孩子早上不愛喝牛奶，有什麼好辦法嗎？
試過加巧克力，加麥片等，都不行，喝兩口就說噁心想吐，怎麼辦呀？
我女兒也好怪，早上是不喝牛奶的，晚上卻喜歡喝，有時還不止一盒。
後來我大約摸索出了她的飲食偏好，早上起來不喜歡吃甜味淡味帶奶或黃油味道的，喜歡吃那種咸鮮味的。比如滷麵，有點蚝油的蛋炒飯，湯里有紫菜和榨菜的雲吞，或者骨湯麵。如吃麵包一定也是鹹的。
大概國內早上上學都比較早，小孩起床都是大人硬拽起來的，沒有什麼胃口。大人就自行腦補自己有點暈車噁心的那種狀態吧，那會兒叫你喝牛奶，你想喝不? 大概來包榨菜還行。
【為什麼要喝牛奶~】
小朋友處於生長發育長個子高峰期，除了每天睡眠充足保證生長激素分泌、天天曬太陽之外，還要攝入足夠量的蛋白質 鈣。兒童消化道功能不齊全，奶類對於他們來說最容易消化且營養成分齊全，組合比例適宜。
在各類食物中，奶類營養最為齊全，其所含的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和維生素等營養素的配比十分平衡，對孩子體格和智力的發育具有重要作用。在兒童期和青春期保證足夠的奶類攝入，對孩子的骨骼和牙齒的健康尤為重要。
【花式攝入奶製品】
我小時候也不愛喝牛奶，感覺味道很奇怪，腥腥的沒有糖水水好喝~小朋友不愛喝牛奶肯定不能逼著他、捏著鼻子往裡面灌著喝，但是牛奶又不得不攝入。給你提供一種思路，讓你家小朋友天天都「喝」牛奶~
攝入這個詞有很多方面理解，喝、吃、嚼、嗦等等方式。換著花樣讓孩子攝入足夠量奶製品，同時也滿足了他的味蕾，一舉兩得，一箭雙鵰，一石二鳥·····看來你沒有合理的開發奶類製品的威力~
一，喝
不愛喝純牛奶，就換成酸奶、AD鈣~這麼多酸奶，總有一款適合他~這裡友情提示一點，蛋白飲料、風味飲料都屬於飲料，它們的配料表排在第一位的是「水」；若飲料配料表中含有乳粉、花生、核桃等蛋白原料則為蛋白飲料；若無蛋白原料且僅有食用香料（香精）則為風味飲料。記得看配料表喲~
二、吃
自製凍酸奶~
自製炸鮮奶~網上教程一大堆的，做起來簡單~
奶片
蒙古奶豆腐（中國乳酪~）
雲南乳扇
乳扇是主產於大理州洱源縣的奶製品，用牛奶製成的乳白色片狀固體奶製品，狀如摺扇，生吃、干吃、油炸、煎烤均可。直接吃是最為普遍的吃法，酸中透著奶香。或者用油炸成金黃色，撒上白糖後吃。隔壁小孩都饞哭了~
西藏奶渣餅
奶渣餅在藏語中稱為「推」，是用奶渣和酥油混合製成~
西方乳酪
三、嗦
自製牛奶雪糕
希望大家的娃娃們都可以茁壯成長~都可以看到孩子喝奶時的那一圈「奶鬍子」嘿嘿嘿~
可以喝豆漿，喝酸奶呀，可替代的太多了。
希望強大的家長千萬千萬別逼孩子做不喜歡的事情，喝奶也是。我是小時候挑食，給爸媽強迫每天一盒牛奶，導致很長一段時間都厭惡喝牛奶。其實牛奶這入口的東西很講究口感，從小爸媽就給我喝伊利蒙牛的牛奶，真的不喜歡喝，我就倒在碗里加白糖喝，這樣口感會很好，但是吃太多糖不好。我不怪我爸媽，因為那時候信息不流通，身邊就只有那兩個牌子的飲料。
其實家長可以轉換一下牛奶的品牌，換個口感，看下孩子喜不喜歡。我就是不喜歡喝兩大品牌的牛奶，我是在2015年去雲南旅遊接觸到歐亞這個品牌的牛奶，真的好喝，奶味香濃。一喝就喝到現在，已經五年了，每天至少兩盒（早上和晚上）
其實我很能理解家長想讓孩子喝牛奶，知道是為小孩好，但是小孩這個階段是不知道的，你不可以「以愛為由」強迫他。
是所以建議家長轉換下思維，不要再「以愛為由」強迫孩子了。或者你可以轉換一下歐亞、雪蘭等牌子的牛奶給他嘗嘗，因為小孩的味覺是非常敏感的，甜一點，酸一點都不一樣。
不會唱歌的J J：全國各地牛奶大全，你喝過幾個？?zhuanlan.zhihu.com
小時候，只要吃完奶糖就會肚子疼，架不住嘴巴饞，等肚子不疼了繼續吃、繼續疼。
長大後才知道有可能是乳糖不耐受
『說明以前奶糖的貨真價實』
孩子不愛喝牛奶可能有身體的原因:
乳糖不耐受
因消化乳糖的乳糖酶缺乏而引起
進食乳製品後會腹瀉、腹脹、腹痛等中國人群高發
不同於乳製品過敏，僅需控制乳糖攝入量
牛奶過敏
主要表現為濕疹、特異性皮炎等皮膚癥狀
噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、大便乾燥等消化道癥狀及其他癥狀
首先，平時多觀察孩子吃奶製品後的反應，排除一下是否身體原因。
希望孩子喝奶的目的，應該是呼應張醫生的中國兒童每天早上喝牛奶，增加蛋白質。
參照喝牛奶較多的美國，美國近幾年的膳食指南
健康的飲食模式包括： ?
- 所有蔬菜群組的多種蔬菜（深綠色、紅色和橙色）、豆類（大豆、雜 豆）、澱粉類蔬菜和其它蔬菜 ?
- 水果，特別是整個的水果 ?
- 穀物，至少有一半是全穀物 ?
- 脫脂或低脂奶製品，包括牛奶、酸奶、乳酪和/或強化的大豆飲料 ?
- 多種蛋白質食物，包括海產品、瘦肉和禽肉、雞蛋、豆類（大豆和雜 豆）、堅果、種子和豆製品
- 油
不愛喝牛奶，又想增加蛋白質，無身體因素完全可以參照這份飲食模式--可以喝酸奶、吃乳酪、各種海產品......
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