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鼻炎、鼻竇炎作為鼻腔的慢性黏膜炎症，均可通過黏膜修護來恢復鼻腔黏膜自身功能，並通過愈後的保暖、感冒預防、鼻腔洗護來保持鼻腔健康狀態，理想可達到與健康者無差異。

鼻炎、鼻竇炎的本質

從本質上來講，鼻炎、鼻竇炎都是鼻腔內黏膜的慢性炎症。區別在於鼻竇炎特指鼻竇內黏膜發炎，廣義的鼻炎泛指鼻道黏膜炎症和鼻竇黏膜炎症，狹義的鼻炎則專指鼻道黏膜炎症。位置區別如下圖：

鼻道和鼻竇內黏膜都是同樣的假復層纖毛柱狀上皮，健康狀態如下圖：

而在出現炎症時，鼻道和鼻竇的黏膜都表現出下列兩個典型特徵：

黏膜腫脹 黏膜紅腫、增厚，出現敏感或癢。

分泌亢進 分泌物增多、變粘稠。

鼻竇內的炎症分泌物經纖毛運送到鼻道，分泌物從鼻孔流出或擤出形成鼻涕；部分經纖毛運往咽喉形成異物感或痰；分泌物刺激咽喉引起不適，嚴重時可引起咳嗽、咳痰；部分分泌物在鼻道內長時間停留，經進一步脫水、吸附顆粒物後形成鼻屎。

而黏膜腫脹到一定程度，加上分泌物聚集可形成鼻塞；二者加上鼻周期因素可形成交替鼻塞。再嚴重一些可引起兩側鼻塞。

鼻炎、鼻竇炎越嚴重，上述癥狀越多、越明顯。

鼻炎、鼻竇炎的治療

無論是鼻炎還是鼻竇炎，其本質都在於骨質表面黏膜的慢性炎症以及炎症分泌亢進帶來的一些列癥狀。因此二者治療的重點在於治療鼻腔及鼻竇黏膜炎症，重塑鼻腔及鼻竇黏膜健康，讓鼻腔及鼻竇的黏膜分泌逐步恢復到健康狀態。

健康狀態下的黏膜，黏膜厚度恢復正常，紅腫及敏感等不適消失；雖然也產生分泌物，但分泌物稀薄，很容易被纖毛全部運往咽喉，並經過咽喉滑入胃中被胃酸消化，鼻塞、鼻涕、鼻屎、咽喉異物、痰等不適隨之消失。

鼻腔的健康保護

值得注意的是，鼻腔黏膜恢復健康後仍無法改變其黏膜的本質。由於鼻腔黏膜仍不斷過濾凈化空氣，不可避免地將受到空氣中污染物的損傷。而由於鼻腔中本身存在一個動態平衡的菌群，一旦黏膜出現損傷則可能由各種常見細菌、病毒、真菌誘發感染。——這也是呼吸道感染包括慢性鼻炎、鼻竇炎反覆的主要因素。

因此保持長久的鼻腔健康，鼻腔的保護不可或缺。常見的措施有：

*加強日常保暖措施，包括降溫及時加衣服、及時更換被子，避免受涼；避免長時間吹冷風或淋雨，大量運動後及時換乾淨衣服等。

*注重日常鼻腔洗護，保持鼻腔良好的健康狀態。

*注重日常身體鍛煉，保持營養均衡，保持良好的身體體質和抵抗力。

*減少煙酒等刺激物的接觸，尤其飲酒後避免脫衣服、吹冷風等，可降低呼吸道感染幾率。

*多到空氣好的地方活動，若家住交通主幹道50米以內，可考慮使用空氣凈化器。

綜上，對已有慢性炎症的修護是為了解決目前慢性炎症久未治癒的問題，期間注意日常的保暖和感冒的預防，感冒越少恢復越快；愈後的保暖、鼻腔洗護、日常鍛煉等是為了保護已經恢復健康的黏膜，並保持其健康狀態，從而讓自己真正擺脫炎症的反覆，真正享受舒暢、清爽的呼吸！

鼻腔健康推薦：黏膜修護 + 洗鼻保護 雙效合一

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堅持運動，運動後鼻甲會收縮，這個時候洗鼻，洗完過幾分鐘噴葯，鼻炎一線藥物，比如內舒拿，堅持2.3個月再來說好與不好，鼻子的纖毛修復要2.3個月才會長好，你的免疫機能也不可能只鍛煉個把月就提起來的，所以要堅持，鼻炎恢複比較慢，要保持信心。慢慢就會好起來的，運動也會使你心情保持開朗，一直堵鼻真會抑鬱，謝邀

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我加了一個群，那個群主全組鼻竇炎，鼻甲腫大，六家三甲醫院讓他手術，都沒做，他自己學習看書總結了一套方法，治癒了，現在建了一個群，幫別人看ct，挺專業的！

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切了。。。

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每天做一些有氧運動會緩解一點，按時休息。可以買一個洗鼻器，睡覺前洗一下鼻子 。

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