自我認知(self-cognition)指的是對自己的洞察和理解，自我觀察和自我評價。自我觀察是指對自己的感知、思維和意向等方面的覺察;自我評價是指對自己的想法、期望、行為及人格特徵的判斷與評估，這是自我調節的重要條件。

打比方說，我們選擇一雙鞋，首先需要知道自己的腳有多長；所以自我認知是非常重要的，知道自己需要什麼，適合什麼。是非常重要的一件事。同時我們的一般都會誇大自己的自我認知，就是常說的自我感覺良好，同時有些同學也會有過低的認知。

正確的自我認知可以從幾個方面進行，第一，可以參考周圍同學，家人，同事對自己的評價。第二，可以通過一定專業測量量表做參考，比如MBTI，大五人格。第三，自己可以用我是一個怎樣怎樣的人的句式，儘可能多的從各個方面列出來，然後再結合評價和測量，可以相對客觀的對自己進行一個總結，但是我們永遠沒辦完全的實現自我認知，只能說相對自知在一定的程度之上，並且在我們經歷過程當中，以及學習過程當中也會不斷的調整自己的認知。

總而言之，清晰合理的自我認知是保證我們健康生活，適應社會非常重要的保證。

自我認知是個很廣泛的話題，在回答之前，我問三個問題

什麼是自我認知？

為什麼要進行自我認知？

正確的自我認知能帶來什麼？

只有正確的理解並回答了上述的三個問題，才有可能回答是否重要，如何做的問題。

什麼是自我認知？

自我認知（self-cognition）指的是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價。自我觀察是指對自己的感知、思維和意向等方面的覺察；自我評價是指對自己的想法、期望、行為及人格特徵的判斷與評估，這是自我調節的重要條件。----來自百度百科

可見，自我認知包括自我觀察+自我評價+自我調節。我的理解，自我認知是一個動態的，而非靜態的，但在一定範圍內變化。

簡單來說就是了解自己，發展自己。

為什麼要進行自我認知？

患有色盲證的人，顏色辨別是有困難的，如果立志當一名畫家，可謂困難重重，畫出來的色彩很難想像是如何的美麗動人。

沒有父愛或母愛的人，一直在內心深處在尋找這種缺失的補充方案，有積極的，有消積的，但積極的態度更容易讓他渡過難關。

一名技術員工，轉行做管理，比如不能將任務分配給下屬，而仍然自己來做，從而導致管理失敗。

以上三種，無論是身體、心靈，還是思維模式或意識上的問題，如果要改變現狀，無疑要進行自我更新，不能期待著一輛舊車帶著你去遠行，路上一定會拋錨。所以，趁早修，百利而無一害。

而自我認知，便是重中之重要做的事。

如果把身體、大腦比做電腦硬體的話，那自我認知，便是操作系統，它調動著硬體與軟體相互協作。做為底層的操作系統當然很重要，windows從98版到現在的win10，都在不斷的更新，你的自我認知當然也要更新，否則便停留在舊時代，舊思維，舊框架，心中的那些目標和理想，也只是想想而已。

說到這裡，你說自我認知重不重要呢？

如何才能正確的自我認知呢？

自我認知=自我觀察+自我評價+自我調節。

1）首先是自我觀察。

獵豹總裁傅盛把一個人的認知狀態進行了有趣的劃分，一共是四個境界：

A：不知道自己不知道；

B： 知道自己不知道；

C：知道自己知道；

D：不知道自己知道

感興趣的可以查一下網上文章。

這裡所說的非常重要一點，就是知道自己的狀態，這個是怎麼來的？是自我觀察。

「觀自在菩薩，行深般若波羅密多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄；舍利子，是諸法空相，色即是空，空即是色，色不異空，空不異色，受想行識，亦復如是。」這是流傳甚廣的《心經》首段。意思是說「觀自在」這個菩薩，在修行深奧的般若智慧的時候，如實觀照到五蘊都是因緣聚成，空無自性，因此能夠度脫眾生的苦難。

注意，這裡有一非常重要的詞：照見。照見可以理解為如實觀照，在禪宗、南傳佛教等眾多法門中，這是一直存在，並且非常基礎，又非常重要的功課。如實觀，是一非常重要的觀念。

當你思考的時候，知道你在思考；吃飯的時候，知道每一口的滋味；走路的時候，知道腳下的路是否平坦，等等如此一些，都是如實觀照的一些實際操作。由此體察到自己的所思、所言、所行、所感。

2）自我評價

關於評價，有來自外界的，也有來自內心深處的。

可以參考MBI人格測評，或霍蘭德職業評測，以獲取從心理學角度看到的自己。

與朋友聊聊，有針對性的話題，從中獲得他人評價。

無論自我評價結果如何，一個重要心態就是放棄二元對立思想，即這是個好的，那個是不好的，

這好與不好，實際上與社會規則、道德以及人的自我約束有關，所以是個很主觀的體驗。

取而代之的是平靜的接愛，無論是好的，與不好的，都是自己，共同組成了一個完整的自己，認為不好的，就想辦法改掉，如果實在改不掉，也不必背負很重的心理負擔；好的，就想辦法發揮它的優勢和作用，進而更能體現出它的好來。

在這個環節，可以多讀一些書，建議讀阿德勒《被拒絕的勇氣》。關於榮格和弗洛伊德，可以簡單看看，不必太深入的分析，因為做為非專業人士，是個無低洞，甚至永遠搞不清楚自己到底是誰。

3）自我調節

前面說到的自我評價，對自我調節很重要。評價有高低之分，自我調節也便有進步快慢之別。

自我調節一定是一系列組合，而不是一個簡單的動作。當然，這一系列組合，仍然是由簡單的動作來組成。

前面我們講過，自我認知是身體的操作系統，那麼，硬體的好壞，自然也影響到軟體的運行。

A:身體調節。這是自我調節的基礎，即使一個人躺在病床上，也仍然可以。所以要經常關注你的硬體是否運行良好。比如每周2-3次鍛煉，每天靜坐，每晚11:00之前睡覺。這可以稱之為三個基本。

B:心理調節：建議閱讀《新世界靈性的覺醒》，而不是專業的西方心理學書，如果把西方心理學稱之為術的話，那這本《新世界靈性的覺醒》便是道。它不同於中國的《道德經》，晦澀難懂。

今天先說到這兒，有其它想到的再補充......

還是有一點自我認知比較好，但如何能進行自我認知，你就要正視你這個人所有不僅是缺點還有優點。

這麼說吧，你說它重要嗎？它也重要，你說它不重要嗎？它也不重要。很多人沒有自我認知照樣活的很好。所以這得分人。

如果你是一個很有上進心的人，很想打破現狀，想突破現有的階層，想更進一步，那麼毫無疑問自我認知很重要很重要，因為它要解決的就是這個問題。你要上進，就得對自我有一個清晰明了的認知，這樣你才會明白自己的優勢和劣勢，才會有努力的方向，才能制定相應的策略。

怎麼認識自我？

首先把它拉大到人這個範疇，先認識什麼是人？當然更狠一點，你可以先認識什麼是動物，人也是一種動物。不過都可以歸納到「人」這一範疇進行研究，人的共同特性：人性。

人性是個綜合體，包含了很多部分，很多東西。比如我們可以簡單歸納為3種：貪、懶、裝，當然還有其他的，更全一些的是七宗罪的歸納方式

然後就對照，看你那一部分佔的比較多，比如說你不算貪也不裝就是懶，懶癌晚期

比如說我就是個吃貨，高興吃、生氣吃、恐懼吃、緊張吃

這是【道】層面上的認知

而【術】層面上的認知

比如說你有什麼技能，你認識什麼人，能調動什麼資源，你能扮演哪些角色，你在哪些圈層有哪些地位，簡單來說：名如何，利多少。

道是根本，是無法改變或者說很難改變的；而術是手段，或者說方式方法，因時因勢而變。

思考的時候都能用二分法，一陰一陽之謂道也。所以還是自己思考的好呢！別人說的再怎麼樣，終究是參考。

做做不到的事兒你就知道了

多發揮自己的優勢，平時多請教別人關於自己的缺點，別人找缺點容易，找優點找長輩

必須重要

人活一輩子，得知道自己是誰，為什麼活

自我認知只要開始了解自己就是正確的，只是進步速度快慢的問題

簡單來說兩個方面思考與停止思考

看書（思考）

冥想（停止思考）

看起來很簡單，但嘗試過之後也會發現只是看起來簡單而已

當然很重要了不然沒有一個清晰自我認知的人要麼很自大要麼很自卑

1.你能給別人帶來什麼？

帶來財富，帶來快樂，幫助，還是帶來情緒

比如你的老闆你有能力給他帶來財富你就是有價值的，賺錢越多你在老闆眼中的價值越高

在商家眼中你的價值取決於是否能購買他們的產品

在陌生人眼中，你的工作並不能給他任何價值財富價值或者情感價值等等你在他眼中的價值就沒有了除非你主動去聊天這也是可以聊天的價值

剩下的就得你自己想了，你能給別人帶來什麼？

2.你現在能做的什麼

能變成超人拯救世界嗎？不能

能打死自己不喜歡的人嗎？也不能

丟掉幻想忘掉想想自己已凡人之軀，知道什麼該做什麼不能做，能做得到什麼

3.你的資源

時間，經歷，家庭，朋友，聰明的腦袋，健康的身體，堅韌的性格，等等

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