為什麼無法把傷痛轉化成動力呢？
很想努力，想著過去、現在受過的各種傷痛，應該要把傷痛化為動力，讓自己變得更強以後不再被欺負，所以得比別人更努力。
但事實是傷痛反而成了阻力，學習的時候總想著這些傷痛然後學不進去，這是為什麼呢？
舉個例子，比如說，小學時被同學欺負了（經常的事），按理說我應該把這種傷痛轉化成鍛煉身體的動力，讓同學們不再欺負我，但實際上沒有，我只是在哭、喊家長之類的，沒有轉化成動力。。。。
有點像哆啦A夢裡的大雄，被欺負了不知道讓自己變強，只知道求助哆啦A夢
親愛的朋友，你的行為和想法都是很正常的。
一方面，由於傷痛而不能自我拯救，是因為你的大部分精力都被花費在應對傷痛上了；
另一方面，你無數次想逃脫這種惡性循環，因為你內心始終還有想要「成長」的渴望。
你能做的，只有去「做」！切切實實地去嘗試、實踐、打破舊有的行為模式，讓你嘗到甜頭，逐漸強大，你就會越來越熟悉新的良性循環，再也不想讓自己落後、被動、挨打了。
（一）過往的經歷塑造了一個人的行為和思維模式，這不是你的錯
經歷塑造腦迴路。
如果在你「有限」的知識經驗中，家庭關係里，一旦遭遇挫折，相互之間只會吵架、指責、發脾氣...那麼你耳濡目染，只會這個路徑而已，這就會反應到你自己去和別人建立關係的行為模式上。
就像小學時常被欺負——
1.沒有同學幫你，反抗反而會遭到更大的排擠；
2.家長不在身邊，或者沒有能力幫你；
3.就算告訴家長，他們也不幫你出頭，甚至指責你有問題（不然別人為什麼會欺負你？）
——如果是這樣，可憐的小朋友，只能忍下去啊，因為這是保護自己不受更大傷害的本能的生存反應，真的，這樣做，並沒有錯！那時候你多小啊，你的選擇只是出自適應環境、只是為了生存，不要對過去「弱小」的自己太過苛求。抱抱~(∩_∩)
（二）太多的傷痛的確會阻礙大腦發育，讓你沒有資源去做其他思考
我們的前額葉功能包括：記憶、判斷、分析、思考、操作，它對人的思維活動與行為表現有十分突出的作用，是與智力密切相關的重要腦區。
前額葉可以控制神經（情緒）衝動，提高共情、執行、分析、決策能力。
如果有大量童年不良經歷，就會過度應激反應，總是本能地害怕。總是調動應激機制，從而讓前額葉被壓抑，難以發揮它的功能。
要感覺到安全，不調動應激反應，才能更好地去深度思考，修復前額葉。
參考：韌心旎的live 微調腦迴路：緩解內心傷痛
（三）通過建設，不斷練習新的腦迴路，你是可以改變的
我們很難通過看書（懂道理）去療愈「傷痛」和修復「安全感」，只能從身體本能的體驗出發，建立新的腦迴路，讓舊有路徑慢慢淡忘。
相信自己可以主導自己的行為，你當然可以決定自己做什麼。
讓自己有一種主權感，我知道，我總是可以做一些什麼，讓自己過上想要的人生的。人生的選擇不需要向任何人作出解釋，也不需要逃避、焦慮、悔恨、不甘心、糾結。
出自：韌心旎的live 微調腦迴路：緩解內心傷痛
我不優秀，我努力了也還不優秀，我也不會裝，但我依然堅持不放棄自己，因為我擁有這樣的權利。因為我值得。
出自：韌心旎的live 愛自己：要過腦更要走心
（四）如何堅持行動
關於行動，知而不行，這是人類的通病。
只有馬上可以享受到成果的，你才會堅持下去。
重點是要建立讓人「容易堅持」和「想堅持下去」的機制。
詳情請參考這個回答：為什麼難以堅持鍛煉身體？
因為你還不夠痛苦，你還有選擇。
沒有選擇的時候，你會冷靜下來，好好的生活，因為你知道能依仗的只有你自己。
沒有家長給你幫助，哭也沒有用，哭累睡著了，醒來還是要一點點把任務完成，把知識一點點學會。
怎麼樣叫比別人更努力？每天學到凌晨2點，第二天早上6點起床晨讀嗎？上課奮筆疾書的記筆記，恨不得記下老師說的每一句話嗎？努力只是別人看到的一個過程，不是結果，更不是目的。
找到適合自己的方法，有效率的進行，持之以恆，從一周開始堅持，直到半年，甚至一年。那個時候你會有更多的感悟。
長這麼大，誰還沒有被欺負過，你說是吧？
重要的是解決問題，如果經歷了痛苦自己卻不能從中總結經驗教訓，再一次經歷同樣的痛苦，那這些痛苦只不過是無意義的遭罪。
所以，去嘗試吧，去找到適合自己的方式。如果困難很大，那麼換個角度克服，正面強攻不行，那就側面迂迴，只要你足夠想解決問題，採用了合適的方法，付出必要的精力和汗水，沒有困難是完全無法解決的。
因為沒有嘗過努力後成果的甜頭
首先，痛苦不會變成動力，不想受到痛苦的心情才能轉化成動力。
恕我直言，你一沒有拒絕痛苦的決心，二你可能根本不認為那些痛苦值得你去努力避免。而這一切都在你的潛意識裡，你平時根本不知道，他們只在你想要努力的時候出來阻止你一下就回去了。
這不是壞事，說明你並沒有你自認為的那麼痛苦。
不用非要拿痛苦逼自己啊，也許你可以自然而然的去做那些事，也許你可以因為喜歡做一些事，但是不要強行給自己增加痛苦，因為你自己知道，這些增加的痛苦，你自己不用努力也可以消除。
因為你還沒有走出傷痛。
反正我是走出傷痛之後才有動力去做事情的。
特別悲傷的時候，根本沒辦法做任何事情。除了躺著，睡覺，酒精麻痹自己之外，就是廢人一個。
我自認為，自己算一個夠堅強的人了。
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