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別熬夜，少在晚上睡覺或喫飯時玩手機，喫完飯後多站一會兒，保持心情愉快，加強鍛煉。夜宵什麼的盡量不喫，要喫最好是粥，面，米糊什麼的，對胃刺激會小一點

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既然你來問，就說明自我感覺不舒服，

先去醫院檢查下，防止延誤病情。

如果不需要服藥，只是調養的話，就是注意飲食，冷涼硬黏等食物少喫，另外注意情緒，生氣會影響消化功能

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保持心情舒暢！心情跟腸胃的關係特別緊密。

然後就是愛喫啥喫啥，懂得適可而止就好。

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不要喫刺激性食物，多鍛煉早睡早起，規律且清淡飲食，可以適當喫一些健胃消食片。

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正常飲食，不喫過熱，過冷，過酸甜，過辣，過鹹。

清楚自己的PH值，偏酸，每天來1鋼化杯蘇打水。按時作息。

這是最普通得了吧。

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正常喫飯

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喝沙棘汁，用保溫杯喝溫熱水

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胃不好的人一定要養，一是不受寒涼，注意腹部保暖，二是要有良好的飲食習慣，三餐要定時，喫7一8分飽。三是不喫辛辣刺激的食物及寒涼的食物(要懂得食物當中哪些是涼性的，這個要了解一下)，四是不抽煙，少喝酒且不過量，五是堅持適當運動。六是減少壓力，調養好心情。

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普通又簡單的方法我想應該就是飲食規律，不暴飲暴食

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少喫最好不喫辣，就算要喫也在不空腹的情況下喫。養胃最重要還是三餐按時喫，食療。多喫麵食，少喫糯米類食物。據說在喫午飯前喫六顆生花生也可以養胃，注意，是生的哦

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說說自己，三餐少一餐會反胃乾嘔，嚴重點有胃病的都知道那種感受！簡單來說三餐定時比什麼都重要，還有不喝冷水，個人是這情況，辣的正常喫特別喜歡巨辣那種，沒毛病。

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