---

新手寶媽應該都聽「過來人」說過，乳房「漲的像石頭一樣」才是母乳充足的標準！事實真的是這樣嗎？是不是漲奶就表示奶水充足？不漲奶就是奶水不足呢？乳房軟趴趴的，幾乎沒有漲奶感怎麼辦呀？

女性乳房大小和哺乳能力是否相關？

沒有，沒有，沒有任何關係好不好！！！！

我作為一個小A人群，哺乳的時候奶水都井噴，天天倒掉的母乳都不知道有多少，天天奶漲的要發瘋。哺乳期的哺乳能力要說有關就是跟遺傳或者說飲食有關係。不要再說什麼哺乳能力跟乳房大小有關啦，我有個大C的女同學，哺乳的時候沒奶隨時要抓狂。

餵奶注意事項：

1、餵奶時應讓寶寶吃盡一側乳房再吃另一側。若僅吃一側的奶寶寶已經吃飽、就應該將另一側的奶擠出。這樣做的目的是預防脹奶。脹奶不僅使母親感到疼痛不適，還有可能導致乳腺炎，而且還會反射性地引起泌乳減少。

2、母乳餵養不必加喂水，母乳含有寶寶所需的全部營養成分，其中包括水和維生素。

3、給寶寶喂完奶後不要馬上放在床上，而要把寶寶豎直抱起讓寶寶的頭靠在母親肩上，也可以讓寶寶坐在母親腿上，以一隻手托住寶寶枕部和頸背部，另一隻手彎曲，在寶寶背部輕拍，使吞入胃裡的空氣吐出，以防止溢奶。

但是，如果自己真的奶水不足怎麼辦？

大多數媽媽面對奶水不足這個問題的第一反應就是，吃什麼能產奶，但在如今的生活水平下，媽媽因為自身營養的問題造成的母乳不足概率其實是比較低的。

而且適當的食補雖然是有利的，但過度進補反而會使奶水的脂肪含量高，如果過度進補的話一個是容易造成乳腺管堵塞，其次是會引發寶寶消化不良。所以這邊再給寶媽們強調一次，一定不要吃大補的東西哦~

給大家八一八解決奶水不足的6個方法

第一，保證足夠的刺激

奶水的分泌其實和餵奶的頻率是成正比的，寶寶的吮吸是刺激奶水分泌最有效的方式，通過足夠的刺激，寶寶的吮吸會給麻麻的身體帶來信號。同樣，如果寶媽平時如果很少進行母乳的餵養的話，後面想要給寶寶餵養母乳的時候就很可能會出現母乳量不足，寶寶吃不飽的情況。

第三，有選擇性的食補

在飲食上，要多吃富含蛋白質的食物和蔬菜，注意鈣質和鐵質的補充，適量的液體補充也有利於母乳分泌，像湯品的話，推薦豬腳花生湯，喜歡甜品的寶媽可以嘗試一下米酒蛋。

但是本人比較推薦日常多補充豌豆蛋白質粉，純植物蛋白，0脂肪，而且豌豆本身就有通乳下奶的幫助，提升母乳質量。不僅如此，寶媽們產後會消耗很多的能量，需要給自己身體補充蛋白營養恢復，為產後恢復提供了一個好的保障。相對於平時我們吃的動物脂肪蛋白這些更要健康一點。

第四，天天好心情

保持樂觀的心情，讓寶媽和寶寶更多時間地密切接觸，研究表明，母嬰分離的產婦比母嬰密切接觸的產婦每天平均乳量少接近400毫升

第五，不要輕易用yao

麻麻生bing的時候，不能夠直接按照自己的癥狀就直接吃y了，麻麻生病的話不要隨意用y，用之前一定要請教醫生，詢問下哪些能吃，哪些要少吃，因為有些會減少母乳分泌，也可能會導致其他一些不好的反應

生產後哺乳期的麻麻身體還是比較脆弱的，簡單的舉一個不能吃的y，比如含有雌x激素的byy，如果吃了的話，可能影響乳汁的質量，讓寶寶提前發育，所以如果麻麻們如果必須吃這類y，那建議還是暫停一段時間的母乳餵養。

第六，避免運動後餵奶

適當的產後運動可以減少脂肪堆積，避免造成乳腺管堵塞，所以建議各位麻麻如果沒事可以多做一些運動，運動後也有利於保持心情的舒暢，進一步增加奶量

但如果大量運動之後是不宜立即給寶寶餵奶的。一些哺乳期的母親運動後的乳汁中可能會增加一種副產品——乳酸，且運動量與乳酸量成正比。雖然這種乳酸本身對寶寶的健康沒有什麼傷害，但母乳味道變酸後還強迫寶寶吃，是非常傷害母子感情的。

---

看個人情況有的是供需平衡，有的是真不夠，反正我要漲奶才有安全感所以基本3-4個小時我的奶會漲起來，不漲我就追奶吃木瓜牛奶 多喝水之類的

---

不是，喂一段時間就會達到平衡。判斷奶水不足是看寶寶一天小便有沒有超過六次，生長曲線正常不正常。

---

供需平衡後就不會漲奶啊！

畢竟每天頂著漲的奶上班也不好受。

---

我還沒有孩子為啥會邀請我回答這個問題……

---

多喝點小米粥，我坐月子就是小米粥加雞蛋，據我婆婆說她那裡就是這樣做月子的，不過我的奶水的確也不少，你可以試試，南方這邊大魚大肉的，我也不是很喜歡。

---

推薦閱讀：