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長期喝花茶會出事！！！合理飲茶纔是養生！

最近這段時間，不知道是不是要到夏天了。

每次刷小紅書啊、知乎啊、抖音啊，都能看到關於瘦身美白的花茶推薦。都快成神丹妙藥了！

可實際上，花茶雖然能調理身體，但不是什麼體質都適合喝花茶的！

而大部分分享花茶的人，她們都不會提到這些，所以就想來糾正一下

快來判斷下自己屬於什麼體質吧~~~

【不宜常喝的茶有這幾種：】

玫瑰花茶：長期喝會耗氣傷津，有便祕或陰虛火旺的別喝

金銀花茶：長期喝會胃寒，有慢性胃腸炎、虛寒體質的不要喝，月經期間也別喝菊花茶：長期喝會消化不好，菊花性寒，氣虛胃寒還有感冒的時候別喝苦丁茶：長期喝會腹痛腹瀉，風寒感冒，虛寒體質，經期，慢性胃腸炎的別喝陳皮茶：長期喝會口乾舌燥，胃火氣虛、咳嗽的人別喝

決明子茶：長期喝會腹瀉，本身就脾虛腹瀉的人別喝

蒲公英茶：長期喝會食慾不振，寒性體質的別喫檸檬茶：長期喝會腹瀉傷胃，胃炎胃潰瘍的別喝胖大海：長期喝會損傷陽氣，脾虛感冒的人別喝金盞花：長期喝會噁心嘔吐，脾虛、糖尿病、牙齒腫痛的人別喝

【可以常喝的6種花茶：】

1.益母草?枸杞（2.5g+2g）{暖宮驅寒、活經調血}

女生的手腳容易冰涼，而枸杞養肝滋腎，補氣養血，能促進手腳血液循環；益母草消水行血，化瘀調經，能緩解痛經，來月經期間建議一天一杯！

2.陳皮、茉莉花、薏米{刮油、健脾}

茉莉花茶馥郁芬芳，滋味鮮爽甘美；陳皮理氣健脾，薏米則能減少腸胃負擔，魚肉喫油膩了，喝上一杯增加腸胃蠕動，安神養氣，我減肥瘦身都是靠它

3桃花?芍藥(2g+0.5g){細膩皮膚、祛黃}

臉上毛孔大，皮膚就會很粗糙，桃花可疏通經絡，促進皮膚營養和氧供給，滋養皮膚；如果黃氣特別重，沖泡芍藥可以改善斑點，去除黃氣。想解決這兩個問題的，喝這個組合總沒錯！

4桃花、薰衣草、葡萄籽{抗皺、改善失眠}

葡萄籽有很好的抗皺功效，薰衣草有助眠效果，桃花有很好的抗氧化～沖泡一杯，整日精神都特別好！即使你昨天熬夜了，也完全沒有熬夜臉，就是如此神奇～

5茉莉花、陳皮{祛痘、抗癌、降血壓}

如果去掉薏米，兩者沖服可祛痘！茉莉花含有多種有機物和維他命，還有糖和澱粉等有益於人體的營養元素，尤其能夠降血壓，陳皮中的消除癌細胞降低膽固醇，平衡體內的內分泌，痘痘自然而然就不會長啦！

6玫瑰、枸杞{美白、嫩膚}

玫瑰自古以來就美容養顏，細膩美白的作用，枸杞性味甘平滋補肝腎、養血增加人體免疫力，如果堅持每天喝每天一杯，相當於小燈泡的美白效果哦！

上面這些花茶方，適合喜歡DIY的集美們

肯定還有一些妹子像我一樣，屬於懶癌晚期的，會感覺每天搭配喝花茶太麻煩了

再分享一些適合懶癌黨的花茶，可以直接沖泡喝

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1.豫簡姜杞茶

作用；驅寒暖宮、補氣色

裡面有懷姜 紅糖 大棗 蜂蜜 枸杞 阿膠等食材，打開瓶蓋就能看見滿滿的原材料，體寒，痛經來一杯，渾身都是暖暖的。

之前因為來姨媽不注意，碰了涼水，肚子連著疼了好幾個月，試過好多紅糖薑茶，不論是評價，還是效果我感覺這個是最好的，姜味也挺正的，喝了半個月左右，再來大姨媽竟然一點都不痛了！

2.宓生源山橘茶

作用；健胃養胃，緩解胃酸、胃脹

從小消化就不好，把健胃消食片當飯喫，長大了還是經常胃酸，雖然皮膚很好，但看起來發黃，找了很多中醫看完都說是腸胃不好引起的。

一開始還自己煮粥啥的，時間久了回家裡都想躺著，就買的這個茶，裡面有蜂蜜、茯苓、白芷、山楂、藿香、大棗、橘皮、紫蘇、玫瑰茄等，缺點就是不含防腐劑，打開後，要儘快喝完。

調理了2個多月，腸胃好了之後，明顯覺得身體輕鬆了很多~

經常遇到人都問我怎麼做到白裡透紅的，殊不知之前的我.....

3思美人銀舌香茶

作用：護嗓潤肺

一點都不比大牌的效果差，我每天要教瑜伽課，用嗓子要比平常人多一些，經常會出現嗓子冒煙的情況，喝完這個以後嗓子超級舒服~

它裡面有銀耳、桔梗、山藥、蓮子、甘草、枸杞子、桔紅等食材，既可以保護嗓子還能潤肺，像我身邊有吸煙的人，嗓子裡面會感覺有異物想咳嗽，我都會給他們推薦喝這個，他們也覺得效果很好，咳嗽都比平時少了。

4.赤小豆芡實紅薏米茶

作用：祛濕排毒

很火的，不用我怎麼多說，修正旗下的產品，我當時也覺得很便宜就買了，口感還是不錯的，但是說實話要是真的有效果還是得堅持再堅持的喝才能感覺出來，不然濕氣很難祛除的，最近我看又漲價了，可能是太火了吧

藝福堂的也不錯，價格便宜，效果也沒什麼差別，推薦學生黨~

5.同仁堂酸棗仁茶

作用：安神助眠

酸棗仁茶對於晚上失眠多夢，休息不好的人來說，簡直就是福音。我每次心裡有事的話，睡眠質量會很差，睡覺之前喝一杯，很快就能入睡，一覺到天亮！

裡面含有酸棗仁、茯苓、山藥、紅棗、百合、麥芽、重瓣玫瑰花、梔子等食材，每次喝完會讓你睡的很踏實，平時壓力比較大，心事比較多的睡前喝一杯，不用擔心晚上驚醒，第二天精神滿滿~

6.仁和菊花決明子茶

功效：清熱去火，明目清肝

仁和雖然屬於大藥廠，但是這款茶是真的不錯，平時酒局多肝火旺的，熬夜加班出油長痘的都可以喝這款茶。

裡面含有菊花、決明子、枸杞、牛蒡根、金銀花、桂花等食材，一般我都是買來給我爸喝的，每次喝完酒之後，再喝這個茶，第二天精神狀態會好很多，養肝還可以明目，能防止老花眼，中老年特別適合！

價格還可以接受，我一般是搞活動的時候買！

我已經喝花茶好幾年了，其實只要合理飲用花茶，是不會傷害身體的。

我分享這些只是想提醒一下仙女們，再好的東西也要懂得適度原則！！

希望大家都能健康變美呀

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我不但天天喝，還一週七天不重樣兒！！

但是呢。。

花茶不能亂喝

先分清花、草藥性，每一種花、草都有其相應的性、味功效，如果使用得當，就會起到一定的養生作用。

分清自己體質再喝花茶

除了喝花茶前要注意藥性，還有一個就是要注意自己身體情況。

清熱降火單方茶——菊花茶、金銀花茶

其實這兩個茶都是有點寒性的茶，但是經常上火的人真的可以嘗試一下，我個人偏向於菊花茶，比金銀花更溫和一點，但是效果也溫和一點。

喝菊花茶裡面放冰糖的話，味道更好喲~

不過，體寒或者脾胃特別虛弱的人，這兩個茶都要少喝。

調理體寒宮寒——豫簡姜杞茶

懷姜、枸杞、紅棗、阿膠、紅糖

我一到秋冬季，手腳就容易冰涼，在早上起牀後都會先喝杯姜杞茶，手腳冰涼的情況基本上都沒有了。也適合痛經的妹子痛經的時候喝，懷姜能去除經期寒氣，暖宮哦。提前兩周喝，再來大姨媽都可以正常活動，身邊人都說我臉紅潤氣色好！

?潤喉護嗓——桂花雪梨茶

天氣?乾燥的話，肺部容易幹，喉嚨嗓子也會不太舒服，每日一杯可以潤喉利痰潤肺。

?刮油解膩——蜜桃烏龍茶

?打開清香清香的，蜜桃味+茶香，簡直絕配！

這個是最近喝的一款茶，已經喝了半罐了。包裝也超級好看！

失眠——?洋甘菊+薰衣草+冰糖

?薰衣草喝多人會不習慣味道沖，但不影響它的茶香，聞著舒服安寧。提前喝睡醒不會水腫！我經常會因為小聲音失眠，但喝完就像被催眠，十幾分鐘睡倒！還可以在牀邊放些薰衣草幹哦。

大家根據自己的情況來選擇，先把我常喝的這些分享給你們啦。我工作比較忙人也懶，都是直接買來現成做好的茶包沖泡著喝～

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可以 不過要看自己的體質，如果便祕就少喝

女生如果月經量多那就經期不可以喝

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建議不要天天喝，但可以經常少量喝，想想看，如果天天都喫很多肉，就很容易胖起來，天天來一杯奶茶，也很容易胖起來。。。。凡事過猶不及，多了反而不好。

花茶本身帶有一些藥理性，不同體質的人適應不同的藥理，如果喝的花茶不符合自己的體質，那反而會給自身帶來一些副作用，所以喝花茶不要天天大劑量喝，但可以經常少量喝，以一週7天為例，7天裏可任意挑選3天或4天或5天的早晨，取少量花茶組合，用適量熱水泡後喝，也是很簡單和健康的服用方式，不求一次性多量喝造成體內負擔過重，只求少量多次長期堅持的喝，以達到養生、健康的目的，當然，需要根據自身體質和特殊需求，選擇不同的花茶組合泡服。

要格外注意一點，《本草綱目》有明確指出，所有花類都屬於寒性，而女性屬陰，陰者寒也，也就是說寒葯治熱病，寒性體質不宜過度喝花茶，除非加其它藥材，中和了花的寒性，才能喝的健康。

我會在這個帖子下面陸續更新一些花茶組合，以及它們作用和成效，以及花的特性，希望對大家有幫助，都是從專業人士處獲悉到的，大家可根據自己實際需要挑選不同花茶的不同組合泡服。我最喜歡在早晨早飯後，剛到公司，就泡一杯花茶，能收穫一早上的健康心情。

1、茉莉花6克+白菊花10克+枸杞子10克+大棗10克，沸水浸泡10分鐘後飲用，有理氣開鬱，滋陰明目的作用。

茉莉花：辛、甘、涼、清熱解毒、利濕、安神、鎮靜作用，可治下痢腹痛、目赤腫痛、結膜炎、瘡瘍腫毒等病症均有療效。而現代醫學研究實驗也表明，茉莉花乙醇提取物對於大鼠兇主動脈存在舒張作用，這說明茉莉花在治療心血管病方面也具備一定的功效。茉莉花也有一定的抗氧化作用，人體抗氧化作用對心血管病、衰老、白內障等有一定好處；

白菊花：味苦、酸，性涼，有清熱解毒之功效，對濕疹有一定好處，向南方多潮濕地方，可以適當泡些白菊花祛濕；

枸杞子：有多種保健功效，是衛生部批准的葯食兩用食物，適量食用有益健康，有益精明目，滋補肝腎的效果。

大棗：富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分，具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用。

2、玫瑰花+山楂，具體克數按自己口味來，但不宜過多，每樣3-9克最好，如果想玫瑰味濃，就多放些玫瑰，如果想山楂味濃些，就多放些山楂。玫瑰花具有疏肝行氣解鬱，和血散瘀的功效，而山楂具有消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂的功效。二者合用，可消食導滯，行氣和血止痛。對於食滯或肝脾不和，肝氣犯胃導致的消化不良，腹脹，腹痛等症具有良好的效果。

玫瑰花，味甘，微苦，性溫，歸肝、脾經，其氣味芳香行散，具有舒肝行氣解鬱，和血散瘀的功效。主治胸膈滿悶，胃脘、脅肋、乳房脹痛，月經不調，赤白帶下，泄瀉痢疾，跌打損傷，風痹，癰腫等。此外還具有強肝養胃、解鬱安神之功效，可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣、對肝及胃有調理的作用，並有消炎殺菌、消除疲勞、改善體質、潤澤肌膚的功效。

山楂，性味酸、甘，微溫，歸脾、胃、肝經，具有消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂的功效。主要用於治療肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，瘀血經閉，產後瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝氣疼痛，高脂血症等。

3、金銀花10g+枸杞子10g，用熱水泡服10分鐘後飲用，功效：清熱解毒,滋補肝腎,明目消炎。適用於體虛易感冒,目赤腫痛的人羣。

枸杞子，含有多種利於人體的營養成分,可以補腎益精,養肝明目,補血安神,生津止渴,潤肺止咳。枸杞子具有多種保健功效,是葯食兩用食物。可以方便地泡水服下,便可很好吸收枸杞子的營養物質,簡單易行不用擔心過多服用枸杞子的副作用。最適合喫枸杞的人羣是體質虛弱、抵抗力差的人，但定要每天喫一點,長期堅持食用，才能見效。

金銀花，可清熱解毒、疏散風寒，能清肺火、清肺熱，金銀花性味甘寒,不傷脾胃，有口乾或舌頭紅、嗓子疼、大便乾燥等情況的人，可把金銀花配上菊花、金蓮花泡水喝，還可以加入冰糖來調味。

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不管是花茶還是常規茶葉，都是看個人體質來選擇。體質偏寒胃不好的就少喝綠茶和半發酵烏龍茶，可以喝紅茶和一些老茶。有的人喝紅茶會上火，所以要自己選擇合適自己的。天天喝的話可以選擇口糧茶，價位還合適。

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