吃什麼都不長肉的人如何增肥?

我34歲，男，172cm才110斤，家裡一直吃的很好魚蝦雞鴨蛋奶各種吃，就是不長肉，可能腸胃消化和吸收差點，能否通過系統的鍛煉增加體重。跪請高人指點啊，約一個妹子就說我太瘦，再約一個，還是說我太瘦，說多了都是淚啊

鹵煮我來現身說法~我就是傳說中只要出門就有群眾用一臉憐憫的表情問我：「是不是家裡人都不給你吃東西呀？」「小姑娘太瘦啦多吃點啊」「嘖嘖嘖你這小細胳膊小細腿的」（是的我的綽號都是「小細胳膊」- -）腸胃功能極差，多吃點就會拉，三次急性腸胃炎入院，小時還被查出胃潰瘍，現在是慢性胃炎（手動再見曾經168cm45kg完全大平胸（現在還是平胸555說多了都是淚）

於是，工作後決定健身，一開始就是辦健身卡嘛，瑜伽啊團操啊之類的。。也沒啥大用哈哈哈，就是覺得運動總是不會錯的嘛，先動起來再說。於是就養成了動呀動呀的習慣，體重緩慢上身，非常非常慢，就覺得身體好像健康一點了。

兩年前換了工作，來到了一家輕鬆的單位（咩哈哈哈就是這麼好吃懶做）中午堅持午睡，每天保持水果和點心的加餐，也換了一個健身房，於是開始接觸無氧，感覺進入了高級的世界哈哈哈~~請了私教，因為畢竟是女生，沒有練過器械，在器械區的都是壯漢（或瘦漢），膽子小，所以還是咬咬牙花了挺多錢的，30節課終於走入了大門~~一周三次健身房，現在~~

168cm104g啦~~~^_^體態基本正常了，前幾天還和男票撒嬌說我太瘦了啦要多吃點嚶嚶嬰，被男票鄙視，「臉都這麼胖啦，腿也粗了，手臂這二頭肌略發達啊妹子」TAT（怪我咯？

我175 100斤每天正常吃飯，怎麼吃不長

脾胃不好又不鍛煉，怎麼強壯？

吃的好不一定吃的夠。只要肚子沒有問題，一天五六頓，一定可以的！買個電子稱自己定好標準，不達標就繼續吃！

日本相撲選手吃的火鍋

健身，一年長20斤，不是夢，去百度健身吧看看吧，你會找到信心的