月經推遲歸根到底，大概是兩種情況：第一，腎臟很虛；第二，腎臟很虛，很涼。

腎臟是生血和行氣（提供足夠的血壓）的源頭，它一差，衍生出來的問題有：

1、血虛（大白話就是血少了或血的質量太差）；

2、身體陽氣不夠而一片寒涼；

3、血壓太低，流的太慢。

所以，這裡的關鍵，就是解決源頭的問題，至於衍生出來的問題，可以放到和源頭問題一起解決。

再介紹下常用的中成藥：左歸丸、右歸丸。這兩個是補腎的，特別好分辨：左補腎陰，右補腎陽。

具體解決方案：

太簡單了不是…

A、你腎虛，就左右一起補，今天吃左歸丸，明天吃右歸丸不就得了；衍生出來的血虛也一樣子補；

B、要是你知道自個腎虛，又下肢冰涼啊、超怕冷啊，就光吃右歸丸；如果還是冷呢，就加上附子理中丸，還有多吃生薑，天天泡茶喝也一點不為過啊；要是冷的小腹劇痛呢，除了上述的方子得吃，還補充一個血府逐瘀沖劑，每天加吞服1.5克肉桂；

C、要是一點不怕冷，反而手腳心發熱，舌子呈現深紅色呢，那就是光吃左歸丸。

噢，你可能不知道啥叫腎虛，腰酸腿軟啊，頭暈耳鳴啊，帶下清稀啊，都是，最要命的是，面色晦暗，甚至是跑出來各種樣子的斑斑點點啊，這也是腎虛。

然後不管哪種情況，請天天吃山藥，不關你是燉、還是煮，都好，總之不要炒就是了。

這還哪有不好的？哪有不水潤的？天下沒這個理。

另外兩種特別的：

第一是菇涼心事多，整天悶悶不樂，胸悶不舒。那就用綠梅花、玫瑰花、橘皮天天泡茶；

第二：要是菇涼屬於體胖型的，舌頭胖大，或者又感覺痰多，那就是「二陳湯」+「四物湯」的解法了。

希望我的回答能夠幫助到你啊。

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月經推遲屬於月經不調的一種。

月經不調可能是困擾很多女性的問題，本來月經就已經夠麻煩的了，要是再加個失調，這就是把人逼瘋的節奏！

聽著熟悉，到底什麼是月經不調？

來看看這 4 條，符合一條就打一個鉤：

  • 周期：兩次月經第一天的間隔時間，21～35 天；
  • 經期：來月經時持續出血的時間，2～8 天；
  • 經量：月經期總出血量，20～60 mL（直觀一點說，就是一次月經血的量能夠浸透一片衛生巾，並且沒有貧血）；
  • 規律：基本能預測下一次來月經的時間，誤差不超過 1 周。

如果你能打 4 個鉤，那就沒問題，別嚇自己。周期短一點，時間推遲一點也別太敏感，真沒那麼嚴重，心態好了毛病也少一點。真的不正常也別大意了去。

月經不調的危害主要體現在哪裡？

1、30歲左右月經失調的危害：皮膚明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光,毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。女性體內的毒素沉積，不利子宮和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。

2、30-40歲之間月經失調的危害：出現內分泌紊亂，如月經不調、老年斑、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期癥狀的女性。

3、40-55歲之間月經失調的危害：出現失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期癥狀的女性。

4、55歲以上月經失調的危害：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。汗、皮膚潮紅等。一般發生在45～52歲之間，由於卵巢功能衰退所致。

朋友小秋就是深受月經不調的苦，現在38歲了活脫脫快變成了小老太太，自己特後悔的叨叨自己的過往：

1.?夏天貪涼。小姑娘時候仗著年輕，雪糕，冰飲料，怎麼涼快怎麼來，恨不得不穿衣服來個冰桶挑戰，後來腰酸背痛一直去按摩店，月經這塊成了大問題，揪心的很。

2.節食減肥。可笑的是這杯奶茶不斷，那邊主食不吃，總覺得自己就是要瘦，可瘦難有那麼容易。

3.吸著二手煙，偶爾喝點酒。這點一直很苦惱，上班時間一些人就那麼不自覺。酒目前已經戒掉了。

4.廚房油煙。現在蒸煮的菜譜排上後也沒那麼多油煙了。

小小建議針對月經不調的夥伴們：

日常護理

1、飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，並可調節免疫功能，每日150—300毫克即可。

2、要適當加強運動，運動有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恆，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動。

3、保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。

4、維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。

5、盡量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

6、必要時去看醫生：如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

如果願意自己動手，敲打敲打血海穴，陰包穴，三陰交穴，嚴重的加上八髎穴，關元穴

?

氣血不足、痰濕、氣滯等都會引起，多數是一些消耗性疾病容易導致月經量少或者推遲！

年輕，初潮剛來，買沒發育完全，不規律很正常。

多囊+肥胖。 兩者相輔相成，肥胖會導致多囊，多囊會加劇肥胖。均可能導致月經推遲甚至幾個月來一次甚至閉經。

熬夜。不用多說，內分泌紊亂。

懷孕。

正常情況下出現月經推遲的癥狀一般考慮是因為平時不好的生活習慣導致的，也有可能是因為內分泌紊亂造成的，再就是考慮是懷孕的，所以建議去醫院進行檢查的，平時要注意是不能吃生冷的食物的。

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