作為一名母親，女兒一個多月就工作，白天由媽媽帶著，因為是自己帶店，時間比較自由，但每個月也有一到兩次外出學習的機會，之前孩子小，出去時她不哭，但我內心不捨得。現在女兒一周8個月，每次出門，她都哭著喊媽媽，這次出差三天，本來女兒身體不舒服，又哭著不讓走，我的內心如刀割一般。每一次都是兩難的選擇。有的時候真想放棄，但為了給孩子更好的生活，又不得不堅持。寶媽們，你們有同感嗎？

小芝麻一歲十個月，和你的情況很相像。

看見媽媽離開了會表現出不安焦慮，甚至大哭大鬧，這是典型的分離焦慮表現。

有一次我上班快遲到了，就急急忙忙出門 ，被小芝麻看見了，馬上跟過來，我想趕時間，加快腳步在面前消失，在遠處我都能聽到小芝麻撕心裂肺的哭聲。

我知道他很想跟媽媽走，他不捨得媽媽離開，媽媽在他的眼前消失了，會讓他很不安，很焦慮，甚至大哭起來，我明白這是小芝麻分離焦慮的表現。

很多孩子都會出現分離焦慮，而且不同的孩子差異也會很大。有的孩子很早就出現分離焦慮的表現，有的孩子出現又會晚一點，比如：有的孩子嬰兒時期就出現了，有的孩子一兩歲出現，有的孩子上幼兒園了表現出持續的分離焦慮。

說到分離焦慮，首先要了解在發展心理學中一個「物體恆存」的概念，簡單地說是指當物體無法被感官所察覺時，這時物體仍然存在的。也就是說當孩子意識到即使不在眼前的東西，它還是會存在的，那麼就會產生分離焦慮。

關於分離焦慮，不同年齡段的行為表現有所不同：

嬰兒時期：

當孩子對物體有了恆存性了解後，分離焦慮就會加重。一旦你的嬰兒意識到你真的離開（當你正在離開時），可能會使他不安。

儘管有些嬰兒早在4到5個月大時就表現出對物體持久性的認識和產生分離焦慮，但大多數嬰兒在約9個月時才發展出更明顯的分離焦慮。

如果你的嬰兒處在飢餓、疲倦或不適的情況時，這種狀況可能會更糟糕

幼兒時期：

許多幼兒在嬰兒期跳過了分離焦慮，那麼在15或18個月大時開始表現出明顯的分離焦慮特徵。當孩子餓了、累了或生病了，和母親的分離就更加困難。

而這時候剛剛是孩子的學步時期，當他們蹣跚學步、學會了獨立時，他們會更加清楚地意識到分離。當他們在與母親分離時的行為會表現出大聲的哭泣，並難以停止。

學齡前兒童：

到孩子3歲的時候，他們最清楚地理解他們的焦慮或對分離請求給我們產生的影響。但這並不意味著他們沒有壓力，他們肯定是在爭取改變，他們努力使我們不要離開。

通俗來講就是當孩子離開媽媽的懷抱，會表現出不願意；或媽媽在眼前離開不見了就會大聲哭鬧，有時候會哭得撕心裂肺。小芝麻就是這樣，很多次看見我在他眼睛消失，哭聲簡直就是殺豬般的嚎叫！有的孩子上幼兒園後分離焦慮會更明顯，躲在媽媽背後，不願意進去，每天去上學都哭哭啼啼的。這些都是分離焦慮的表現。

看著孩子這麼哭法，媽媽會非常心疼又無奈，有時候還會給我們的生活帶來諸多不便，那麼如何減少分離焦慮或減輕分離焦慮給孩子的影響，我查閱了美國AAP網站，並根據自己平時和小芝麻應對分離焦慮的時候，總結一些應對方法。

希望對你有用！

如何應對分離焦慮？

1.建立快速告別的儀式

在你即將要離開孩子的時候，把他抱起來親一親，或者是給孩子一個喜歡的玩具，和孩子做一個簡短而溫馨的道別之後，要迅速離開，不要拖拖拉拉，徘徊不前。你越是要走不走的，孩子的分離焦慮就越嚴重，過渡的時間就越長。

在和小芝麻道別時，我一般的做法是，先告訴他媽媽要上班了，不能陪你玩了，然後給他喜歡的玩具或讓家人照顧著他，自己迅速出門，我也會避免在他直勾勾看著我的視線內消失。

2.保持同樣的離開習慣

試著在每天的同一時間做同樣的事情，用同樣的儀式來和孩子說拜拜。讓孩子知道並習慣媽媽什麼時候會離開一會，習慣了也會減少孩子的焦慮，並且可以培養孩子的獨立性，你每天同一時間離開，也有助於建立孩子對你的信任。

3.重視關注孩子

在分開的時候，重視你和孩子的告別儀式，你的眼神、態度、語氣都對孩子要充滿了關注，讓孩子能感受到你的愛，溫柔說拜拜，或親親他的小臉或摸摸他的頭，然後迅速離開。他會知道媽媽依然愛我的，媽媽不會不要我的。

4.幫助孩子理解你回來的時間概念

在你告訴孩子你什麼時候會回來時，要具體、要用孩子的能聽懂的語言來告訴他，幫助他理解你回來的時間概念。比如你打算下午4點回來，你可以說：「媽媽會在寶寶睡午覺的時間回來哦，寶寶醒來就可以看到媽媽啦」。用「睡眠」這個詞來描述你回來的時間，而不是「我下午4點回來」。用孩子能理解的具體事情來將時間的抽象概念具體化，他能準確地知道幹完什麼事情，媽媽就會回來。也會讓孩子等待媽媽回來的時候更有目標、更安心。

我每天早上出門上班，我都會告訴他媽媽在寶寶吃晚飯的時候回來，那時候寶寶就可以和媽媽玩啦，他真的每天在我差不到家的時間就開始叫媽媽了，聽到開門聲能準確地知道是媽媽回來了。

5.提前練習分開

提前練習與寶寶分開，讓寶寶習慣你的離開也非常重要。你可以在周末或其他空閑時間讓其他家庭成員幫你帶孩子，或者是去朋友家，讓親人朋友幫你照顧孩子，然後你離開一段時間。

尤其是在孩子上幼兒園之前，或者你長時間出差之前，和孩子提前練習分開，非常有必要。

6.分開時讓家人幫你照顧孩子，最好是孩子信任的家人。

在這裡特別提醒啦，也不用太擔心寶寶的這種分離焦慮的表現，因為它不是長期的行為，隨著孩子心智的成熟，分離焦慮的行為會消息。我們要做的是不責罵孩子，不欺騙孩子，理解接納孩子的行為和情緒，想辦法幫孩子順利度過這個焦慮的階段。

人的一生那麼長、那麼多事情要做，不可能時時刻刻都陪著孩子，分離是必然。如果孩子成長步子慢一些，我們不妨耐心地等一等。

我是小芝麻媽媽，痴迷研究養育小芝麻，個人公號『不愛睡懶覺的小芝麻』，樂於分享我的養育心得～～回復「早教」可以獲得蒙台梭利早教視頻教案、書籍等

為題主是一位獨立女性而點贊。

如果懼怕孩子哭時觀察一下自己的情緒，是自己有恐懼而已，擔心孩子受到心靈的創傷。我認為這種焦慮恐懼比較無意義，因為從孩子角度，她永遠希望媽媽在身邊，她只能通過哭聲留住媽媽，這是她的本能。

而且我們大人有經歷，就是凡事得面對現實，我們知道哭是沒用的，那孩子如果從小能面對現實的樣子，她的心靈會更堅強，這對她進入小學、中學、大學和社會都是有好處的，因為她會習慣面對現實，積極尋找解決方案。

如果因為哭了留下來，那很有可能孩子永遠都長不大。

對於孩子從小就培養她獨立，媽媽出去工作就是出去工作。孩子在家有人照顧，該幹什麼就幹什麼，想媽媽的時候難過哭是正常的，你可以抱抱她跟她講出去工作了，晚上回來親親她，她的心靈在這個過程中會慢慢成長和成熟。

孩子總會長大，她總會因為媽媽的獨立拼搏而深受積極的影響，將來也會成為和媽媽一樣的人。

加油！

　培養嬰幼兒獨處的經驗和能力

　　讓小嬰兒獨處，並不是意指丟下他一人，讓他真正的「獨處」，而是在喝過牛奶，換過尿片之後，把寶寶安頓在父母的房間里或客廳中，讓他自己玩。剛開始寶寶可能會玩自己的手，或注視某一個物體；慢慢地父母可以幫寶寶準備一些玩具，只要他有專註於自已的活動，父母都不要去打擾他。

　　讓嬰幼兒學會面對挫折

　　萬一孩子在遊戲和學習過程中遭遇挫折，盡量讓他自己面對。例如寶寶吵鬧，父母可先和他說話，用和緩的聲音安慰他，讓寶寶知道父母對他的需求並不是毫無反應，但也讓寶寶知道，父母有其他需處理的事情，等把事情告一段落後會去抱他，他必須學習等待。而父母則需遵守諾言，只要忙完了，一定過去抱抱他，好好陪他玩，使他對等待深具信心。

　　貼心提示：父母在與嬰幼兒分離時的注意事項

　　1.讓寶寶逐漸適應分離

　　當父母需和寶寶分離時，應有一段緩衝時間，讓父母與接替者之間有角色的過渡，一方面讓接替者產生信心，另一方面可讓接替者了解您照顧寶寶的方式與態度。如果接替者能充分配合，則愈能減少寶寶面對分離時所帶來的焦慮及不適應行為。

　　2.讓寶寶看著媽媽走

　　在媽媽外出時，一定要讓寶寶看著媽媽走，千萬不要不告而別，否則寶寶會覺得：媽媽消失了，媽媽不要我了。而別人再怎麼說：「媽媽一會而就來。」也沒有用，所以媽媽外出時，一定要當面和寶寶告別，告訴他媽媽幹什麼去，別忘了強調一會兒媽媽就會回來。寶寶知道自己必須忍耐一會兒分離，他心中有一個盼望和安慰，期待著媽媽的歸來。這樣做寶寶就不會因為暫時分離而驚慌失措。

　　3.避免不良暗示

　　當寶寶頑皮、不聽話的時候，千萬不要說：「你再不聽話，媽媽就不要你了。「媽媽就走了」，「你不乖，媽媽就不來幼兒園接你了。」這些話會傷害孩子幼小的心靈，並讓他對幼兒園產生一種恐懼心理，往往會加重寶寶的分離焦慮。

忍耐一下就好。孩子總會哭，為這個為那個。不要被孩子的哭聲綁架。你主導孩子的生活，而不是孩子主導你的。

只有是正確的事情，你就去做吧。

你值得擁有更好的時光。你快樂了，孩子才會快樂。

在家的時候專心陪孩子，走的時候前幾次耐心的哄孩子講道理，哪怕會遲到會。孩子聽明白道理後會好很多。

盡量弱化離別，別在離別時候多親熱。不上班多陪伴，平時做好約定。也交代離別時候照顧孩子的保姆或者家人，不要過於在意這件事情。另：再了解一下你不在孩子過的如何，有沒有被虐待。

1，媽媽的情緒也很重要，媽媽快樂寶寶才會快樂。

2，走之前一定要給寶寶講清楚你要幹啥去，大概什麼時候能回來，並且在走的時候抱抱寶寶。

回到家之後，跟寶寶打招呼，微笑擁抱，不要玩手機，陪她玩跟她說話。

寶寶雖然很小，但是他們什麼都懂。

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