---

緊張導致說話混亂，甚至是結結巴巴，這很正常呀。緊張時，呼吸紊亂，發音器官僵硬，所以容易磕磕巴巴。緊張時，思維混亂，所以說話前言不搭後語，甚至斷片兒，這也正常。隨著進場經驗的增加，說白了就是多見人，多經歷一些事兒，自然就有自信了，自信之後，自然就不容易緊張了，這個問題自然得到解決。

---

讓自己先放鬆，先聽別人說什麼。

---

這個只能多鍛煉了，我現在在人多的地方同樣緊張。

---

誰都會緊張，先習慣，後克服，克服後就會好很多

---

私底下多訓練，多與別人交流，慢慢就會改善。緊張的話就深呼吸，給自己激勵的鼓勵。

---

講話時深呼吸，潛意識中告訴自己，你可以的。

提升自信。說話前先構想一下自己要說什麼，練習初期可以把要說的話寫下來，時間久熟練了就可以對答如流了。

---

把它當做一件很正常的事。

---

放鬆心態，不要把你所待的場合看的太正式，放鬆下來之後，你想說什麼就說什麼！效果比你緊張的時候好太多了！

---

參照國王的演講？好像是這個名字，，平時可以多唱唱歌

---

提升自信。提升自己的能力，有比他人優秀的地方，如果你自己覺得沒有，那就好好兒學。

大家都是第一次為人，憑什麼你比別人差，當年你好歹也是幾億個同胞里最優秀的那個。

還有就是多練習，和外向的人多交往，慢慢的就好了。

---

多說，去人更多的場合，更重要的場合多說。

然後你就覺得，各種場合不需要緊張咯

---

沒有邏輯，這是不自信的表現，在家隨便讀一本書，用普通話大聲讀出來，每天堅持練

---

推薦一部劇，《國王的演講》

除了一部分因為生理原因造成口吃的患者，還有一些口吃患者患病的原因與他們的心理因素有關。

包括在成長中被撫養人的忽視，父母的過高期望，生活中的精神緊張、焦慮、應激事件、應激情緒等。

同時口吃給患者所帶來的恐懼、焦慮、壓力、羞恥、內疚、挫折等負面感覺和情緒，也包括了由此導致的患者對自己、對整個人生和世界的消極心態。

摘自國王的演講

1936年英王喬治五世逝世，王位留給了患嚴重口吃的艾伯特王子，後在語言治療師萊納爾·羅格的治療下，克服障礙。

在二戰前發表鼓舞人心的演講的故事。

從語言障礙的角度來看本片，我們可以看到一部「口吃患者養成記」。

講述的故事十分鼓舞人心，我們可以從這位國王的身上學到很多，比如責任，雖然他容易生氣，雖然他在面對父親時有些懦弱，可是他卻可以肩負起一個國王的責任，他明白身為一個王室，就應該有所付出，因為身上的責任承擔了整個國家無數人的生活。

這部電影推薦給你，加油吧！

如果小夥伴找不到，歡迎私信給我。

祝美好。

---

多多的練習繞口令，學會丟人，把臉皮練厚就好了

---

是不是對自己不夠自信，我有時候也是這樣的，我建議平時多參加活動，多積極發言，讓自己不那麼緊張，放鬆自己，鍛煉自己

---

沒有捷徑，唯有練習！

---

個人建議：先從你最熟悉，最有安全感的人開始，多交流溝通，在交流過程中提高自己的表達能力。後面慢慢跟自己不怎麼熟悉的人說話，循序漸進。

---

那隻能強制讓自己先平靜下來，不要太過於注意發揮，放自然隨意就會輕鬆很多。

---

推薦閱讀：