上下樓梯時一步一個台階和一步兩個台階(或兩個以上)哪個對膝蓋(身體)危害更大？
表示從小時候養成了上下樓一步兩階，今天想到了這個問題，便來求助。
從小養成的習慣保持多久了呢？膝蓋有出現過什麼問題嗎？
謝邀，這個問題還是要從個人的體驗感上來回答，按理說上下樓梯對關節都是有損害的，但是下樓梯對上樓梯的損害更重，膝關節疾病都是平時負重太多過度使用造成的，所以關節的損害程度不是以幾個台階來恆定的是根據你的關節負重量來恆定的。
關節危害一般來源於肌肉的保護不夠和代償發力下的磨損，要看你的運動模式有沒有問題
不看台階看腿長。慢點爬是最好的。你品。
一個 重心跟考前 容易前傾 對膝蓋壓力更大
兩個 重心靠後 跟容易用臀部發力 對膝蓋壓力小 還能鍛煉屁股 一舉億得
膝蓋受傷原因分兩種:一種是收到強烈暴力或外傷導致的急性損傷；一種就是長期的慢性勞損，它是長期多次引起的沒注意的小傷疊加起來後才明顯顯現出來的。
如果正常人站著膝蓋受力是1，走路就是1.5～2，上下樓梯就是4。一般情況下上2個台階膝蓋受力肯定比上1個台階大，所以危害性可能更大些，但這不是決定因數。正常情況下長期以兩種方式上1，2層樓，對身體影響不大，因為身體根本不會受傷，但如果一次性上的樓層多7，8樓才會受傷，超過膝蓋自身疲勞量(這個因人而異)，受傷長期疊加就會造成膝關節慢性勞損。
上下樓梯台階越高越損害膝蓋，連續磨損半月板，特別是上年紀的人，長時間上下台階更不好，一步兩個以上的更損壞嚴重。
兩個 越多越大
一步一階
兩個
一步兩個台階
你好，我個人覺得上樓梯兩個沒有什麼問題，下樓梯時的衝擊可能會損傷膝蓋
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