唉，說來話長。

今年8月份做了屈光手術，術後效果不理想，對完美主義的我造成了很大的負面影響。術後炫光，虛影，又誤入歧途進入百度，百度貼吧，甚至加了微信群。

逐漸焦慮。出現植物神經紊亂帶來的驚恐發作。

心律失常，睡眠質量差，易醒早醒，瀕死感。無意間看到手術導致飛蚊症的，結果某一天抬頭看天，飛蚊大軍襲來。焦慮加重。總是看百度貼吧，渴望脫離苦海。

但是術後後遺症和飛蚊症一般都是長久難以改善的，只能被迫接受。生活略微恢復常態。但是，焦慮癥狀一直沒有改善。

呵呵，和一個陌生的同學接個深吻（智齒牙齦發炎才恐）。於是開始了恐艾之旅。窗口期最難熬，期間又因為去私人口腔診所，恐其器械沒消毒。重置了檢測的窗口期。結果吧，離接吻之後，29天陰，31天陰，33天四代陰，基本能排除了恐懼。然後有開始恐起了最後一次去醫院抽血。

好像脫了和外套的功夫，護士把采血針拆封擺在桌上，但是我沒看到，故又強迫地恐起來。抽血時看見針管沒血，也是當面拆的針帽。

可是還是擔心各種萬一。有時覺得很蠢，根本不可能發生危險，有時又恐地心裡焦灼，心慌。我明白這是焦慮症，強迫症，我明白自己的擔心是多餘的，可是還是會一陣一陣地擔心起來。有什麼辦法，可以脫離苦海啊！我也不想一直恐懼，一直提心弔膽啊！

你好！看起來你的這些痛苦，是從屈光手術結果不理想開始，你似乎內心不願意接受這種結果，反而越弄越糟了。現在可能影響最明顯的是恐艾。強迫症中的恐艾是很典型的，你要試著不去跟隨擔心的想法，不去回憶，也不頻繁去醫院。自己完整經歷過焦慮情緒的浪潮，你才能真正做到不被強迫思維牽著鼻子走。這需要一個過程。建議你看書自助或自助專業心理諮詢。推薦《走出強迫症，找回美麗的日子》、《自由的心》、《強迫症的正念治療手冊》以及《走出強迫症2 正念體悟療法自助手冊》

1、建議可以和心理醫生聊一聊，挖掘一下深層次的原因，題主的完美主義是怎麼陸續形成的？最近這兩次飛蚊症和恐艾應該是之前的壓力或者負面情緒積壓到一定程度的集體爆發，但是你以前並沒有注意到你的心理狀態，也許你從小到大處理情緒的方法就一直不對。

2、建議看一些有關森田療法的書，以及看一些心經，道德經等一些書籍，哈佛的幸福課也不錯，轉變一下你的人生態度，人生觀。手術失敗是很痛苦，假如不幸染上艾滋也很痛苦，假如明天死掉也很恐懼，但是請一直積極，樂觀，豁達的向上向前看，請在有限的日子裡有意義的(幸福，開心)的過好每一天，那麼死了也不遺憾。

其實說到底，題主心裡對死亡懷著深切的恐懼，但是你要學會面對死亡，正視死亡。人生路的盡頭就是死亡，想想如果人生來就是走向死亡的，那活著有什麼意義？其實並沒有什麼很大的意義，你的存在對於你自己，對於你的家人就是意義，你可以讓你自己的生活變得更有意義。

另外，如果和心理醫生諮詢效果不佳，程度比較嚴重，可以尋求正規醫院精神科得幫助，藉由藥物緩解焦慮。

心理疾病並不全然是一場壞事，當成人生的磨礪，心靈的洗禮，走出來後會知道你自己人生的意義在於什麼，會更成熟，更勇敢，更堅韌的去面對這個不太友好的世界。

祝好！
要不藉助下服藥？舍曲林或者百憂解什麼的。希望你早日康復，重新找回寧靜。

你好 我和你一樣 每天反覆地恐 出門怕有人拿針扎 很怕身上有傷口 去醫院抽血也怕 做b超也怕前面的人怎麼怎麼樣 我以前從來不會有這些問題 但是在學習了病毒細菌的知識再加上疫情期間在家待了好幾個月 腦子就開始反覆琢磨這些事 不敢出門 每隔一段時間都想去醫院檢測術前四項 好痛苦啊 我該怎麼辦

怎麼說…非專業人士 談一點個人感想

我原來跟答主一模一樣

那時的我生活全是甜蜜幸福 所以認為一些由外因造成的死的結果就是人生最令人畏懼的事

後來感受過的悲傷絕望時刻越來越多 也越來越不怕死

自然就好了

推薦閱讀：
相关文章