---

意志力像水杯裏的水，是有限的，咕嘟咕嘟一口喝完，就沒了。但是也可以通過休息和調整自己，來增加杯子裏的水。

身邊自律的人，都是很會管理「杯子裏的水」的人，不會一下子消耗掉，超過自己的極限意志力就會花光了目標就會放棄。他們會循序漸進，制定適合自己的目標，適應之後再升級調整，形成良性循環。

---

自律，讓原本生活之外的事情變成日常行為中的一種習慣，這樣只會讓一個人越來越優秀。一般這樣的人，他不覺得自己很優秀，他只是在自己的軌道上穩步前進。他們的意志力已化為一種思維習慣，不需要想那麼多，去落實就好。

---

意志力是會用完的，只有動機和習慣能帶人走更遠

---

應該是的吧

---

自律就是到了該做啥事的時候，就做啥事。

會耽誤自律表現的因素之一就是情緒管理策略。情緒管理策略弱，就會導致自律程度低。

當然還有其他因素會干擾自律的表現。

---

他可能只是無路可退

---

不一定。

你也許在微博、朋友圈看到那些人光鮮亮麗、活力四射地展現自己的生活，感覺他們高高在上。其實自己想要做到，一點都不難。

意志力是不是天生的。沒有人天生自律。而且意志力是有限的。經常堅持某一種練習，儘管它會消耗意志力。但當它變為某一種習慣時，你會發現自己的意志力增強了。就這樣，一個一個地逐個擊破。

意志力是有限的。平時控制思維、情緒、完成任務，都會消耗意志力，如果想要補充，可以喫些瓜果蔬菜蛋白質。同時要避免誘惑，對誘惑採取拖延態度。決策也會消耗意志力，這會導致我們做選擇時偷懶，所以好好留意自己的狀態吧。

意志力是可以培養的。選擇良好的環境氛圍，通過他人的監控和影響，並且寫下自己的表現，這都有助於實現意志力的利用；獎勵自己的良好表現，尤其是完成了困難任務。實在不行，就讓自己別無選擇：要麼學習工作，要麼乾坐著，這樣就會為了避免無聊而行動（這一點在學校運用的非常好）。

相信做到了這些，題主也可以自律性很強。

---

也許是因為喜歡與形成了習慣^_^

---

推薦閱讀：