疫間跑步不戴口罩好不好？
本人初三，還有兩個月就要體育考試，這幾天都是晚上八九點小區少人時去跑步，但是我沒帶口罩，因為本身體力弱，肺活量小，體育不合格，戴口罩實在是不方便，我這樣會不會很沒素質，沒有儘力去維護一個良好的防疫環境？我該怎麼做纔不會影響自己和他人？
有這樣的想法，真的很不錯了。
在小區慢跑對考試的幫助不大，但堅持跑一跑，對身體還是有好處的。
建議你盡量避開人羣，繞著人跑，或者選擇早點起來跑，這樣會好點。
同時可以在家做做HIIT，高強度間歇訓練，對於你提高身體素質，有很大的幫助。
加油，同學。
希望運動對你不僅僅是為了應付考試，而是強身健體的愛好。
第一個辦法就是買臺跑步機在家吹著風扇刷著劇跑。
第二個辦法就是買那種呼吸阻力小的海綿口罩戴著出去跑。
第三個辦法就是開車或騎車到郊外無人的空曠處跑取下口罩。
第四個辦法是早上五點起來跑。
第五個辦法是在家快速原地跑，每次三分鐘，一天多次。
任選一個或幾個。
我一直未戴口罩跑步。（戴口罩跑步不僅憋氣還磨臉，水汽混著汗水漬到皮膚———痛啊！）當然在郊外，人煙稀少之地。出門時，回家時，遇到人多時，看見戴紅袖套的，趕緊戴戴口罩裝個樣子（考慮人家的心理感受）。畢竟戴口罩是政治正確。最後附圖
之前也在思考這個問題，直到在電視上看到鍾南山院士說在人少空曠的地方其實可以不用戴口罩。
我一尋思我住在鄉下，平常也沒幾個人，山裡空氣這麼好，天天在家裡不白瞎了嘛。所以我就選擇外面沒人的時候出去活動活動，也不用戴口罩。（確定了周圍安全才沒戴口罩）
原則上你如果能夠確定區域安全，並且周圍人不多，鍛煉的時候可以不戴口罩，但是如果人多了，那就必須戴了，就當是限氧了，沒準鍛煉效果更好呢。
我都是在家跑。
我感覺空氣好的時候還是不帶口罩的好。我還是選擇夜跑，疫情期間不帶口罩跑步的話，被人看到馬上就成新聞了，我說我離你們5米以上呢，緊張得不得了了，所以還是夜跑吧。不帶口罩。帶口罩憋氣不說，關鍵我感覺也不那麼健康吧
戴口罩跑步這事兒在剛有霧霾這個概念的時候我就試過，結論是常規口罩都不行，包括有呼吸閥的，都極大影響呼吸。WHO和美國CDC都不建議普通人在室外戴口罩，但是強調洗手和病人戴口罩，因為僅戴口罩對健康人的防護作用有爭議，更別說在室外，病人戴口罩倒可以大幅減低傳染性。由於我國國情，如果強調戴口罩主要保護別人，那麼肯定沒有目前全國戴口罩的壯觀景象，所以官方還是比較鼓勵戴。
也就是說，你是健康人，在人流密度不大的室外，不戴口罩是沒問題的，主要是小區其他人會緊張，只有盡量別讓他們看見。我每天是晚上坐電梯到車庫，然後開出11公里遠的濱江路外側河灘邊步道上跑步，幾乎不接觸人，本次疫情期間靠跑步輕了5斤。
跳繩 開合跳 波比跳 都可以鍛煉心肺。。。。不一定非要跑步
在農村 跑步 不戴口罩的
找沒人的街路跑沒事
這是好問題，小孩子想事情很周全。
告訴你，必須帶口罩，否則真的會有人反感。但是你可以做一下處理，怎麼處理你自己想吧，只要讓人覺得你是戴口罩就好了，或者口罩掛著，看見人就戴上，沒人摘了。
其實室外人流不大的地方應該問題不大的，尤其是晚上。但是別人都戴你必須戴。
但是正常戴你真喘不過氣來
基本上每週5-6次10km。戴面紗戴頭巾，開心的飛起
看了這麼多回答就沒有一個說戴口罩主要是為了別人的感受麼？竟然還有人為了不被防疫人員抓而戴口罩，笑了。我也是常年跑步，最近疫情期間都是戴口罩跑，只要不是戴N95之類的那種厚的口罩跑起來影響不大，跑慢點就好，或者在家用跑步機或者健身app也可以，做有氧的，效果一樣。北京街頭疫情期間常見不戴口罩跑步的，一個個或者無所謂或者可能是大義凌然，準備為跑步事業獻身的精神令人欽佩，但是他們有看到他喘氣經過的人羣的驚恐的眼神和避讓的腳步麼？
人多的地方不戴肯定不行，但是戴著走路呼吸都不太舒服。。。。
不知道咋說，我舍友就是出去跑不戴口罩，說人少，過幾天我們就要合住，說不清道不明的感覺。
這個話題吧，有點敏感，為啥這麼說呢，因為我身邊大多數人，以及很多一起跑步的朋友，都停止戶外跑了，更別說不戴口罩。從絕對的風險防控角度出發，肯定是建議戴上的，雖然鍾南山院士說不需要。
從實際角度出發，和戴口罩對跑步的抑制作用，我依然堅持疫情到來之前的跑步日常，區別是帶著（不是戴著）口罩跑，目的是進出小區和人多的地方戴上。
我的邏輯比較簡單，跑步時在戶外空曠的地方，距離任何人超過3米，以目前的疫情控制程度，被感染的概率很低。在戶外跑步接觸到一個疑似的病例，比在菜市場買菜被感染的風險低多了，更別說遇到個確診的人了，哪有那中大獎的運氣。
即便跑步時不小心路過某疫情小區，也不等於跑步進入重症病房，更不等於和重症患者密切接觸。不然小區的人早就都被隔離了。
保持健康的心態，適度運動不過度（避免免疫力下降）。
最後，跑步是一個很personal的事情，自己對自己有個把握就好，不要太在意別人怎麼說怎麼看。Have fun!
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