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盆底肌鬆弛是懷孕期間就會出現的，大多數女性生完孩子以後，尤其是順產的媽媽，都會出現不同程度的盆底肌鬆弛問題。

產後盆底肌鬆弛，會出現一系列的婦科問題，比如子宮脫垂、尿失禁、陰道前後壁膨出等等。

產後盆底修復最佳時間是產後6-8周會比較好，正常情況下產後42天產婦需要到醫院做相關檢查，一般是做彩超看子宮大小恢復是否恢復到正常，還得看宮腔內膜是否恢復到正常，進一步檢查是到醫院做婦科內診，做盆底相關檢查。如果盆底肌肉檢查顯示盆底修復欠佳，這時需要到醫院做盆底康復治療，盆底康復治療有助於產婦恢復身材。最主要的是對產婦盆底8塊肌肉有針對性的訓練，能夠減輕膀胱脫垂和子宮脫垂。所以在生產後如果盆底出現肌肉失常，可以做盆底修復來對症治療，盆底康復修復非常有必要。

產後都是需要及時進行盆底肌的修復鍛煉的，可以在生產身體恢復後進行體育鍛煉，多做凱格爾運動，每天20-30分鐘，每天3次。

情況嚴重的要及時就醫，可以通過盆底肌肉評估、生物反饋訓練和電刺激治療，幫助加快產後盆底肌張力和彈性的恢復。

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無論順產還是剖腹產，陰道都會鬆弛，盆底肌都會受損，所以產後一定要做盆底肌修復，避免恢復不好產生陰松、漏尿、陰吹、性冷淡、無快感、無高潮等情況出現。

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如果產後女性產後漏尿、陰道鬆弛等現象，就要去醫院做盆底肌康復訓練了，自己在家也可以做訓練的：鍛煉盆底肌的方法非常簡單，就是做提肛運動，具體方法為：收縮肛門2-3秒，然後放鬆5-10秒，如此反覆，每次20-30次為一組，每次鍛煉三組以上。寶媽最好是在產後自行進行盆底肌鍛煉，如果效果不明顯，則應該去醫院進行盆底肌修復；如果產後胯骨變寬嚴重或者恥骨疼痛，可以去醫院檢查骨盆是否鬆弛，確診之後可以進行骨盆修復。除此之外，是沒有必要進行骨盆修復和盆底肌修復的。

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產後修復盆底肌是關鍵。產後42天去醫院做盆底肌檢測，根據情況做修復。建議通過運動主動發力進行修復。

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不需要，可以關注年糕媽媽，他有解釋這些，很詳細，跟著她也沒那麼玻璃心了，哈哈哈

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多多少少女人生孩子，你的盆底肌都會受損，修復具體的看你的恢復情況了。一般來說第一胎的恢復情況是最好的，年齡越大，你的恢復情況相對來說就會比較難，出現漏尿啊，還有就是便秘這些都是很正常的了。

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