睡前可以喫香蕉有利減肥嗎?
最近我媽買了很多蕉.....
香蕉對瘦身適當有用，是因為其低卡路里且食物纖維含量豐厚。香蕉十分甜因而會被人們認為卡路里必定很高，其實不然，一根香蕉（毛重約100克左右）的卡路里只需87卡罷了，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只需一半以下的低卡路里。
香蕉最好在餐後喫,還有在運動後喫!
香蕉有一下一些優點:
1. 防止或醫治高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓下降。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以假如將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一同放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2. 添加免疫力，防止癌症： 香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，能夠進一步影響T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，並且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分化，所以更具抗癌成效。
3. 富含纖維，防止便祕：香蕉含許多纖維，可影響腸胃蠕動，添加糞便體積， 協助排便。
4. 簡單飽食，能夠瘦身：香蕉簡單填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當瘦身的食物，不過瘦身時不能光喫香蕉，還要調配其他 低熱量的食物，以免養分不均衡，賠上身體的健康，就劃不來羅！ 從以上幾點看來，多喫香蕉，不只有益身體，還能協助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧！
5.香蕉裡邊有微量元素硼,運動後喫香蕉消除疲憊!能夠喫的啦!~~
香蕉當然糖份高,但它是沒有脂肪的,香蕉具有高的藥用價值：果實性寒，能滑大腸、通便，潤肺；莖、葉可利尿，能治水腫、腳氣；根搗碎後可治瘡毒、結熱和痢疾；花和花苞可治吐血和便血。
瘦身期間也能夠喫的,但不論什麼,喫過量了都不好,也會導致肥胖,只需自己掌握好標準,那就沒有問題啦!`~~
祝你瘦身成功,嘎嘎!~~
喫東西不利於減肥
不喫更減！更新：香蕉相對其他水果果糖熱量都是比較高的！但是很多健身增肌者喜歡在訓練後喫一根，可以瞬間提供糖分和蛋白質！一根而已。對於減肥來說強烈不推薦喫香蕉！除非喫太少排便不暢可以搭配綠茶喫一根，如果沒有必要就遠離。非常推薦蘋果，是減肥的時候非常好的輔助食物，還有黃瓜西紅柿也都不錯！不推薦香蕉，梨，西瓜等糖分高的食物！最後，還是那句，晚上最好不喫，空腹很有利於減肥！把這些食物放在上午吧！還有，多運動！早睡早起！
你好，香蕉是補脾的，降脂，減肥，香蕉最適合睡前喫。美腿，補鉀，排毒，增加粗纖維的，睡前喫增加飽腹感，還不長肉肉。希望會幫到您。
喫東西還能減肥。。。你覺得符合常理不，而且還是高碳水化合物
不好。晚上一般過了8：00就不要再進食了。因為這時候，身體已經進入排毒狀態。首先是淋疤，然後10：00到2：00是肝臟排毒。如果你睡前喫東西，會增加肝臟排毒的負擔。謝謝~~接納
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