1.首先每次刷牙5分钟，早晚一次，如果有严重龋齿再去补个牙，顺便洗次牙。

2.以上无效，则挂消化内科号，做一个呼气试验。如果幽门杆菌阳性则四联治疗。如果阴性。

3.奥硝唑或者替硝唑一天一片，首次两片，吃7天抗口腔及胃内厌氧菌

4.以上都做到了我不信你不好

彻底清洁口腔：1刷牙、2刷舌苔、3漱口水

我测试过，刷牙后把无菌纱布剪成小块儿含嘴里，四个小时后都还有牙膏（漱口水）香味儿。

下面是我的刷牙方法：

刷牙之前先漱口，多漱几次，注意仰著头把咽喉口漱干净，就堵在咽口，慢慢咕噜噜往外吐气。

1、刷牙的时候数著数，我一般一个面儿刷二百下，一侧有6个面儿，分为左右中三侧。每换一侧就漱干净，挤一次牙膏，黄豆粒大小即可。可以查一下刷牙手法，能竖著刷的就竖著刷。

2、刷舌苔，我平常是对著镜子用勺子刮，多刮几次，不要太用力。如果太严重（比如好几天没刷牙了）就用手指压著舌头，用牙刷刷，不过比较容易引起干呕，忍一忍就好。口腔问题严重时注意用牙刷刷一下舌苔对著的上颌（不知道名称对不对）。

3、仰著头含著漱口水在咽喉口，慢慢咕噜噜往外吐气，吐掉之后我觉得辣会用清水再漱一下舌头前半段，没什么影响。

想要美白时我会用牙粉，想要除味儿我用牙膏，其实都可以。清口气特有效的牙膏有黑人双重薄荷和蒲地蓝这两种。

能研究这么彻底还是因为我以前不爱刷牙，如果每天刷，每顿饭后轻轻刷一下，根本不用这样保持。淘宝有折叠牙刷套装，可以买一套放包里，方便随时刷一刷。

其实我这样刷牙很费时间，至少十分钟。而且我爹很不赞同我这样过度清洁，他觉得会伤牙，我感觉很伤牙龈和舌头，彻底清洁后吃饭会痛，吃饭感觉很咸，不过第二天就好，而且能品尝到白开水的甜味儿。

还有，吃口香糖、薄荷糖真的没有用，我以前初中时吃口香糖，你会感觉到那种臭汁儿在嘴里流动，薄荷糖反而会提供口腔细菌需要的糖分，增加口腔细菌量，更臭。不如随时携带漱口水或牙刷。