早上醒來第一件事就是看手機怎麼辦？
每天一醒來就是看手機，一看就停不下來，已經習慣了，該怎麼戒掉這個毛病啊
手機真是害人不淺，大人小孩都深受其害，但是又不能沒有它。
你問的問題其實是一個自制力的問題。可以閱讀這方面的書籍，學習科學的方法，最主要的還是你生活得規律充實起來。不然一切方法都是浮雲。
這個問題不是你一個人有，我想，現在絕大多數人，都是有這種問題，包括我自己。
這種行為，不是一天兩天造成的，是你長久的習慣而造成。
想要短時間內改變，挺難的，你可以從當下做起。
比如，發展自己其它興趣愛好，如晨跑、健身。這樣如果有了其它的習慣，每天起床看手機，就可能會慢慢改善了。
加油！自律的生活，即刻開始！
我倒覺得這樣挺好的，早上一醒來就處理完前一天的消息或者事情，主要還特別提神，不覺得是個毛病，但是前提是不要因為玩手機而賴床吧
把手機放遠點就是了，不行就放客廳
沒事呀。早上起來看手機，刺激大腦，就不會困了，可以試試早起，不過要控制玩手機的時間，不然早起之後時間都浪費在手機上了。
正常，不看手機就是看內褲有沒有濕
實在不想看的話教你個辦法：手機錘爛
你應該有一個放不下的人叭…
把醒來就看的app卸掉，換成用電腦看網頁版
醒來就看手機，但是發現沒啥想看的，就起床了
如果想看，需要起床打開電腦，起床這步就避免了一直躺在床上
而且
1、電腦打開比手機麻煩
2、不能躺著看
3、電腦網頁版往往沒有手機客戶端一般順暢，順手
可以避免時間黑洞
親測有效
把手機放在遠離卧室的地方。
嗯，這也是我想問的，我不止起床要看，其他很多時候都要看，出門電量低於四十就很慌，如果需要出去一整天必須帶充電器，求解救
??????*??*??????-??-??????*??*?-??-?若只是想慢慢改掉一睜眼就看手機的壞習慣：
初級版：睡覺前把手機盡量放遠，比如客廳，廚房，陽台，車庫，外地，國外，火星……開玩笑……這樣有奇效，起碼不會因為玩手機就賴床好久不起！
進階版：題主若實在癮大傷身，就讓睜眼玩手機付出點代價。比如，從大到小買10個盒子，把手機裝在最小的盒子里，10個盒子每個都上鎖，睜眼想玩手機就挨個開鎖！再比如，把手機交給父母，一睜眼就想玩手機？反了你了，先挨頓罵再說！再再比如，下載個什麼APP，設定時間段，這個時間段內，手機無法直接解鎖，想解鎖？先把手機搖上一萬下，或者帶著手機先跑一萬km，看你怎麼設置。再再再比如……
其實把手機放遠一點，很治癒哦─=≡Σ((( つ??ω??)つ動感光波嗶嗶嗶!!!
??????*??*??????-??-??????*??*?-??-?但看題主的描述，題主其實是想戒手機
經驗之談：2015年的初夏，我把iPhone放家裡，拿著在萬能寶上花49塊錢買的Remix by 華強北的華為鍵盤手機去上了兩周班。那幾周，是我這輩子學習最認真的兩周！厚厚的一本法律書，快啃完了，甚至樂此不疲做題到凌晨三點不覺累！那段時間感覺業務難題迎刃而解，業務思路無比廣闊，跟領導探討業務時，都顯得逼格十足，隱隱感覺跟領導身份都要對調了啊哈哈哈，每天都自信滿滿，感覺某個金光閃閃的證書正在打的向我飛奔? ?? ???我開始飄了……
夢碎是因為，天熱了，手機鍵盤就跟化了一樣黏手，用不了了，於是我扔到一邊，又拿起iPhone準備再買一個高端一點的，繼續奮鬥！奮鬥！
拿起iPhone的感覺真好，所以夢徹底醒了……
解決之道： 現在2020年了，每個人都離不開各種APP了，而且我不太清楚題主是學生還是什麼。若是學生，應該沒有離不開手機的硬需求，可以考慮考慮各種「戒網手機」，畢竟在學習面前，一些不方便可以努力克服一下。若在職場，我沒有解決之道，畢竟2020年了，畢竟所有人都在一個叫微信的寫字樓里上班！只能強迫自己多多放下手機，想想自己還有什麼追求
恨智能手機！厭惡這個隨時都能找到或被找到的時代！
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