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這。。。好像是日常。

剛開始會打遊戲，看電視劇，聽歌，喝酒，打電話。

現在只會默默撇幾下嘴，眼淚含了又沒，沒了又含。過一會兒，就沒事了。

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謝邀

我嗎...我一般是轉移注意力。聽歌，散步，看書。（因為個人比較理性..很克制）

但是真的很難受就哭出來，去大吃一頓，KTV尬歌啊等發泄出來。這樣會舒服很多。可以試試喝一些酒..但是不推薦一下子喝幾瓶，畢竟對健康不好（喝酒了如果睡不著千萬不要吃安眠藥！會心衰死亡的）

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以前的我會選擇喝酒！醉了睡一覺就好了！

最近一段時間沒有辦法喝酒，但是又發生了人生中最崩潰的事情之一，而且無法逃離，只能硬生生的面對，還不能表現的太難過怕家裡人擔心，然後就這麼硬生生的扛過去了，如果說發泄的手段，大概就是每天一個人洗澡的時候，把水開的熱一點，然後大哭，持續了大概一周吧，好像也就沒有那麼難過了！

所以說，要不了你命的崩潰和難過悲傷，總是會過去，你只能面對！死不了，就得生活下去！

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打遊戲發泄一下，然後聽聽音樂，讓自己靜下來。

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自己堅持下去，過幾天就能好受些，自己一定要堅持

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哭一頓吧，比什麼都好

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給廣告客服打電話 反正現在每個人都把你當透明人看

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自己待著，到處轉轉，想哭就自己邊走邊哭，不在乎路人的眼光，等哭完了，釋放完了，就好嘞

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會去做一些自己熟悉、可以給自己確定感的事情。

最常做的兩件是，畫畫和到有綠植和有水的地方走走。

畫畫的時候，我不去想自己畫得怎麼樣，就由著自己的手像草原上的馬一樣，在紙上信筆由韁地馳騁。最終畫出來的可能只是一團看起來亂糟糟的線條，和幾個歪曲的形狀，但在畫的過程中，我能確切地聽見和感受到鉛筆和白紙觸碰的聲音。

而在有綠植和有水的地方走走的時候，我感覺自己和吹過來的風，流淌著的水，天上飄動的雲，眼前的一草一樹一樣，是自然界的一部分，感覺自己原本就屬於她。

後來，聽到一個認知心理學教授的講座後了解到，慣性的動作可以抑制杏仁核的活化——這個地方正是情緒的控制中心，一旦活化，負面情緒就會跑出來。

這也是為什麼很多女生心情不好時會去逛街、整理抽屜，而男生心情不好時會去打籃球的原因。

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平時該怎麼樣就怎麼樣，情緒奔潰想哭了就哭會，舒服些繼續做事，時間久了就習慣些，不再那麼難受了。

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