鑽牛角尖真的很痛苦，怎樣走出牛角尖？ 購買該電子書查看完整內容
，初中高中會因為考的不好就一直被低落的情緒籠罩，導致生活和社交都會受到很嚴重的問題。你的人際關係網會因為自己而接近崩潰，這個問題極其嚴重。一個人愛鑽牛角尖是有原因的，我在這裡說的會很客觀，沒有針對任何一個人，鑽牛角尖的人我總結了兩點原因:(一)心裡承受能力不強，也就是心裡素質差。換言而之，有自卑心理，他們會糾結於自己為什麼做不好，在腦子裡重複這個事件的發生。(二)嫉妒心較強，他們會希望事物按照自己所希望的方向發展，稍有一點偏差，就會心裡極其不舒服，又礙於說不出口，憋在心裡。鑽牛角尖的問題需要把自己這關過了，想想因為什麼，再換個角度想想這樣做對自己是不是也沒有什麼大影響，學會放下，只要不會危及自己的生命，那麼一切都好。最後我建議你看一下《人性的弱點》這本書，看看會對你有啟發嗎。
鑽牛角尖分很多情況，以下答案針對巨大人生打擊/失敗造成的牛角尖。
作為一個資深鑽牛角尖愛好者，我和牛角尖有數年的不解之緣。屢敗屢戰，愈戰愈勇，積累了一點微小的心得體會。
一個事實是，只有解決問題，才能真正的從牛角尖裏走出來；同時，很多事情只有時間才能解決。因此，當糟糕的事情已經發生，我們能做的是儘快的從沮喪情緒裏走出來，切換回挽救模式，直面你的對手——生活。那麼，具體怎麼做呢？
我面對巨大的打擊（胡思亂想到一晚上睡不著的程度），會這麼處理：
- 保證按時喫飯，按時睡覺，該見人的時候見人。哪怕喫不好、睡不著、面露苦澀，也要盡量靠近平時的生活節奏，不玩與世隔絕、自暴自棄的那一套。
- 跟自己許諾一個時間期限，比如一天。在這一天內，可以隨意找人傾訴、沮喪、哭，只要不犯法，怎麼都行，但是要記住這個和自己約定的時間點。
- 最重要的，這個時間點過了之後，開始有意識的控制自己的行為。注意，是行為而不是思想。人或許不能輕易控制思想，但是絕對能控制自己的行為。我發泄的時候最喜歡找人哭、和各種人說話理清思路，但是一旦時間點到了，自己就告訴自己不再哭，也會剋制自己表達的慾望。這個原因在於，說具有超乎想像的破壞力，腦子裡想一遍、嘴裡講一遍、耳朵還會聽到一遍，這些多維度的負面信息攝入，會嚴重影響自己的狀態。所以，即便是不能控制自己去想，也可以努力控制自己不要去說。用逐漸淡定的行為，去安撫自己的精神。告訴自己沒什麼大不了的。反覆揭傷疤的人，很難痊癒。這一步的目的就是告訴自己要忘記傷疤。
- 當逐步掌握了生活的節奏，內心就會慢慢生出面對的勇氣。如果事情還能挽回，就開始著手補救吧；如果是自己控制不了的巨大悲痛，比如永遠失去了一些事物，那麼，做一些有進度感、能夠看到明確反饋的事情。比如嘗試著畫畫，跑跑步，學點東西。這種進度感很重要，是對抗生活、滋生勇氣的一種力量。
- 最後，多想想開心的事情，珍惜難過時來陪伴你的人。
勇敢一點，鍛煉一顆大心臟，做生活的強者。
往者不可諫，來者猶可追。既然過去不能挽回，不妨向前看。
加油！
有一次，我給幾百個大四畢業生做職業發展講座。我發現對於找工作，畢業生們有兩種完全對立的觀點。
一種觀點是：先就業，我先隨便找一個。簡稱： 幹一行，愛一行 。
另一種觀點是：得找到一個特別適合自己的工作，我才能去做。簡稱： 愛一行，幹一行 。
這兩種觀點糾纏在一起，把許多畢業生困住了。我得想個辦法讓他們突破這種思維。
你猜我怎麼辦？
我用了一張圖，如下：
圖 1-1
然後我對他們說：「同意『幹一行，愛一行』的同學，請舉手。」臺下有 1/4 的人舉手。
「舉手的同學，你們相信『幹一行，愛一行』，那你們會怎麼按你們所相信的去找工作呢？」我這樣發問。
臺下有人說：「那肯定是先隨便簽一個差不多的公司，踏踏實實幹活。」
我沒有表態，接著問：「同意『愛一行，幹一行』的同學，請舉手。」這回舉手的人比較多，佔了臺下一半多的人數。
「這回舉手的人，如果你們相信這個，你們會怎麼按你們相信的法則找工作呢？」我問了他們同樣的問題。
這回臺下回應的人多了一些：「我們得找到一條屬於我們的賽道，得找一個適合的，然後再工作。」
以上都是鋪墊，真正有意思的一步來了，我把剛剛那張圖變成下面這樣：
圖 1-2
我說：「現在我們假設，隨便簽一個公司踏實幹活在標尺的最右側，分值為 5 分，一定要找到一份完美的工作纔去幹在標尺的最左側，分值為-5 分，從 5 分到-5
分依據傾向性的不同有不同的分值，下面請大家在標尺上選出最符合自己的想法的分值。」
結果是，沒有一個人打 5 分，也沒有一個人打-5 分，大家的選擇大多分佈在-3 分到 3 分這個區域內。
我問一個打了 0 分的同學，他的想法是什麼。他說：「我會先考慮手頭上的幾個可能的工作，從中找個我相對滿意的。」
我又問了一個打了-3 分的同學的想法。他說：「我更想去做互聯網產品。我在大三時跟幾個同學一起做了一個很初級的產品原型，還做了一個初級的服務號。我得找一個這樣的工作，我覺得我能幹好。」
現在，你們能明白我為什麼這麼設計了吧？
我把「二元對立思維」變成了「灰度思維」。
當選項只有 A 和非 A 時，我們的思維會固定在這兩個選項上，要麼認為 A 是對的，要麼認為非 A 是對的。
此時我們的邏輯可以被歸納為以下句式： 要麼這樣，要麼那樣。
要麼對他完全信任，盡情合作，要麼就是陌路，再無往來。
要麼認為這個諮詢超級神奇，要麼就認為它完全沒用。
要麼認為成功全靠努力，要麼認為成功全憑運氣。
要麼認為自己情商超高、精於溝通，要麼認為自己不會說話總得罪人。
……
看著這些例子，你可能會覺得有點可笑，這不就是我們常常談到的「非黑即白」「非此即彼」的二元價值評判嗎？你會覺得這種評判很不理性。
但實際情況是，在生活中，我們常常不由自主地陷入這種不理性。比如，我家孩子曾經連著好幾天和我提到他的一個同學很霸道，會欺負其他的同學，而且孩子班上其他的同學也這麼說，這時候，我們做家長的就不由自主地把他們描述的那個同學看作「熊孩子」「壞同學」。
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思維破局
馬華興
磨鐵出版社
￥18.00 會員免費
我覺得鉆牛角尖的大部分原來是來源於缺乏安全感，喜歡跟自己較勁，後來搞得自己疲憊不堪。精疲力竭。
改善的辦法，就是給自己安全感，對自己樹立好信心。讓自己每天的心情好起來。
感覺很難，但是還是要努力。
我也在鑽牛角尖 每天都在鑽 很痛苦
為此浪費了很多時間
我總結，想要改善的話 唯一的辦法就是承認自己做錯了
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