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首先，基因決定你心理素質的出廠設定處在哪個區間，以及你的心理素質的變化趨勢／傾向。環境決定你的心理素質的天賦是否發揮以及發揮多少。心理素質差的人有可能天生對懲罰過於敏感，智商低或者有過創傷性經歷。如何提升？我還真不知道

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多經歷幾次就不差了。

就這麼簡單。

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這個不一定，因為「心理素質差」的定義太寬泛了。不過，對自己的心理世界有一定了解，並且能在外在世界中吸取經驗，以及應用到外在世界，是可以促進內在發展的方式。

內在發展的重要素質之一，就是內省性，也就是對內在的反思、思考的能力，促進自己發展出一個思考的空間，用思考代替行動化或自我譴責等方式。有一個良師益友，或專業的心理諮詢師，是促進內省力發展的方式，汲取朋友、老師、諮詢師的思考方式、反思經驗，賴形成替代性內省。

另一個就是象徵化的能力。當對內在世界，有一定了解後，內心經驗的儲備更豐富了。這時，會根據內在經驗來認識世界、理解世界，形成推己及人、觸類旁通的能力。就像小孩子會根據童話世界和自己感受到的世界，來理解自己周圍的世界，會根據遊戲表達自我。通過這些感受，來逐漸獲得成長的經驗。我們自己創造的外在世界，創造的人際關係世界，正是內在我們經驗的外化，我們創造的世界也是內在經驗的象徵，這便是象徵化的能力。當外在現實被我們經營好後，也會促進我們心理素質提升。

所以，對內在而言心理素質提升方式，是內省力的發展，可以通過替代性內省的方式促進。對外在而言，提升心理素質的方式，是發展內在經驗的同時，對外在世界的表達與創造。

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強大的心理 一定有健強的身體 或者意志，多運動或者做些刺激類遊戲 看什麼適合自己

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經歷的事情太少，被保護的太好了

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不要臉，有人罵你個人的時候，對他說謝謝 。

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內心沒有被看到，沒有力量。可以心理諮詢。

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本人非心理諮詢師，但有所了解，一般可能會是童年傷害

要麼是你無法面對失敗的恐懼，克服恐懼就要面對恐懼，弗洛伊德的因果論

要麼就是你自己內心深處無法脫離舒適圈所以給自己找的借口，阿德勒的目的論

常見的提升心理素質的關鍵

自信，甚至會讓人感覺有點驕傲的感覺

一個方法，不記得是國外的那個人想出來的，如果你想提升自己，但由於內心的恐懼總是在猶豫，那麼就做比這件事困難十倍的事，這樣回頭來看這件事就不會覺得恐懼了，從此建立了信心

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