很多人並不是天生就是臉大的，有些人是因為後天咀嚼不當，形成了面部咬肌造成的臉大，臉大無疑是非常影響顏值的，怎麼瘦臉瘦咬肌也就成了需要解決的大問題了，網上的瘦臉方法有很多，打針瘦臉雖然有用，但是後期副作用也挺多的，因此瘦咬肌更建議選擇一些安全健康的方式了：

首先肯定就是在飲食和生活習慣上上，喫飯時盡量慢慢喫，這樣可以避免咀嚼肌增大；拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩；控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和醃製的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象等。想要瘦臉可以多攝取含鉀的食物，像豆苗、冬瓜等，最好還是飯後嚼顆佳顏果，在咀嚼中可以讓果子裏的多種瘦咬肌成份如鉀元素等，快速滲入面部皮下層並直接作用在面部咬肌，這樣才能最快的瘦掉咬肌。

都知道咬肌是咀嚼過多造成，那麼不想要咬肌的話就要減少咀嚼的頻率，因為長時間頻繁的咀嚼會讓咬肌更大，而在日常的飲食中也要注意不要喜歡喫硬的食物，生活中應該多喫流食。盡量喫些軟一些的東西，這樣纔可以防止咬肌變得越來越大的。

其實臉部咬肌大怎麼瘦的關鍵還是在咀嚼上，只有掌握正確的咀嚼方法並堅持做下去，才能讓我們的咬肌逐漸消除下去，慢慢瘦出精緻的小臉來。

日常生活可以通過鍛煉、控制暴飲暴食來保持，醫療上比較大眾化的整形方式就是瘦臉針，它適合於心態最保守的最初級的整形羣體，變化最溫柔，效果可逆，風險最低，那麼再進一步，就是面部吸脂、去咬肌、去頰脂墊，這樣的一些中型的手術項目，這些手術改善效果比較持久、中等的創傷，還有一些骨灰級的面部整形者，他們會考慮懂面部的骨骼來改變自己的面部形態，這類手術恢復非常慢，一般求美者不會考慮。

瘦咬肌的方法：

1.通過平時的生活習慣來調整少咀嚼過硬的食物，或者少用後面的磨牙來咬東西；

2.通過智齒拔除，因為把後面智齒的位置拔出後，咬肌後面咀嚼的功能也就下降了，所以咬肌鍛煉的少也就瘦下來了；

3.打瘦臉針，這是最快速的方法；

咬肌是屬於肌肉組織，而咬肌肥大最有效最快捷的方式便是注射瘦臉針，也就是肉毒來改善，效果是非常顯著的。

目前瘦咬肌，就注射肉毒素瘦臉針效果比較好

注射激素，激光、射頻，等離子，還有線鋸等，都有人嘗試做永久瘦咬肌的方法，只是沒有形成標準！

目前只有肉毒素針對於咬肌，如果想瘦咬肌，只有注射肉毒素，從醫學角度

如果咬肌比較大的話，想想要瘦臉，只能是打肉毒素。主要作用是阻斷神經與肌肉之間的傳導，所以打肉毒素是最直接有效的方法。

做手術，切除部分咬肌。但無論手術還是注射治療，都有一個前提：咬肌肥大。

咬肌如果不大，打咬肌也沒用，反而可能出現下垂和凹陷，也不好看

手術去取部分咬肌。不過這個手術一般不單獨做，需要評估你是否有做下頜角手術的必要，在做下頜角手術的同時，一併去取

做手術，把咬肌在下頜角的止點剝離，肌肉會出現萎縮。不過估計一般人不會選擇這個方案

按摩咬肌

少喫硬食物

不要長時間咀嚼

我是學生黨沒錢不敢打瘦臉針 後來我朋友就推薦了我一個小黑盒用 差不多用了半個月還真有點效果 不過現在市面上挺多假貨的 我朋友之前就說買到過假貨用了根本沒效果

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