如何才能提高學習的積極性?
我初三馬上要中考了
幾乎所有人都知道學習的重要性，卻很少有人有強烈的學習積極性。
如今，有趣的事物那麼多，一台電腦、一部手機，你就可以歡樂地荒廢掉一天的時光，與之相比，學習的枯燥乏味讓人提不起半點興趣。
想要學習，卻沒有積極性和動力，恐怕是很多小同學和大同學的共同困擾。確實，枯燥的學習過程是很讓人頭痛的，很難堅持主動的去學習。我有幸有開明又有想法的父母，他們在我小的時候一點點引導了我學習的積極性。
經過我的改良和整理，我總結了一個訓練計劃，讓每個人都能提升自己的學習積極性，甚至「愛上」學習！
1. 原理
問自己，如何提高學習積極性之前，我有一個小問題——
「為什麼玩遊戲那麼令人上癮？為什麼刷抖音會刷個不停？」
僅僅是因為有趣？
不知道你玩沒玩過「陰陽師」，海量枯燥的重複「肝」我覺得很難被認為是有趣的。
如果你一層一層扒開遊戲和短視頻的外衣，你會看見它們的內核——
它們都利用了人類的一個特質，喜愛獲得快速的正反饋。在快速正反饋的基礎上，會自然形成長期習慣!
這裡有兩個要點，在初期，要有正反饋，要快速。
這樣一來，再後期你才能忍受長一點時間的無反饋。
想想陰陽師，遊戲初期如果就需要你「肝」才能升級，恐怕許多人會快速放棄。遊戲初期可能打一次怪，就會升級，就可以抽卡。慢慢的，當你喜歡上抽卡的那種樂趣，你會花幾天甚至一周時間枯燥的肝，只為了抽一次卡。
其實你會發現，幾乎所有遊戲的套路都是如此。因為它們都在讓你「習得」玩這款遊戲的習慣！
2. 每個人都可以「愛上」學習
現在回頭想想學習這件事。為什麼學習大多數時候那麼無趣，讓人堅持不下來？
熱愛學習的人其實不用關心這個問題，因為她已經從學習中找到了樂趣。
我們思考的是大量不是那麼愛學習的同學，那些不能從學習中發現快樂的人，那些沒有學習積極性的同學。
想要從根上愛上學習，其實不是每個人都能做到，說實話，有點難。需要認識學習的意義，拋棄一些庸俗的娛樂，能夠沉下心來慢慢等待遲來的滿足感。這樣的人恐怕不多。
但是，作為一個受過多年科學教育的半科研工作者，我相信：
哪怕一隻狗不喜歡吃糖，我也可以通過科學的訓練讓它愛上吃糖！並且讓他相信，吃糖是一件美好的事情！
3. 提升學習積極性，就是讓學習這件事變得像遊戲一樣「有趣」
學習可以變得像遊戲一樣有趣嗎？
許多人可能做過類似的夢，「如果學習像遊戲一樣，我一定可以肝個天昏地暗！」
其實，雖然真實世界的學習很難變成遊戲，但我們可以人為的去做一些小改變，讓學習更加有趣一些，讓你「習得」學習的習慣！
Step1: 人為的給自己設立小目標和快速激勵
就像玩遊戲，肝的過程其實並不有趣，但很多同學樂此不疲。原因很簡單，一開始稍微玩一會就有快速可見的「甜甜」的回報。
漸漸的，即使肝一段時間，你也會忍耐那種枯燥，因為你想要那種「甜甜的回報」。
這種初期快速可見的回報讓枯燥的「肝」變得稍微有趣了一些，讓更多人能夠堅持下來。
所以，學習中你其實也可以做這樣一件事。
給自己訂立短期的小目標，然後達成目標後，給自己一定量的獎勵。
（當然，最好是在有家人的鼓勵下，畢竟當你給自己獎勵玩兩個小時遊戲，你媽媽進來怒氣沖沖地沒收了你的switch是一件很掃興的事~）
有兩個要點：
- 一開始的目標一定比較容易完成: 在初期，每日或者每周訂立可以容易實現的小目標。比如背若干了List的單詞，做若干套數學題。然後，只要達成這個目標，就可以做一些你特別喜歡的娛樂活動，或者給你一定量時間自由支配。
- 激勵一定要有: 有的同學完成今天的目標後，覺得好容易，不如再多學一會，或者激勵拖後。這是不可取的。要知道，雖然開始目標不難完成，但如果不進行激勵，你是無法形成那種獲取感的正循環。
Step 2: 從一開始的每日小目標，到每周小目標，到每月小目標
目標的時限逐步延長。
一開始可以訂立每天目標，但逐漸要訂立每周目標，每月目標，半年目標。
這個定目標，完成，激勵的套路的作用，不是簡單為了完成目標，而是強行人為訓練出一種「學習可以快速收穫，學習是快樂的」範式！這個範式的形成比單純目標完成要重要的多！
所以，開始的目標要容易達成，同時獎勵也要適度較小。逐漸的延長目標期限，同時增加目標難度，增加獎勵程度（這塊可能就需要你的媽媽幫忙了）。
Step3: 逐步用真實激勵取代人為激勵
隨著目標期限逐漸延長，逐步讓真實的激勵取代人為的激勵。
其實很多同學都知道學習的益處，完全沒必要費口舌多說。之所以大多數人感受不到學習的激勵，就是因為「學習獲得激勵和反饋的周期太長！」
比如努力學習了半學期，期中考試成績才有了一定的提升。這個反饋期是幾個月。反饋得慢了，其實就不算好的反饋了。
但是，你要知道，這個反饋是真實存在的。
所以，我說的第三步，就是，通過人為訓練，讓人的「感受反饋閾值」達到自然反饋周期。
這句話怎麼理解呢？
我們知道，如果一個同學考試有了進步，成績有了提升，他自然是很開心的。當你的目標期限和激勵的這個循環逐漸延長，延長到半學期（或者一學期）的時候，你因為完成學習目標，獲得了成績的進步，那麼這種進步就是天然的反饋和正向激勵。你因為努力而達成了成就，獲得了自然反饋，於是「熱愛學習」的習慣就成功地在你的心理種下了一粒種子！
這個時候，你的訓練計劃就初步達成了，此時，你已經可以訂立半學期（一學期）目標，並完成它。
堅持一段時間，你會驚奇地發現，甚至都不知道為什麼，你已經愛上了學習。
學會觀察自己，明確目標，制定計劃，觀察自己的完成情況，計劃執行的好，可以提升成就感，一點點加大難度，一點點修正，適時給自己獎勵。想想遊戲為什麼吸引人，有挑戰，有獎品，及時反饋，人都是喜歡挑戰的。
邊學習邊思考，學習根源是和自己相處的過程，學會在獨處中自得其樂，學習的主動性就自然上來。
不管是學生還是成人，我們在學習中都有一個困惑，就是怎樣能讓自己的學習效率得到顯著提高。有不少學生，花了和別的同學一樣的時間，學習效果卻始終不好；很多成人，覺得自己也看了不少書，但是總覺得長進不大。
為什麼會出現這樣的情況呢？我覺得很重要的一個原因是方法有問題，就是不知道怎樣去學習，不懂得學習的規律。那麼，怎樣的學習方法更有效呢？
今天就給大家介紹「學習金字塔」理論，學會了使用這個理論，一定會對你的學習提供很大的幫助。
「學習金字塔」理論是美國學者埃德加?戴爾早在1946年提出的，被人們稱之為「經驗之塔」，該理論對不同學習方式兩周後的學習效率進行研究，得出了如下結論。下面我們先看這張圖。
埃德加?戴爾把學習效率分為七個層次，前四個層次為被動學習，後面三個層次為主動學習。我們就分層次來說說：
第一層次，聽講
聽講，就是用聽的方法進行學習，這個方法的學習效率是最差的。比如學生老師講課，聽錄音，聽廣播等等，都屬於這種方法。經過兩周後，你只能學到老師所講內容的5%。這個方法也是學校使用最多的方法，學生在學校的大部分時間都是在聽老師講課，學習效率也就可想而知了。即使這樣，在老師上課過程中，有些學生注意力還不集中，學習效果連5%也達不到。
第二層次，閱讀
閱讀也是我們最常用的學習方法，像看書、看報、看手機上的文章都屬於這種辦法，這種辦法的學習效率也是很低的，只有10%。
第三層次，視聽
這種辦法在現在的教學中已經比較常用，比如視頻教學，老師邊講邊放PPT圖片等，還有最常見的就是看電視。這種方法的學習效率有20%。雖然效率也比較低，但比聽和看的效果明顯要好一些。
第四層次，演示
演示更多的是用於操作性內容的學習，比如老師給學生做實驗，學習體育、舞蹈時老師的示範等。
這種方法不適合於純理論性知識的學習，而學生的學習大多屬於理論性知識的學習，因此，這個方法在學生學習上應用不多。這種辦法的學習效率有30%。
第五層次，討論
從這個層次開始，就屬於主動性學習了，學習效率就有了明顯的提高，可以達到50%。但這種方法在我國的校園中使用的非常少，而西方國家在教育中會常常使用小組討論的方式，這一做法很值得我們借鑒。
這種方法目前在我們國家的很多成人學習中使用比較普遍，比如各種學習機構舉辦的沙龍、讀書會等。
第六層次，實踐
這種方法的效率可以達到75%，就是學者本人親自參與到學習中去，自己去實踐，在實踐中去學習。
實踐是學習最有效的方法，大家一定要切記！一個人為什麼看了那麼多書還沒有進步，就是因為你沒有實踐，沒有把書本上的知識變成自己的知識。
這種方法使用非常普遍，不管是在學生的學習中還是很多操作性技能的學習中都經常使用，比如學生做作業就是一種實際演練，學開車、修理、做飯等都需要在做的過程中學習。
第七層次，教授他人
教授他人就是給他人當老師，把自己學習到的知識講授給別人。這種學習的效率最高，可以達到90%。因為你如果要去給別人當老師，自己必須把所要教的內容徹底搞明白才敢去教別人，也就是你說你已經完全掌握了這些內容。
你多大了？這個問題不同的年齡段我會給出不同的答案。
23歲以上，本科畢業以上。你需要知道你想成為什麼樣兒的人，然後朝著這個方向努力。
18歲到22歲本科在讀。假如你需要靠工作養家糊口，那就出去見識下社會的殘酷。
16歲到18歲高中在讀，參加普通高考。假如你學習成績不好不壞，或者不太好。那就採取一種我稱為遊戲學習法，或者叫悟透規則學習法。
簡單地說，高考是一種規範化考試，規範化考試有大綱，有出題規範和套路，我們要做的就是認識這個套路，悟透這個規則，在考綱規則範圍內，像遊戲和跳舞一樣，拿到最高分。
13歲到15歲，初中在讀，年紀還小，自制力，世界觀。對世界的認識還算比較萌。所以，還是，傳統點兒，找到學習的樂趣好了。
13歲以下，小學階段還是培養習慣，培養興趣為主。好好玩吧，業餘多讀書！
在學習中找到快樂
不要把時間浪費在不感興趣的東西上面，不僅沒效率，還浪費時間。如果是不喜歡卻必須要學的，那就先明確重要性，提高興趣。看一看那種打雞血的文章，從外部刺激。也可以從成就感中提高興趣和積極性，做一做測試，把不會的弄懂，即使是很小的問題，也會有成就感的。
看看王者榮耀的運營
1.及時反饋的快感
2.誘惑性的具有連貫性任務指標
3.通過其他科目帶動弱勢科目
而且要學會取捨
比如你數學100語文70
同樣是一個小時的學習時間，花在語文上，就比花在數學上得的效果要高。我們取得的分數與付出，在科目上的時間是一個類似於反比例函數。
興趣是最好的老師
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