膽鹼能性蕁麻疹發作時到底要不要繼續運動？

看很多人說，多運動排汗這個病慢慢就會好了，但是運動的時候發作了還要不要繼續運動，我因為這個病暈倒過兩次，而且感覺都是因為發病時劇烈運動造成的？

剛開始我認為這是一個值得深思的問題，我自己也去實踐了一下，我患這個病也有兩個多月，剛開始疫情期間天天在家不運動也不出汗，完全察覺不出來這病，只有洗澡的時候才發現。後來出門曬太陽就開始發作了，但是很少出汗，我就想試試跑步。

開始跑步以後說說我自己的感受吧，每次跑到準備出汗的時候巨難受，身體似乎有一千隻螞蟻在撕咬著你的皮膚，然後一股刺癢撲面而來，差點休克的感覺，熬過了幾分鐘漸漸開始出汗，那種撕裂般的刺癢逐漸減少，在此痛苦期間我並沒有停下來抓癢，而是堅持不停的跑。跑到後面除了腳有點酸以外也沒有那種刺癢感了，只是風一吹偶爾會有一陣的刺痛像針一樣扎你背後的感覺，跑完回家也沒有發作了。

不過，第二天繼續，依然循環著第一天的過程，感覺不跑步渾身不舒服，得出去運動，在剛開始跑步的過程極其難受，忍過那段最難受的過程出了汗又好了不少，跑完回來還是不發作了。第三天、第四天……感覺依然差不多，直到一個星期以後在出門跑步的時候那種刺癢般的感覺沒有上一週開始那麼強烈，或許是身體適應了這種過敏了吧……

直到現在，我在跑步準備出汗的時候感覺還是比較刺癢，只是每天的狀態不一樣，有時候一出門就開始癢了，有時候從出門到開始跑步出汗都不怎麼癢，反正就是時而好時而壞的樣子。

在治療過程中，我喫過西藥，無非是一些抗組胺的藥物，比如依巴斯汀和咪唑斯汀之類的，還喫過復方甘草酸苷片，其實現在看來並沒有多大作用。昨天還去了深圳市中醫院第一門診部找了一位老中醫李法拉醫生看，給我開了藥方，他說這病要從祛濕開始調理身體，要把身體調理好了纔有康復的可能，忌口方面，不能喫海鮮辛辣某些動物的肉類韭菜等，多喫蔬果……不能熬夜……

估計我講了這麼多，關於到底該不該運動，我個人認為還是要適當運動，不要太劇烈，這樣才能更容易重啟自己的免疫系統。另外，我建議夏天晚上出來運動比較好，這樣可以避免日曬傷皮膚。

以下是我通過keep記錄下堅持了一個月的跑步過程，基本每天跑四五公里以上。