白，應該是70多點。可是把大娘表揚了一頓。大娘透露了祕訣。

大娘本身這口味也差。也就是喝小米粥多點，好在家裡人平時也就是喝粥。於是。

一天三頓小米粥，米粥裡面放紅棗，堅持了一個月。

但是吧。。。這個紅棗功效貌似也就到這裡了。畢竟大娘真正這身體條件在這裡擺著。

前面冬天輸液，也有個病人，是個男的，剛到中年，也跟我透露了，大概意思這樣，小棗，枸杞，西洋參（泡水喝），中年男人真的可以嘗試下。

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詳見我知乎的文章《常喫紅棗，有益健康》

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