這夏天暴曬，要注意些什麼？

在暴曬天氣，有那些要防護的？

夏天暴曬，真正需要注意的是對紫外線的防護，陽光猛烈，紫外線也隨之提升，而紫外線的波長愈長，對人類皮膚危害越大。一般來說紫外線對組織的穿透力很弱，皮膚下的深層組織較少受傷，但是近年來，大量化學物質破壞了大氣層中的臭氧層，破壞了這道天然保護屏障，沒有遮擋的嚴重紫外線，可引起人體疲乏、低熱、嗜睡等全身反應。

研究顯示臭氧層每遞減1％，皮膚癌的發病率就會上升3％，一些人還有紫外線過敏癥狀，光照後發生日光性皮炎（又稱曬傷），暴露區皮膚瘙癢、刺痛、皮膚脫屑，甚至還可能潰破結痂。實際觀測表明，在海拔3500米的高原地區（紫外線通常為平原地區的3—4倍），裸露皮膚在中午前後紫外線照射下，持續20—40分鐘，皮膚有灼痛感且脫皮；持續40—80分鐘，皮膚會起丘疹狀水泡並導致各種病變。

人體過度接受太陽紫外線輻射，還會顯著降低人體正常的免疫功能，容易誘發心腦血管、癌症等疾病。特別是皮膚癌的發病率也會增加。

對紫外線進行防護，相信很多妹子們都非常有心得，防曬霜+防曬服+防曬傘，一應俱全，在這裡再補充幾點紫外線防護和修復的小知識吧~

1、戶外服裝，以紅色衣服為首選，也可以選擇白色淺色系衣服，避免黑色深色的衣物，要避免身體在太陽下直接暴曬哦

2、飲食方面，以攝取富含胡蘿蔔素及維生素A的食品、蔬菜水果為最佳，如胡蘿蔔、韭菜、芹菜（帶葉）、小白菜、蘿蔔纓、萵筍葉、油菜薹、豌豆苗、紅黃綠色水果以及動物肝腎內臟、各種禽蛋及牛奶等

3、居住方面，以定期或不定期地移動牀位，頭朝東、腳朝西的理念為最佳。太陽活動高峯年地磁場的活動也劇烈，地核深處放射的射線穿透力極強，能輕而易舉地穿透地面、水泥板，若其輻射焦點正好輻射至人體，人就會莫名其妙地受到傷害而罹患各種怪病。因此，若感到身體不適出現某些不明原因的病情時，就應立即採取措施——移動牀位，以避開輻射焦點。

首先，不注意防曬會傷害皮膚，久了輕則曬黑、皮膚老化，重則曬傷、引發皮膚疾病（如癌變、黑色素瘤等）

其次，全年都應防曬，冬天也不例外（當然冬季重點是路在外面的臉部防曬），而夏季皮膚裸露較多，更要認真防曬。

最後，防曬方式建議硬核防曬（如防曬衣、防曬傘、帽子、墨鏡等），可以輔助使用軟防曬（如腳腕、手腕、脖子等遮蓋不全的地方用防曬霜補充）

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ohsunny是一家專門的防曬品牌，防曬衣男女款都有，口罩/面罩、防曬帽、冰袖等都有，防曬指數一般在UPF50+，款式也不錯，如果想要防曬好+透氣好+價格實惠，這家沒錯了。