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在芭蕾裡面，一個月和一年沒啥區別。排除天生軟不算，一個月的時間，大部分人可以做到下豎叉橫叉，認真的可以搬起前旁腿，後腿咬牙碰到腳尖！就這樣了。芭蕾這種舞種的基本功那可真是無極限，刷時間！

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建議循序漸進，不要求速成，傷害韌帶得不償失

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你好～～南昌秦淮的一名成人學生前來答題.

這是分情況的.

如果你天生軟. 那麼老師可能就幫你規範動作，比如掀跨的問題. 還有延伸 ，綳腳背這些.，下面是我們學校比較軟的同學，一個月的表現

這些是暑假班的同學..她們天生比較軟.

那麼不軟，中等程度的同學，就不要太狠了， 軟度比的是頻率， 不是狠.

我就是一點一點慢慢練的.

如果偏硬，那就更加需要時間了，不要放棄，軟度問題不是大問題，肯耗時間一定能解決.

對芭蕾來說，還有很多更重要的東西.不要因為軟度失去信心.

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只要不是硬到非常人，任何人都能把韌帶練到這樣那樣隨心所欲的程度。如果你能忍得了痛，在專業老師輔（折）助（磨）下，一個月基本可以豎叉橫叉。但是循序漸進是關鍵，切不可急功近利。

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呃……對於我這種成人學而且特別硬的人來說，到不了什麼程度，反正我是兩年以後纔下去的。不過，不要抱希望於軟度下去了就能跳好之類的，你會發現，軟度只不過是萬裏長徵的第一步，接下來要做的多得是呢。

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反正我兩年不算天天也算持續的拉也下不了橫叉！！！外開很差！可能不夠努力吧 ?♀?

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個人條件限制

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看年齡和自身條件，訓練強度因人而異吧！

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在這裡面不想更多的說什麼專業的術語。只想真誠的告訴大家。只要你想學一個東西，按照科學的方法。兩個月每週一次。加上努力和專業的老師指導一個個活生生的例子都展現在我們面前。

還是那句話「學習舞蹈，跟同齡人拉開距離」

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