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由於遺傳原因，皮脂腺本身就比較發達的人就不用說了，由於內分泌失調，導致雄性激素和雌性激素不平衡，從而促使皮脂腺分泌旺盛的情況，有些時候還是可以避免的。比如有一個好的生活習慣，作息和飲食方便控制好，讓自己的身體在一種舒適的狀態，內分泌失調的可能性就降低了；情緒方面也要即時調整，不要持續處於緊張，發怒，低落的狀態，這樣也會導致身體相關激素分泌過多哦，比如發怒的時候使腎上腺分泌少量雄性激素，作用於皮脂腺，從而導致它分泌旺盛。答案不夠詳細，有更好的答案再一起分享

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提出這個問題的題主，極大多數可能是油性皮膚，或混合偏油皮膚。其實皮膚的皮脂腺分泌油脂，是由人的基因決定的，從大概率上講很難完全的徹底改變。

但是通過日常正確的護理和保養方法，它可以適度的減少油脂的分泌。

1.適度清潔，能清除皮膚上過多的油脂。用氨基酸洗面奶早晚清洗足夠。

對於油性皮膚來說，說起清潔反而更容易進入另外一個誤區——清潔過度，認為不斷清潔能徹底「控油」。事實是，越洗越油。洗面奶是不可能到達毛囊深處皮脂腺的，相反，皮脂腺一看皮膚沒有油脂了，趕緊抓緊時間分泌油脂，不停的洗不停的分泌，最後導致皮膚出現生理紊亂，出現屏障受損的問題。

我日常的問診中，有很大一部分人都是因為過度清潔，導致皮膚敏感的。

日常免費問診諮詢（gaigaimama001）

2.保濕。

偏油的皮膚可以在夏天使用爽膚水或者保濕凝膠，在冬天使用清爽的保濕乳。有效的保濕也能防止皮膚出油。

我詳細整理了一份《護膚品成分和功效》資料，也有關於油性皮膚的護膚品選擇的內容，有需要向我領取。

3.合理的飲食。

首先少喫高油高脂的食物。

其次，可以適量的食用能減少油脂分泌的食物，比如富含維生素A的食物，比如魚肝油，肝臟、貝殼類、燕麥等。

多食用富含β-胡蘿蔔素的食物，有助於人體生產儲存維生素A，比如芒果、菠菜、哈密瓜……

4.不熬夜規律生活。

有沒有發現熬夜之後皮膚總是又油又黃，那是因為熬夜會刺激皮膚神經-內分泌系統，進一步刺激皮脂腺分泌油脂。疲勞、情緒緊張等，一樣能引起皮膚油脂分泌過多的情況發生。

所以，少熬夜、規律生活、保持好心情，對「控油」也非常重要。

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首先，不要天天洗頭，換無硅油洗髮水，堅持泡腳，運動，飲食清淡健康，多喝水多喫蔬菜水果，別熬夜

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謝邀

非常簡單

節食 少喫 辛辣刺激性的 再就是 油膩 脂肪多的 多洗澡 多穿棉質的貼身衣物

少熬夜 早睡早起

保持一個良好的心情 別沒事上火

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根據自身原因內分泌失調可能引起皮脂腺的油脂分泌過多，可以調節自身內分泌來進行控制。

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