我天！！

我前3個月吃什麼吐什麼，但體重居然沒降低，太可氣了！

我吃過愛樂維的止晨吐片，沒有卵用。我吃過B6，也沒有用！

試過生薑壓手腕，一樣沒用！

反正試過各種方法，都沒用！

只有不吃，才能勉強維持正常幾小時。

然後吐著吐著就習慣了。

我孕初期想吃清爽的東西和酸菜魚，以前愛吃的東西當時想起來就想吐！基本十分鐘一個主意，有次我說想吃小籠包剛到店提鼻子一聞就噁心了！啊！頓時覺得自己好難伺候啊

1、檸檬。酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食慾。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，也可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。

2、蘋果。蘋果可補充水分、維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡。

3、麥片。麥片可以降低體內膽固醇的水平。使用的麥片最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在裡面。

4、脫脂牛奶。懷孕的時候，需要吸取大量的鈣，可以通過喝脫脂牛奶來吸收。

5、瘦肉。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，孕期容易出現貧血現場，可以通過食用瘦肉來補充身體所需的鐵元素。

6、菜花。菜花中含量豐富的維生素C，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的「倉庫」。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。

7、柑橘。柑橘類的水果含有充足的水分，但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助你保持體力，防止因缺水造成的疲勞。

8、香蕉。香蕉可以快速地提供能量，尤其是孕吐之後，可以吃一些香蕉補充體力。

9、綠葉蔬菜。菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍是很好的鈣的來源。懷孕期間都可以吃。

10、堅果。堅果脂肪含量高不僅對心臟健康有好處，還對於胎兒腦部的發育是很重要的。

11、生薑。姜具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老薑切成薄片用開水浸泡喝，或者將生薑搗爛榨汁後加入蜂蜜等沖服。

12、雞蛋。雞蛋含有豐富蛋白質，還含有人體所需的各種氨基酸。

13、豆製品。豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆製品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的癥狀，可適當食用冷豆腐來緩解癥狀。

14、低脂酸奶。酸奶富含鈣和蛋白質，酸酸的味道有利於緩解孕吐，還能有助於胃腸保持健康的狀態。

實測可樂有效！但不推薦！

我吃的煮蔬菜撒鹽，蘇打餅乾，全麥麵包，多喝溫水，喝豆漿。

然後還是吐了。吐是必須的，但是你得有的吐，吐水都比干吐胃酸舒服，尤其是喉嚨和鼻腔。

平時可以多吃一些酸性的物質，像桔子，話梅之類的。

我覺得這玩意兒沒得緩解。。。唯一讓我覺得管用的東西是雪糕，但是吃完一會兒吐的更厲害。。

少吃多餐，清淡飲食，避免油膩，選擇易消化的食物和烹飪方式，保證碳水攝入量，保證飲水量。可以吃點B族維生素試試看有沒有效果。

嚴重時就醫。

可以含個生薑片在嘴裡，會緩解反胃的感覺

酸梅蜜餞果脯水果類的食物。

清淡少油膩的食物，口服孕康口服液緩解孕吐

如果有胃不適脹氣的話可以吃點孕婦專用益生菌哦，自己覺得吃了雖然不會完全就胃不脹了，但是至少不會便秘，而且舒適度會提高一些

最有用的 氣泡水 含氣飲料 我已經喝了兩箱巴黎水了

感謝邀請，懷孕初期得孕吐反應對於新手媽媽是最難受得，之前我懷孕得時候也吐了好久

老公也給我準備各種防止雲吞得，下面我整理下來分享給你們

1、麥片

　　為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為什麼？因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平。

　　不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在裡面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄乾或是蜂蜜。

　　2、脫脂牛奶

　　懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。

　　3、瘦肉

　　鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，孕期你的血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕期對於鐵的需要就會成倍地增加。

　　如果體內儲存的鐵不足，你會感到極易疲勞。通過飲食補充足夠的鐵就變得尤為重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一，也是最易於被人體吸收的。

　　4、全麥餅乾

　　這種小零食有很多用途：早上你可以在床上細細地咀嚼它，能夠非常有效地緩解孕吐反應；上班的路上，在車裡吃上幾塊，可以幫助你打發無聊的時間；辦公室里當你突然有了想吃東西的慾望，它就在你身邊，方便而且不會引人注意。它是一種貨真價實的迷你食品，並且會忠實地保證你一天的血糖平穩、精力充沛。

　　5、柑橘

　　儘管柑橘類的水果里90%都是水分，但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助你保持體力，防止因缺水造成的疲勞。

　　6、香蕉

　　香蕉可以快速地提供能量，幫你擊退隨時出現的疲勞。而且在你時常被嘔吐困擾的時候，很容易為你的胃所接受。你可以把它切成片放進麥片粥里，也可以和牛奶、全麥麵包一起做早餐。

　　7、綠葉蔬菜

　　菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍是很好的鈣的來源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深顏色的萵苣，一定會提高這道菜的營養價值，因為顏色越深的蔬菜往往意味著它的維生素含量越高。你也可以隨時在你的湯里或是餃子餡里加入一些新鮮的蔬菜。

　　8、堅果

　　如果懷孕前你因為堅果脂肪含量高而對它敬而遠之，那麼現在你應該重新認識：脂肪對於胎兒腦部的發育是很重要的。而且堅果可以讓你餓得不那麼快。

　　專家建議可以用一些不飽和脂肪(在堅果中發現的一類有益於心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油中發現的)。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應將攝入量控制在28克左右。

　　9、雞蛋

　　很多准媽媽一看見肉就覺得噁心，那麼雞蛋就成了你在孕期攝取蛋白質的最佳來源。而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸。煎個雞蛋再配點兒蔬菜會讓你的早餐既簡單又豐盛。如果你受不了煎雞蛋的味道，那就煮個雞蛋吃吧!

　　10、花椰菜

　　吃這種蔬菜真是好處多多：它不僅營養豐富，而且健康美味；富含鈣和葉酸，而且還有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑；內含的維生素C，還可以幫助你吸收其他綠色蔬菜中的鐵。

　　11、豆製品

　　對於那些堅持素食的准媽媽，豆製品是一種再好不過的健康食品了。它可以為你提供很多孕期所需的營養，例如蛋白質。

　　12、低脂酸奶

　　酸奶富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐症的准媽媽，對於酸奶也還是易於吸收的。而且有助於你的胃腸保持健康的狀態。

希望對各位新手媽媽們有幫助，祝各位新手媽媽生個大胖小子

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