想太多太敏感，一整天腦子裡都被這些事情圍繞怎麼辦?

本人女，小時候性格好像是挺活潑開朗的整天無憂無慮的，隨著慢慢長大，發現自己越來越敏感困擾越來越多，今年18，因為在我媽媽生了我之後，生了一場病，比較嚴重那種，導致那個時候她受了很多苦，以前家裡是真的很艱難，後來也遭受過很多親戚朋友的冷眼之類的，但是那個時候我還不記事，也不知道發生了什麼，是長大以後慢慢聽他們說的，但是這個事情一直讓我覺得都是我害的，因為媽媽生了我之後才發生的這些，我一直覺得我對不起她，導致我現在跟人相處是比較小心翼翼的，我害怕因為自己某些行為或者話語傷害到別人，我害怕給人造成困擾。
現在讀高一，我挺喜歡音樂的，也喜歡唱歌聽歌，上了高一之後去參加了音樂社，遇到了一個很好的男孩子，他跟我表白了，對我也很好，但是我沒有答應他，有一次我因為鼻炎睡不著，半夜發了個朋友圈，發完我就把手機關掉了慢慢躺著睡著了，然後第二天打開手機，我是凌晨十二點多發的吧，他發信息給我，一直問我有沒有事，很著急很關心的，說如果睡不著他陪我聊聊天什麼的，我看他到四點多還沒睡，就怕我突然醒了沒人陪我聊天，然後四點多快五點的時候他說，你應該睡著了吧，那我也先去睡覺啦，你明天醒來我應該得再睡一會就不能陪你聊天啦，等我醒了就馬上找你哦，然後還是不舒服記得去看醫生，我當時好感動，我一直想我要好好珍惜他，即使是朋友，可是我內心總有一種情緒在告訴我，不要再和他聊下去了，他會越陷越深，我害怕到最後我給他帶來的是傷害，不和他在一起是因為家裡面某些原因雖然說我們不一定會走到以後，但是我還是怕，我怕兩個人都很喜歡但是最後跨不過，給彼此都是傷害。
我也遇到了一個很好的老師，很榮幸我是她的課代表，很榮幸我在她工作的第一年遇到她，老師是教地理的，是我讀了這麼多年書，遇到過最溫柔最好的老師，她會和我分享她大學的趣事，分享她的人生，生活經驗，在學習上也給我帶來很多幫助，老師有一次發了她大學畢業的照片給我看，說想激起我對大學的嚮往，說實話我很想很想，我也對她說我對大學很嚮往，她後來也跟我分享了好多大學的事情，但是在前天晚上，我跟她說，我家裡人可能不太想讓我上大學，因為我成績也不好，他們想讓我讀完高中去學自己喜歡的某些興趣，開個店。因為我成績也就三百多分，我考不到好的大學，我無數次想努力但是英語數學這些很差勁，我想補回來卻無從下手，也力不從心的聽不進去。因為我之前對於老師跟我分享大學的事情我也說我很期待大學，但是突然就說可能不讀大學，我這幾天就一直在想，她是不是對我很失望，她的一片好心就被我這樣子辜負了，我覺得我對不起她，一直想好多好多，想到自己睡不著。

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還是那句話，都是閑出來的，自己本身沒有對自身的規劃。建議你多運動，運動可以使人快樂，從而忘卻不開心的事

找一本書，看一個搞笑綜藝，打個電話給好朋友聊一聊，喫一頓好喫的。。。我們可以做的事還有很多。。。跳出藩籬，或許可以看到更美的風景

我原來也是這麼想的，再經歷很多惡意和一些特別嚴重的事之後，就敏感的要死，天天因為一點破事就想死，好多人說我想太多了，你就是閑的，直到我被確診躁鬱症之後。

如果真能活著，誰會去死。

我原來敏感到誰對我好我都覺得是施捨，是他媽的可憐我。

有些人說少年不知愁滋味，愛上層樓，為賦新詞強說愁。

不是所有「少年人」都不知「愁滋味」，也不是所有人都是老了之後道「天涼好個秋」，在現在這個時代，大部分的孩子很早熟，肯定是有一部分人會經歷一些這個年齡段無法承受的事。

有一部分人需要對別人訴說排解自己的情緒，所以談不上「強說愁」，他肯定是需要一些人來幫他引導出一個方向來幫助他自己。

題主需要的是一個引導方向而不是好像人身攻擊似的對她說你想多了。

敏感不是壞事，當你挺過去特別敏感這個階段之後，你會發現你的敏感其實能更好的讓你觀察到別人的情緒，讓你更好的觀察一個人的狀態。

半夜的時候人常常會特別敏感胡思亂想，把這些天的破事拿出來翻來覆去的研究，其實等經歷過這個階段之後，你會一點點想開的。