不管是在哪裡，都會習慣地拿自己和別人比較。她怎麼身材那麼好，她怎麼這麼漂亮……

自卑從本質上來講是一種強烈要求自己上進的不正確心態，

因為想達到高的目標，但是在目前的水平還不能達到要求，所產生的一種不良心態，產生這種心態實際上證明在你內心深處，

強烈希望自己努力達到目標，希望自己上進，但是要正確對待這種

心理及時糾正，化自卑為動力從兒促進自己的學習或其他方面。

以下的這個音頻《如何快速的建立自信》也是對你有幫助的，你可以打開鏈接聽聽！

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建議1：多讀書。當你有足夠多的知識，你就懂得了更多，也會總有更平和的心態去面對不同的事物。

建議2：培養自身興趣愛好。在日常生活中，找到自己感興趣的方面，通過各種途徑發展自己的愛好。當你有了所為之努力的事物，並有所成效時，你也會越來越自信。

建議3：找心理輔導老師。他們有完整的理論和治療方法，把自己的心中所想告訴她們，不要擔心，因為她們可能會比你更了解你。

培養一個愛好，並玩到至極，或者玩的厲害一點點。

每天穿新衣服新鞋子

每天對著鏡子里的自己說:我可以

健身。

讓優秀成為習慣。

先接受，在慢慢改變

嗯～我也是這樣，就是自卑又自傲，對別人評價我不好的地方，會記住，然後覺得自己很優秀，你才是坨屎，然後又會反問自己，真的是這樣嗎？我真的這麼差勁嗎？？？

怎麼樣去調節呢？？我會選擇轉移注意力，聽歌、看網易公開課（心靈雞湯 ）但夜深人靜的時候還是會想起，然後會記在心裡，煩躁，導致一系列蝴蝶效應。。。。

呃～有點偏題，但我其實也知道，這一切的玻璃心也好，自卑也好，說到底還是自己不夠優秀。那何謂優秀？？

腹有詩書氣自華。哈，這點應該做不到，但多看書確實是真的，看的多了耳濡目染，有自己的想法，有自己的態度，有自己的準則。最主要的是，有懟別人的勇氣了。。哈哈，可能我常被懟，可我卻總無言以對，雖然我總告訴自己因為我善良，所以我不傷害別人。 哈，但其實是書看的不多，畏畏縮縮的。 （這就相當於旅行，你如果去的地方多，當大家自然而然討論起這個話題或者有意想秀，你都能微微一笑，而不是惡意揣測對方噁心想秀，其實惡意揣測就是嫉妒對方辣）

女生的話真的要瘦！瘦！瘦！再加上皮膚的管理（所謂管理，就是不要有痘痘辣，至少皮膚乾淨，別辣么多坑坑窪窪）講真，這會讓你很自信的！之前看到一篇知乎講女生瘦的問題，講的炒雞贊，簡而言之，管住嘴邁開腿。

個人覺得每天，或者經常看美劇、英劇。聽聽英語對話啊，雖然我不知道這個原理是什麼，但真的對於個人也有好處。

最重要的一點，要有強大的自制力、意志力。想要得到什麼，就要去努力實現它。像我們這個學期開始評獎學金，我室友評到了，我沒有，（每個人心裡會有個期望值的）有點失落，嫉妒她是會有，但後來想開了就沒有了，就覺得她是值得的，她應得。。。為什麼呢？因為我覺得自己就是奔著獎學金去學習的，我覺得自己也很認真的在學，但後來靜下心來想想，過去兩年，每次考試，都跟自己說:我要拿獎學金。複習剛開始幾天，鬥志昂揚，越到後面，越放鬆，不再早出晚歸圖書館，內心深深處覺得自己能過就好（哈，心裡真是沒點逼數，想拿獎學金竟然是在求過的線，難怪拿不到辣），然後手機就時不時的在玩（然鵝卻不知道自己玩了啥，可笑吧。）到考試的時候，心裡就已經明確能過就行。so。。。。反觀她辣，真的很自律，是真的真的，哎，現在想想她優秀是真值得。那一個多月的期末複習時間，每天早上七點多起床，去食堂吃早餐，然後回宿舍，看書，累了聽會歌，中午一定會睡午覺，兩點的樣子起來，下午5點吃飯，回來玩會手機又看書。主要是想說她真的很自律（再次強調），這樣的作息是她的常規。總結:成功永遠是留給有準備的人啦。

回到題目啦，她這個學期拿到獎學金，我明顯感到，真的很明顯（拿其他室友來說），就有一種把她當神的感覺，做實驗，卡住了，就xx，那個我不會做，怎麼做啊；有活動，xx，你去嗎？看到她起床學習了啊，就起床了；晚上看到她早點休息了，自己還在學習，會有點洋洋得意（不要說我怎麼知道，相信女生能懂的）；開始時不時把好好學習掛在嘴上啦。。。。。瑪德，說到這個，一個室友，還非得貶低我去抬她，這個學期她總是把「我要好好學習，我不能再被其他事打擾了」這句話掛在嘴邊，然後我跟她說:嗯，我們都好好加油，可以的，爭取拿獎學金哦。她說:你～得了吧，我們倒數的，你想像xx一樣啊。然後我停頓很久，說:我不是倒數，我是前十，只是不是第一第二而已，然後她說:哦～那你很牛逼哦。…瑪德，我口氣怎麼了，叫你好好向上還錯了，你那嘲諷的口氣是啥意思？

還有一次，最近有一次宿舍說起談戀愛這個話題，後來不知道怎麼聊的，又是她說:我覺得xx以後肯定會找一個很優秀的男生，你（此處你指我）的話就算了。…what！！！瑪德，我招你惹你了，你幹嘛處處針對我。

回到題，先說明，我真的真的不是嫉妒我那個拿獎學金的室友（她跟我是整個宿舍玩的最好的）。我舉室友的例子只是想說，對於我那個拿獎學金的室友來說，其實被這麼多人捧她自信嗎？肯定自信，即使不被捧，但拿獎學金自己本身也很自信了好嗎。可對於我，我自信嗎？不，我自卑。我做了什麼，我要這樣被對待。說到底，還不是沒有發光發紫。還反映一個很現實的問題，你好，別人附，你差勁，別人踩。這個定律不僅適用於大學，更適用於社會。

所以，何謂自信，還不是來自於實打實的排名啊，成績啊。你排名第一第二，你考研考上985、211，你還不自信嗎？？？只有真正的成績才會帶來自信的。

我懂這些道理，但我還是處於徘徊的邊緣，我沒有那麼心胸寬廣的，我享受成績帶來的自豪感，至少我不需要承受別人的嘲諷，但做到成功感覺好難啊，這個過程我還在經歷，還是告訴自己要加油。

只有成績才會帶來自信！！

以上呢都是廢話，最後一句才是真理。每次看到很多人說自卑啊啥的，就很嗤之以鼻，有什麼好自卑的，還發個帖。我理解，心理訴求嘛，心理訴求完就要去做啦。

你要接受你現在的樣子，才有可能變成更好的樣子。

首先學會接受自己的不完美吧，同是也要知道每個人都是不完美的，在能理性的看待自身和別人的優缺點之後，再往自己希望的方向去努力。

不管一個人多漂亮多聰明，他/她也是一個人，也會吃喝拉撒，也有喜怒哀樂，在這一方面每個人都是一樣的。以前超級自卑的時候，看到那些閃閃發亮的人，會想像他們便秘的樣子(捂臉，我對不起你們)。慢慢意識到漂亮也好有成就也好，大家本質都是人類，然後向自己希望的方向努力，就算無法做到如同別人那樣閃閃發亮，也會遇到能發現你光芒的人~

(如果真的沒有就自己好好愛自己，畢竟人這一輩子，最緊要開心ヽ(○^?^)??

讀書吧，多讀書，當然不是網路小說，讀夠500本書，你就知道你的資本足夠讓你驕傲.

多出去走走，多見見人。你會發現你不差。沒啥好自卑的。

不要一味的看到自己的缺點 多找自己的優點

每天早上對鏡子里的自己說：你很棒

如果覺得別人那裡都比自己好就要努力讓自己變得更好 以為的自卑卻不知道努力付出 只能把自己困在囹圄之地

努力改變 不如從今天開始?

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