說到葉酸，大家都知道備孕女性需要喫，因為備孕期提前補充葉酸，將來寶寶才健康。但話又說回來，備孕期間，男方需要喫葉酸嗎？究竟該怎麼喫？

什麼是葉酸？

葉酸又叫做維生素b9和維生素m，是一種可以溶解於水中的維生素，除了人體含有這種物質，細小的微生物也離不開它。葉酸一般分為兩種，一種是在常見的水果、蔬菜、肉類、豆類等食物中含有的天然葉酸。但是這種葉酸會因為陽光的照射和食物的烹飪而發生改變，即使孕婦常喫葉酸多的食物，體內對葉酸的利用程度並不高，一般僅在50%左右，因此僅是靠食物來補充葉酸往往是不理想的。因此，除了日常的食物補充，孕婦還需要搭配人工合成葉酸服用。相對於天然葉酸，這種合成葉酸屬於氧化型，其穩定性和利用率都比較高，可補充體內不足的葉酸量。

葉酸對於胎兒健康的生長發育是起著重要的作用，若在懷孕期間，女性體內的葉酸量不能滿足寶寶的需求，則有可能導致寶寶出現神經管畸形、無腦、脣齶裂、心臟缺陷等畸形的情況，這無疑會給一個家庭帶來巨大的傷害。

那麼，葉酸究竟該怎麼喫，以及喫多久？成為備孕爸媽們都需要明白的一件事。

葉酸怎麼喫？

備孕的育齡女性應該至少從懷孕前3個月就需要每天補充定量的葉酸。因為當體內攝入葉酸，其葉酸值需要經過一段時間纔能有所提高，所以備孕女性需要提前補充葉酸，為懷孕做好安全準備。

另外，胎兒的神經管往往實在孕期前幾周開始發育，但是很多女性在懷孕後的這關鍵的3—4周並不知道自己懷孕，從而錯過了最重要的葉酸補充時間，提高寶寶出現畸形的風險。因此，女性提前補充葉酸，纔可以大大降低寶寶出現畸形的風險。

葉酸該喫多少？

計劃備孕的育齡女性在補充葉酸之前，最好先去醫院做一個MTHFR基因檢測，即葉酸代謝遺傳檢測。因為女性出現體內葉酸的缺乏，除了平時葉酸攝入量不足，還跟遺傳缺陷導致機體對葉酸的利用能力低下有很大的關係。

而通過這項檢查的結果，醫生可以及早發現備孕女性對葉酸的吸收利用水平，從而判斷其是否為容易引起葉酸缺乏的高危人羣，確切地根據女性的特質提出安全的葉酸補充計劃和補充量。

這樣既可以避免體內葉酸缺乏造成胎兒畸形的風險，也可以預防因盲目葉酸攝入過多導致女性身體出現鋅缺乏，增加某些腫瘤發生風險和影響貧血的診斷和治療。如果沒進行MTHFR基因檢測的女性，強醫生表示，在沒有高齡、生過畸形胎兒、妊娠期高血壓、習慣性流產以及心腦血管疾病等這些高危因素下，在孕期前後的3個月裏，每天補充0.4mg的葉酸補充劑就行。

男性要不要補？

為了寶寶的健康，女性需要在前三個月開始補充葉酸，而作為男女雙方共同的結晶，很多人也很好奇，那男性是不是也需要補充下葉酸呢？

一般不需要！夫妻在備孕期間，因為男性方面只需要提供一個精子，所以一般是不需要喫葉酸的，若個別服用也無大礙。

但是，為了提供備孕期間精子質量，男性要注意健康的飲食，可多喫一些豆製品、牛羊肉、堅果、水果蔬菜等。同時，男性要戒掉生活中的不良嗜好，如抽煙喝酒、熬夜等，一定要注意休息好。

最主要的一個原因就是男性補充葉酸能夠提高jing子質量，從而提高做泰國試管嬰兒的成功率。還有研究發現，男方補充葉酸，胎兒更健康，認為男性的葉酸水準對寶寶的健康也有很大影響。

葉酸是提高jing子質量的重要物質，當葉酸在男性體內不足時，精液的濃度及jing子活動能力下降，會使得受孕機會減少。jing子形成的週期長達3個月，因此備孕男性應至少提前3個月開始服用葉酸，每日攝入毫克葉酸，jing子危險係數會降低20%~30%。所以男性和女性一樣，都需要在懷孕前三個月開始補充葉酸。

葉酸，它就是一種水溶性維生素B9，對孕婦來說是一個要補充的重要營養素，可以很大幅度的降低新生兒的胎兒這種神經管畸形，比如說脊柱裂，腦彭出，這些嚴重的神經管畸形，它的預防作用可以達到降低這種出生缺陷的發生率75%左右，國家現在也是推薦孕婦在備孕前三個月和妊娠的最初三個月要進行葉酸的一個補充。

既然女性喫了葉酸，那麼男性為什麼也要喫葉酸？

葉酸對男性的精子影響很大,如果男性體內葉酸過少,會使男性的精液中染色體過多或過少,會導致畸形。而且現在的男性應酬多,吸煙、喝酒等易造成營養流失；男性飲食偏葷腥，蔬菜水果攝入過少；社會壓力和環境污染等共同作用導致男性少精、弱精和活力不足。

男性適當的補充葉酸可以提高精子的活力。試管嬰兒週期中，男性每日補充葉酸722-1500μg，會增加精液的濃度及促進精子活動能力，將精子的危險係數降低20%-30%，從而間接的提高精子的質量。胚胎質量高，對於胚胎移植到著牀成功率也會提高。

男性備孕期間，需要提前三個月應用葉酸片，每天固定一個時間段，應用0.4毫克的葉酸片一片即可。等到妻子懷孕以後，男性即可停用葉酸片，而妻子需要繼續用葉酸片。

所以試管嬰兒備孕期夫妻同時服用效果會比較好。男性飲食也可以適當多喫菠菜、竹筍、動物的肝臟等補充葉酸，因為應酬喝酒，酒精攝入過多會阻礙機體對葉酸的吸收。

您好，

其實因為有很多準爸爸都是愛好抽煙喝酒的，而且他們都喜歡喫肉類，蔬菜和水果喫得相對少些，這樣就很容易造成許多維生素和礦物質的缺乏，影響包括生殖功能在內的許多機體功能，對於產生優質精細胞也有一定的影響。

所以，男性並非必須服用產前維生素。是否補充，完全是由準爸爸自身的身體狀況決定。如果平時不是均衡的飲食，且有很多不良的飲食習慣，那麼可以建議喫葉酸。

希望我的回答可以幫到您！

男性在女方懷孕前也補充葉酸，是十分有必要的。因為懷孕不是女方個人的事，是男女雙方共同的事，所以男性也要為之而努力纔行。

那麼為什麼男性也需要在做試管嬰兒前補充葉酸呢?

最主要的一個原因就是男性補充葉酸能夠提高精子質量，從而提高做試管嬰兒的成功率。還有研究發現，男方補充葉酸，胎兒更健康，認為男性的葉酸水準對寶寶的健康也有很大影響。

葉酸是提高精子質量的重要物質，當葉酸在男性體內不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。精子形成的週期長達3個月，因此備孕男性應至少提前3個月開始服用葉酸，每日攝入0.4毫克葉酸，精子危險係數會降低20%~30%。所以男性和女性一樣，都需要在懷孕前三個月開始補充葉酸。

這一點不管是自然受孕還是做試管嬰兒都是適用的。

另外還有一個原因就是有研究表明男性體內葉酸如果過少，就會造成精子異常，這種異常的精子如果和卵子結合，孕育出來的孩子很容易出現染色體缺陷疾病，比如唐氏兒，長大後患癌症的機率也會比常人更高。

雖然試管嬰兒能夠通過第三代試管基因篩查技術挑選優質的胚胎進行移植，但是某一方面來說，體外受精成功率、胚胎成活率都會受到影響，這也是不利於做試管助孕的。

所以說，做試管嬰兒前男方也要補充葉酸。

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