為什麼我每天總覺得自己心裡像壓著一塊巨石一樣？？？？怎樣才能擁有的一個良好輕鬆的心態熱愛生活？？？？？
在四個月前我得過一段時間的抑鬱症，後來去看了心理醫生，加上自己的調節，病情已經好了。
國慶放假前，為了工作，每天晚上在家加班。那段時間特別特別焦慮，很想自己做到最好，心裡就像有一塊巨大的石頭壓在胸前，一點兒也輕鬆快樂不起來。覺得自己娛樂就是罪過。
但後來因為一些原因，工作也沒取到預想的成績，這個我可以接受，我已經儘力了。但我以為放假回來，心態就會調節過來，結果並沒有！現在我覺得自己每天都輕鬆不起來，心理總是堵得慌，甚至連喉嚨那裡也不舒服，連呼吸都感覺到壓力。這樣的感覺非常不好，連說話都累，極度不自信。
我有房有車，有男友，有好的工作，有存款，爸媽身體健康。家庭條件也越來越好。說實話，我不應該有什麼煩惱的理由。
我的一個同事每天上班都好開心，人也很幽默。我真的特別羨慕。這才是年輕人啊!!我覺得自己無病呻吟的像個家庭包袱極重的中年婦女似的。
但就是不知道怎麼的心裡就是有那樣的感覺，一遇到點無法馬上解決的事情，這種狀態更明顯。
真心的求問！！！！！
怎樣才讓自己的壓力不要那麼大，活得更輕鬆自在些，好好享受青春。
@咩咩的魚 自我壓迫太厲害，總也達不到自己的期望，總是對自己失望，認為自己無法勝任一件事甚至更多件事情時，一定會感覺到累、壓抑、彷彿心裡壓著巨石
在工作場所，當無法獲得勝任感、滿足感時，每天一定會在痛苦、焦慮中度過。就像學生，如果感覺無法勝任學習與社交挑戰，在學習中得不到樂趣，在同伴中得不到理解，那上學就成為每天最大的痛苦，一定會想辦法休學或輟學逃避。
題主要解決問題，可以試著覺察下當自己「一遇到點無法馬上解決的事情，這種狀態更明顯」時，內心發生了什麼樣的對話？試著把它記錄下來，看看內心對待自我的習慣是什麼。
如果之前抑鬱而通過看心理醫生得到了康復，那麼重複使用這個方法就好。
祝好！
你看到別人好不代表別人私底下有多好，相反的有多差不一定如你所見。
這麼說吧，我沒畢業沒房沒車，父母健康，沒有男朋友，還操心工作，我每天或的跟二楞子似的。
我挺開心的，但是別人就會跟我說她去了哪兒旅遊買了什麼包包男朋友有房有車有錢…所謂的親戚朋友也爭先恐後地來比較，有時候覺得有錢一點還是好的，至少能給父母買任何東西，但是我久只是很想有一份工作，踏踏實實的，不是我不上進，我會做好自己分內的工作，努力做好每一件事，至於升職加薪不是我能決定的。
所以我不知道你有什麼煩惱，很多人說抑鬱症是「富貴病」其實我不是很贊同，因為不完全是，但確實是閑的人才會得吧，閑不是說真的什麼不做甚至做的更多。這麼說吧，我生活在農村，從吃的不好到現在想吃的都可以買，想穿的可以買，想用的可以買，家裡鄰居生活質量也提高了，唯一不變的是大家豆那麼互幫互助，坐在某鄰居家聊天八卦。也許是沒有見過更大的市面吧，所以大家從沒有對自己的現狀有不滿足。這不代表他們不努力，我們羨慕別人有錢，羨慕他們能幹有眼光，羨慕有人運氣好中獎，但我們只是羨慕而已，知道自己不一定能像別人這麼有錢這麼優秀。大家都是盡人事聽天命，我認為這是城市和農村的區別。也許你要說了，農村人沒見識目光短淺，甚至有些還沒讀過書，但是，我覺得他們真的才是大的智慧，活的開心比什麼都重要不是嗎？就是因為沒見過大世面所以他們對城市的繁華才沒有奢求。
我的意思是，為什麼你會心理壓力大呢，也許是你不夠滿足現狀吧，抑鬱症說大不大說小也不小，希望你重視，你可以選擇去放鬆一下自己，畢竟自己的健康比錢和工作重要太多了，有時候快樂需要捨棄一些東西。能不能改？
能不能改？能不能改？為什麼老想著要一下子解決問題？
你也知道，很多問題不是一下子你解決的？這不會因你個人意志而轉移的
遇到問題分析問題解決問題就行了別人還沒催，你自己先著急了你不壓力大，誰壓力大能不能改？
還有～～有病就去找醫生這才是非常正確的方式方法
祝你一切順利（?ò ? ó?）非常理解！外面看上去什麼都好，沒有理由不開心啊！可是就是不開心！那個不開心已經很久了，一直在心裏面，只是你開始有感覺了！這是個好事！而且也是有解決之道的！前提是要真的去面對內心的這塊石頭，而不是逃避它哦～
我也是這樣，看來我們都不是一個人…
謝邀！
這能說你認為病好了，可能並不是你認為的那樣，也許當時只是解決了你的情緒，並非讓你認清自己的思維模式，這才是不再反覆的根本。
抑鬱症，焦慮症，與你的物質水平沒多大關係，農民反而不易地這個的！那就把這部分壞說出去，你的男友能接得住的。
一元關係中的壞，要釋放到二元關係中去，才能證明我是好的，所以你把所有不開心的東西說出來，放到你跟男朋友的二元關係中去，順便去吃自己最愛的美食，或者跟父母聊聊，都是可以的。
根據你的描述。你應該應該擁有一個比較好的關係環境，所以不用擔心，明天就去跟男友撒嬌吧。
老公，最近心好累，不開心，你快來關心一個我。我需要你的呵護……
老婆，我很愛你???，你要吃什麼，喜歡哪件衣服，就跟我說，最好是在購物車裡啊，親一個……真是閑的不輕，我什麼都沒現在為個穩定工作絞盡腦汁，真誰給我添堵。
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